-
【辦公室健康保健的小常識】
為了身體健康,更好地工作,辦公室內的工作人員應因地制宜,加強健康運動。 一、梳頭:用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後弧形梳到耳上及耳後。梳頭10-20次,可改善大腦血液供應,健腦爽...
2017-03-07 -
【辦公室保健:辦公室健康法則】
常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質,有助吸收放射性物質。其中含強效的抗氧化劑以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,對於情緒暴躁有很大改善。 勤洗臉...
2017-03-07 -
【白領必須瞭解的10大辦公室健康殺手】
Top1 、你的態度 它可能讓你:抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種****行為。 奪命理由 1、100%的辦公室人群在抱怨的同時,會有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過言辭完全從中解脫出來。 ...
2017-03-07 -
【辦公室健康必備的小常識】
梳 頭 到了辦公室,深呼吸一下後,用手指尖順著頭髮的方向用力在頭部迴圈梳理一下頭髮。大回報:梳理頭皮可清除你頭部的緊張感,讓頭腦有清醒感,更好地投入工作。 聳雙肩 工作一陣後,記得用力聳雙肩...
2017-03-07 -
警惕 辦公室健康惡習大盤點
長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉! 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了...
2010-09-16 -
辦公室健康惡習大盤點
1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛,更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下,經常轉動頸部與腰部...
2010-09-17 -
OL的辦公室健康水果茶
教你調製四款好味的水果紅茶,藤制的桌椅上擺滿格式的水果和好品質的紅茶,利用好味道和好創意導演一回一個人的健康下午茶吧。 金橘紅茶—最養生 新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶,紅茶的好味不變然後...
2010-09-17 -
辦公室健康秘書保衛我們的胃
小胃病是白領一族的“常客”,雖說並不是大病,但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止,嚴重影響了生活品質和工作效率。其實小胃病最是跟生活細節相關。在平時吃飯的時候,注意下面這些細節,或許就能保衛我們的胃了...
2010-09-21 -
如何在辦公室健身呢
相信辦公室人員都會有一個困擾,那就不知道如何在辦公室健身。辦公室沒有很有足夠發的地方放健身器材,讓大家健身。長時間地坐在辦公室裡,工作人員可能會出現缺氧的狀況。為什麼呢?因為辦公室大多數是一個封閉...
2015-10-09 -
辦公室健身操介紹
坐在辦公室的工作人員最容易患的疾病有:頸椎病,腰椎病,同時還有大肚子病。那麼為什麼這些病最容易找上辦公室的工作人呢?做在辦公室工作的人員長時間伏案工作,很少運動,導致頸部頸椎肌肉長期緊張,引發頸椎...
2015-04-28 -
辦公室健身有妙招
伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子,工作時,要讓自己的兩前臂保持平行,膝蓋與腳成90度。另外,你可以給背...
2012-05-28 -
有哪些常見的辦公室健身方法
中醫教您“辦公室健身5法”,可幫助上班族隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站直身體,雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面,使腳部保持平穩。...
2012-08-10 -
簡單的辦公室健身法
簡單的辦公室健身法,經常在公司加班或者在電腦旁工作一天的你是不是很累呢?下面專家交給你幾個簡單的辦公室健身法,讓在辦公室也能享受到運動著的健康。 1、超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部...
2013-10-03 -
辦公室健身操 幫您趕走疼痛
坐久了辦公室,會感到腰酸背痛,下面小編就為大家介紹三種辦公室健身操,簡簡單單的拉伸運動就能解決你的問題 方法:坐在椅子上,雙腿併攏。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下頜,脊椎伸直。先腹部放鬆...
2013-02-01 -
辦公室健身高招
常坐辦公室的同事們會經常出現腰酸、頸椎痛、肩膀麻木、滑鼠手等症狀,不要一個姿勢久坐,放鬆一下來一起動起來,教你辦公室健身高招來緩解辦公室不適吧! 健康法寶之一:適量運動 首先,辦公室人群要...
2013-07-05 -
讓你難以置信的辦公室健身運動
對於健身運動人們只注重在上班前後的健身中,而忽略了辦公室裡的閒暇時光,大多數人認為辦公室裡的小運動起不到什麼大的作用,其實不然,下面然小編來給大家算一算吧! 還可以這樣做: 如果想做些輕柔...
2013-01-01 -
辦公室健身法 久坐族必看
辦公司白領們由於長時間坐著不動,肌肉得不到放鬆,就會引起肌肉酸痛。如果身體出現這種情況,可以做一些動作,讓身體的肌肉得到拉伸。由於是在辦公司,活動面積有限,所以只能依靠自身肌肉彈性和伸展力來做一...
2017-04-17 -
辦公族健身有妙招 辦公族如何在辦公室健身
上班族在辦公室如何健身?哪些健身運動適合辦公室健身?很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?下面小編就介紹五個辦公...
2016-04-29 -
健身運動 辦公室健身的“小動作”
現在的社會,辦公室一族對電腦依賴日益普及,但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。為了使身體更加健康,辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙...
2016-04-29 -
白領如何緩解頸肩痛 辦公室健身瑜伽
瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你,有沒有覺得脖子也越來越僵硬?年底工作壓力變大,是...
2016-04-29
-
2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
-
1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
-
2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
-
2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
-
3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
-
2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?