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簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的,經常熬夜加班工作,然後第二天還要連續上班,從而導致上班的時候精神狀態特別差,常常哈欠連天,對於上班族精神疲乏這種情況,我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。 ...
2016-10-31 -
女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說,懷孕生子很幸福,但有些事會影響到這個幸福的結果,不少女性因為沒有準備好生育,造成懷孕,或者出現宮外孕,這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀,首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
6種方法輕鬆來養胃 告別胃不好
胃部是我們人體非常重要的一個部位。在日常的生活中我們也是非常的注重養胃的,養胃的方法也是比較多的,今天小編就為大家介紹一些比較好的養胃的方法。 男人這樣做輕鬆來養胃 1、合理搭配飲食 動...
2017-02-13 -
減肥健身操 讓你輕鬆度夏
健康減肥瘦身操,既能減肥,又能健身。本文介紹了八招減肥運動希望能幫助到你喲,讓你輕輕鬆松、苗苗條條的過夏天。 第一式: 用腳趾和手掌作支撐,如圖(A):保持背部挺直,盆骨輕微下沉,彎曲手肘,身體...
2014-05-20 -
白領健身10動作 輕鬆擊退亞健康
現在做為白領的我們,整日忙碌著,總是盯著電腦看,盯著檔看,難免會患上很多的疾病,例如:肥胖症、糖尿病、肩周炎等等,下面小編就教大家十個小動作,來擊退你的亞健康。一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部-...
2013-08-02 -
輕鬆塑身的十一式健身操
預備姿勢:雙腳腳尖站立,左手扶椅背,右手側乎舉。跳躍,兩腿分開,右臂前伸,然後用跳躍動作回復原位。共做20次。完成後,原地踏步半分鐘。 1.高抬腿走步 大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30...
2011-08-17 -
11種食材助您健身更加輕鬆和有效化!
運動健身是都市人群喜歡的項目之一,但是健身本身非常消耗能量,這裡就為大家介紹一些很普通的食材,它們不僅可以大量補充消耗的能量,而且可以使得健身更加的有效化。 1.小麥 小麥製作的食品,...
2016-01-18 -
輕輕鬆松達到健身的目的
推背:一方俯臥於床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另一方立于床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上,...
2012-02-25 -
白領健身輕鬆入門
這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方,推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘,堅持約一個月的話,腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失,一個充滿男性魅力的體態...
2009-09-07 -
6個輕鬆而又簡便的健身動作
1.聰明地鍛煉 如果你在健身房裡只知道發狠用勁的話,最後的結果似乎只是讓自己疲勞,而且還容易受傷,因此,掌握正確的健身方法非常重要。 2.多騎自行車 人們應該多騎自行車,中速騎車對心肺功能...
2012-08-16 -
懶人健身推薦懶人瑜伽輕鬆進行
導語:懶惰是大部分人說沒有時間鍛煉的罪魁禍首,其實並不是沒有時間,只是懶得去鍛煉罷了,其實這樣的人就往往是需要鍛煉的。跑步說累,瑜伽說太精還耗費體力,今天小編要給大家介紹的就是,如果輕鬆鍛煉的瑜伽...
2013-03-03 -
簡單易學健身舞 輕鬆瘦腰翹臀瘦手臂
舞蹈不僅能幫助你加快體內的新陳代謝,還是塑造完美曲線的最佳運動選擇。今天教你一套超簡單易學的健身舞,讓你輕鬆瘦腰、翹臀又瘦手臂哦! 左扭扭右扭扭加快燃脂瘦腰又翹臀 雙腳張開與肩同寬,身體挺直...
2012-11-15 -
減肥計畫 輕鬆減肥健身
健身減肥的方法很多,有些人會選擇跑步,游泳或者跳繩,每種方法堅持鍛煉的話都能達到一定的效果。但是,我們今天要說的是健身房的減肥計畫,你有沒有好計畫要推薦給大家呢 夏天到了,又到了一年一度露腿露腰...
2017-05-16 -
健身舞 輕鬆瘦身不煩惱
夏天到啦,又到了露腿露腰的時候了,那現在的你是不是也在煩惱該怎麼減肥,怎麼瘦身呢?下面讓我來為你介紹能瘦身減肥健身舞吧,讓你輕鬆瘦身不煩惱。 正所謂“一白遮三醜,一胖毀所有”。雖說不能一概而論,...
2017-05-16 -
健身秘訣大揭秘 堅持這些技巧輕鬆甩肉20斤
夏天是一個利於減肥的季節,通過合理的健身計畫能夠將整個冬季積攢的一身肥肉全都甩走。今天小編為大家詳細整理了一些關於如何健身的計畫,一起來看看吧! 健身非一日之功,不僅需要合理的健身計畫還需要持之...
2017-05-17 -
健身吃什麼最好 三種食物幫你輕鬆減肥塑身
健身減肥過程中,很多人都選擇不好正確的食物。接下來就為大家推薦幾款比較合適的健身食譜,因為吃的東西在健身過程中是一些輔助作用,所以說這些食譜會更加有效。 健身期間究竟該怎麼吃,這是很多人都會問的...
2017-05-17 -
健身操減肥效果佳 讓你跳著也能輕鬆瘦下來
隨著生活越來越好,食物種類越來越多,所以很多美眉們就在想法設法地減肥去減肥。今天小編就發發福利,給大家安利一種健身操腹部減肥法,讓大家輕鬆擁有小蠻腰。 今天小編想要給各位美眉們安利一種運動減肥方...
2017-05-18 -
健身養生 夏季練啞鈴健身操輕鬆甩掉脂肪
今天小編給大家帶來了啞鈴健身運動,啞鈴是我們生活中常見的一種健身器材,那你知道啞鈴健身能給你帶來什麼效果嗎?很多女性朋友在夏天不敢穿無袖就是因為手臂上的拜拜肉,如果你想減掉拜拜肉,那麼就用啞鈴試試吧...
2016-04-29 -
夏季練啞鈴健身操 輕鬆甩掉脂肪
今天小編給大家帶來了啞鈴健身運動,啞鈴是我們生活中常見的一種健身器材,那你知道啞鈴健身能給你帶來什麼效果嗎?很多女性朋友在夏天不敢穿無袖就是因為手臂上的拜拜肉,如果你想減掉拜拜肉,那麼就用啞鈴試試吧...
2016-04-29 -
健身養生 睡前輕鬆美體健身操
健身是很好的運動選擇,怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操,很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的,這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是...
2016-04-29