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12招局部減肥瑜伽輕鬆讓你遠離肥胖
手臂運動 1、手的運動 自然坐立,背部儘量挺直,收下頜,雙臂前平舉,五指儘量分開,吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆,注意呼吸與動作的配合。 2、肘的運動 自然坐立,雙臂平舉,雙手握拳,拳心向上,...
2012-09-27 -
初學瑜伽 別為身材害羞
美國專家撰文指出,如果你打算練瑜伽,先要瞭解5件事: 1、心態最重要。 和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比,最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。 2、不必追求極致。 你可能見過...
2012-09-27 -
肥胖的原因 吃了這零食男人想不胖都難
現在肥胖已經成很多男人揮之不去的噩夢,不少男人不知不覺就變胖了,那麼男人肥胖的原因是什麼呢?男人想減肥吃什麼好呢?有什麼適合男人減肥的方法呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧! ...
2016-03-14 -
5大實用男士減肥方法 拒絕難看“中廣身材”
所謂的“中廣身材”,其實就是中年發福。男性在中年階段是最容易發胖的時期,那麼,要怎樣才能拒絕肥胖呢?下面,我們就來給你推薦5個男士減肥方法,讓你輕鬆突破中年發福期哦! 中年發福?不可能,明明才...
2011-07-13 -
啞鈴鍛煉方法 啞鈴練出你的好身材
啞鈴是大家一直很熟悉的健身器材,但是啞鈴大多都是男人在使用。那麼小編今天就告訴大家,男人練啞鈴有好處。女人也是可以練啞鈴的。老人挑選合適的啞鈴也是可以練的。那麼怎麼樣練好呢?有什麼注意事項呢?我...
2015-09-10 -
女性警惕:開燈睡覺容易致肥胖
有些人可能有開著床頭燈睡覺的習慣,有的是怕黑,也有的是為了晚上上廁所喝水方便,那麼大家有沒有考慮過原來開燈睡覺也是導致肥胖的一大因素呢?今天我們一起來揭開開燈睡覺這一現象的神秘面紗!原來燈光也是會影...
2014-08-09 -
肥胖的人比較笨?真or假
坊間有傳言流傳:胖的人會比較笨!相信很多比較壯實的妹子曾經懷疑過這一說法的真確性,而這流言到底有沒有道理呢?今天我們一起來好好剖析這一問題吧!肥胖的確會影響人的記憶力,使人的學習和工作效率下降,所以...
2014-07-26 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼身材曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式,麥當娜每天花2小時做瑜伽,梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是,練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材,又能達到減輕自身壓...
2012-09-27 -
徒手健身 讓男人塑造完美身材
徒手健身對於廣大男性朋友們是個很陌生的健身方式,今天小編就為你們系統的介紹下徒手健身運動有哪些?要制定哪些徒手健身計畫?忙於工作中的男人可以學學哦,不需要健身機械不需要場地就可以輕鬆完成的哦。一...
2015-06-04 -
男人,你離肥胖還有多遠
隨著生活水準的提高,肥胖的人群逐漸壯大。男性朋友,您是否也加入了這個行列呢?讓我們來測測您的發胖指數吧。指數越高,說明您就越應該控制體重了。是否發胖,關鍵看身體脂肪率。下面的測試題能幫您推算出脂肪率...
2017-02-23 -
警惕!45歲男人最易發福肥胖
許多人往往從婚後身體開始發胖,這是-種較常見的現象。尤其是45歲之後,男人最易發胖。到底是什麼原因呢?下面就讓我們一起去瞭解瞭解吧! 有人認為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無虎的表現。從心理學的角...
2017-02-23 -
肥胖是怎樣造成的 這四個階段讓你越來越胖
隨著生活水準的提高、工作壓力增大,導致人們的運動時間越來越少,肥胖的人數也就越來越多。那麼你們知道有哪些特定的時期容易導致肥胖嗎?肥胖的原因又是什麼呢?怎樣可以去掉身上的肥肉呢? 肥胖和減肥往往...
2016-11-23 -
經期瘦身 如何經期擁有迷人身材
說起瘦身,不少女性朋友都把瘦身當做“終身大事”來奮鬥,因為肥胖會影響到自身的形象,而且還會影響我們的健康,其實經期是最容易瘦身的,那麼在這裡就會有人問,經期怎麼瘦身呢?經期瘦身有什麼好的方法呢?...
2016-10-25 -
怎樣減肥 4大運動法輕鬆塑造好身材
減肥是女人們一生都在努力的事情,怎樣減肥效果才好呢?生活中很多的女人都想要塑造平坦的小腹,腹部減肥該怎麼做呢,很多的女人害怕跑步減肥會造成肌肉腿,其實只要掌握正確的方法就可以了哦!下面就給大家詳...
2016-06-27 -
瘦身早餐 每天這樣吃輕鬆甩脂塑身材
減肥似乎是每個女人都非常在意的事情,節食瘦身並不可取,其實吃的健康瘦身效果才好哦!你們知道哪些瘦身方法嗎,瘦身早餐是現代許多女性比較喜歡的方式,瘦身食譜該怎麼搭配呢?下面就來看看究竟想要健康瘦身...
2016-06-07 -
減肥方法 魔鬼身材只需學會兩招
減肥似乎是夏季女人們一直在津津樂道的話題,減肥方法也多種多樣,每個女人適合的減肥方法是不一樣的!經期減肥是很多女人推崇的,究竟有沒有用呢?其實生活中怎麼減肥才健康有效呢,趕緊來看看下文詳細的介紹...
2016-06-06 -
男性想要好身材 多吃蔬菜
核心提示:想要增肌除了堅持的進行健身外,飲食上同樣不可忽略,蔬菜的攝入量是最重要的,蔬菜卡路里低,能夠提供許多日常飲食中所缺乏的營養成分,因此要想鍛煉出一身結實的肌肉,必須先增加飲食中蔬菜的攝入量...
2017-02-23 -
食療養生指南:10款蔬菜減肥湯讓女性喝出窈窕身材
其實減肥並沒有大家想像中那麼難,那為什麼很多人減肥的道路上死死掙扎著,但是就是走不出來呢?原因很簡單,減肥方法是錯的,盲目減肥不但沒有效果,反而讓肥肉變本加厲,減肥要遵循健康安全,要想要窈窕的身材...
2017-02-23 -
簡單瑜伽 解決男性肥胖
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題,男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康,男性不能單純從肌肉上要求自己,關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度,下面來...
2012-09-27 -
兩式產後瑜伽 恢復好身材
生完孩子或哺乳結束後,如何有效恢復以前的曼妙身材是產後媽媽們所關心的話題,以下就產後體形恢復的時間、簡單易行的健身方法以及注意事項等幾方面,結合健身俱樂部教練的經驗以及一些媽媽們的心得體會。 第一...
2012-09-27