-
大腸癌危害身心健康嗎
一旦當疾病中有癌或者腫瘤的時候，我們就要提起精神來了，這些疾病一旦治療不當，或者後期嚴重，是會帶走我們的生命的。因此一旦患上這樣的疾病，就要及時來治療，那麼大腸癌危害身心健康嗎，答案是肯定的，下面...
2016-09-01 -
動作瑜伽消除身心疲憊
【導讀】動作瑜伽消除身心疲憊，瑜伽理論認為，神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能，一起來...
2015-09-24 -
平衡身心的簡單瑜伽
動作1：放鬆上半身、加強下半身曲線 雙手食指合掌於胸前，脖子肩膀放鬆，肚子收，尾椎朝下，然後雙腳併攏，身體維持不變，右腳彎曲，腳掌放在大腿內側保持平衡，最後再將雙手往上拉長延伸，手臂靠耳朵，脖子，...
2012-09-27 -
瑜伽 助你身心歸零舒緩壓力
我每次去健身房總會帶兩套運動服，在跑步機上長走之後，洗個澡，換上乾淨的衣服再練習瑜伽。 瑜伽的音樂永遠是舒緩、柔和、寧靜的，動作也都是緩慢的，但我每次都能練得大汗淋漓。瑜伽的很多動作都是反關節練習...
2012-09-27 -
從小培養孩子“輸得起”
前兩天高考成績和分數線公佈，真的是幾家歡喜幾家愁，心理承受能力好的到沒什麼，碰到心理素質差的那真的要“一哭、二鬧、三上吊了“，其實每個人生的路都不一樣，我們要輸的起。心理素質得從娃娃抓起，1~6歲...
2016-07-04 -
瑜伽冥想：拯救瀕臨崩潰的身心
什麼是冥想 冥想就是把注意力集中在某一特定物件之上的深思方法，當一個人的思維持續不斷地朝著一個方向走時，冥想就形成了，根據練習時身體的不同姿勢，冥想功主要分為：簡易坐冥想功、半蓮花坐冥想功、蓮花坐...
2012-09-27 -
沙發瑜伽操8式 舒緩壓力放鬆身心
減壓瑜伽--直角式 直角式 步驟： 1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間，兩眼始終注視雙手；呼吸要自然，保持30秒。 4.恢...
2012-09-27 -
預防孩子肥胖的飲食習慣培養
為了避免其肥胖除了為孩子提供多種體育鍛煉的機會外，還應當向他們提供營養全面的飲食和有益的飲食環境。家長們要有耐心並要理解；孩子們的許多飲食習慣是“正常”的。如何從一開始就養成有益於孩子健康的飲食習...
2017-02-23 -
早晚三運動 一天健身心
導讀：早晚三運動，一天健身心。運動養生是中華民族傳統的健康的養生方法，無論老少都是可以採納的一種養生方法，那麼四季養生為你介紹中既簡單又有效的方法吧。 中醫養生講究天人相應，“夏氣與心氣相通”...
2017-02-23 -
瑜伽使你到達身心和諧的境界
源自於五千多年前古印度國的瑜伽以她獨特的姿態俘獲了現今的白領一族，成為了健康新寵。 瑜伽跟一般的健身方式不同。它是一種以宣導“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協調和健康，而更高層次...
2012-09-27 -
伸展瑜伽 為身心解壓
瑜伽讓身心平衡 練習瑜伽沒有所謂體型或嚴格的外在限制，因為它強調的是肢體與心靈間的平衡，在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜伽動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕鬆解壓，也讓你體驗身心靈合...
2012-09-27 -
修形瑜伽 進化完美身心
從膝部到胸部姿勢（伸展大腿和膝部） 臉朝上，雙腿伸直。做五個呼吸。吸氣，伸直手臂，環抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五個呼吸。呼氣，還原腿部。 拉伸腿部 臉朝上躺著，腿伸直。用長布條繞過左腳的腳底...
2012-09-27 -
瑜伽要身心達到最佳狀態
帕袒伽利的瑜伽體系則包括精神和肌體兩個方面，因此，帕袒伽利的自我必須同時兼顧這兩個方面。也就是說，為了使人的身心到達好的狀態，不僅僅獲得專門的知識，而且必須從事瑜伽鍛煉的。這種知識與實踐結合的方法...
2012-09-27 -
老年人培養四個好習慣 抵抗老年癡呆
方法步驟： 01 多食用綠色食物。指的是葉菜類蔬菜，它可以幫助老年人抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的效果。 02 冥想。能夠減少焦慮，提高腦部血流量。閉...
2014-12-12 -
瑜伽練習帶給你的7大身心助益
預防慢性病 別以為只有肌肉和骨骼會疲倦外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液迴圈，伸展僵硬的...
2012-09-27 -
簡單瑜珈平衡身心
練習瑜伽沒有所謂體型或嚴格的外在限制，因為它強調的是肢體與心靈間的平衡，在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜伽動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕鬆解壓，也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界...
2012-09-27 -
女人如何培養自己的氣質
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢? 第一、要接受自己的面貌，每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點...
2011-02-23 -
別讓自己憋著 及時“疏泄”給身心減負
提到養生，大多數人會想到“補”，甚至不惜花重金購買補藥、保健品。事實上，除了“進補”，“疏泄”也是重要的養生之道。 中醫認為，“腑以瀉為輔”，補是為了扶正，瀉是為了祛邪，兩者互相補益、相輔相成，身體...
2015-03-24 -
秋天喝4款養生糖水滋潤身心
現在秋意是一天比一天濃了，隨著天氣轉涼，氣候逐漸變得乾燥，不少人的心情也隨之變得躁動不安起來。這時候不妨喝一些養生糖水，除了能潤肺降噪以外，還能讓自己的心情也隨之好起來。下面就讓我們一起來瞭解一下吧...
2016-10-12 -
身心和諧：瑜伽的魅力所在
瑜伽決不等同於一般的健身方式。它是一種宣導“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協調和健康，更高層次的則是培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態，使人修身養性，獲得身體、精神相統一的健康狀...
2012-09-27
