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辦公族如何午睡更健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說,在氣溫的影響下,即使晚上睡眠充足,白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示,若每天中午堅持定時午睡,將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身...
2011-08-04 -
辦公室瑜伽 適合辦公族的五組椅子健身操
OL練習辦公室瑜伽是一個很好的健身選擇,今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽,辦公室瑜伽非常簡單,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者,你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習...
2017-03-13 -
辦公族為什麼會導致腰痛
辦公室工作,是人們嚮往的一種工作。試想,坐在設施齊全的辦公室裡,拎起電話,就可以下達指令,洽談生意;按下鍵盤或滑鼠,就能在電腦顯示幕上捕捉資訊,作出分析與決策。按理說,這是一個理想的辦公場所,何...
2013-07-21 -
辦公族室內護眼4個妙招
專家提醒,秋冬時節乾眼症高發,常坐辦公室的群體,不妨每天堅持做幾次辦公室眼保健操,每天幾個小動作,視力不僅得到鞏固,而且還會改善,稱得上是愛眼護眼的好方法。 第一,緊靠椅背,深吸氣。然後前傾...
2013-12-04 -
辦公族職業病 只顧形象不顧命
根據歐美最新資料統計:“青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數逐年增加。”什麼是肌筋膜綜合征,難不成又是新的文明病了?所謂的肌筋膜綜合征,主要原因都是長期姿勢不良,造成骨骼畸形發展,壓迫神經;或同...
2011-07-05 -
辦公族眼部保養妙招
眼部是人的最重要的感官,對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢?該如何對眼部進行保養呢?下面我們就來眼部保養的10個妙招。 1、選擇含有維生素E的眼霜產品 ...
2011-06-22 -
辦公族常按健康穴
調查顯示,最困擾城市辦公族的三大健康問題是:腸胃,頸椎腰椎不適和失眠。此外,長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 中醫專家為辦公族畫出了...
2011-03-31 -
辦公族慢性咽炎病因及治療方法
一、辦公族易得慢性咽炎的因素 1、辦公環境因素 辦公室內外溫差大,室內空氣品質差,容易誘發慢性咽炎。白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。夏天室內溫度過低,冬天又過高,室內外溫差很大,...
2014-02-18 -
慢性咽炎成辦公族職業病 該如何治療
與其他人群相比,白領患慢性咽炎的比例更為嚴重。據衛生部的一項調查顯示,70%的白領患有不同程度的“辦公病”,慢性咽炎就名列五大“辦公病”之首。白領作為慢性咽炎的高發人群,在病因上,與其他人群相比...
2014-02-18 -
辦公族五個壞習慣讓身體長石頭
相關資料顯示,結石的發病率逐年升高,發病群體涵蓋所有年齡層,並有年輕化的趨勢,其中OL們佔據相當大的比例。結石為何盯上OL?有關專家指出,這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關,更與其不...
2011-05-11 -
辦公族為什麼會導致臀部疼痛
辦公椅大多是直背的,再加上使用電腦時雙手向前伸,以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。 肌肉凍傷易假性坐骨神經痛 安婷是公司裡出了名的時髦女郎,冬天的時候,安婷依舊每天一襲短裙,蹬著高筒皮...
2013-06-03 -
辦公族飲食誤區,這樣吃會短命!
辦公族平時忙於工作很少去主要自身的飲食習慣,等到胃病、糖尿病、肥胖等多種疾病找上門時,你才想起這是平時飲食壞習慣惹的禍,以下10種誤區要引起注意了: 一、嗜飲咖啡 指控:1.降低受孕率...
2016-02-28 -
辦公族開心減壓 每天10個動作保持好心情
好心情不會從天而降,每一天歡樂的態度都是自己通過調整才會有的。除了自己,沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以,想要保持一天飽滿的精神狀態,不許學會自己娛樂自己,從起床的那一刻就開始一整天的飽...
2011-07-18 -
辦公族女性如何避免發胖 10方法重回窈窕身姿
辦公室女性是否都有這樣的苦惱?繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯,出外應酬的事情又無法推脫,眼見小腹漸漸隆起,卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計,讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥,重回窈窕身姿!(1...
2013-11-28 -
辦公族排毒難病因多多 冬吃5食物T走便秘
辦公族排毒難病因多多 冬季天乾物燥,人體代謝較緩,容易導致便秘,如有便秘情況不儘快疏通,可致使體內毒素積存過多而導致抵抗力下降,尤其是老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者應更加警惕便秘導致的嚴重後...
2013-01-15 -
辦公族易患致命腿部血栓 宜多做舒展運動
襲擊者:腿部血栓症狀 出現大型血栓時會小腿酸軟、肌肉疼痛、腿部腫脹;出現肺栓時會氣喘、胸口痛及間中咳血,嚴重者會突然死亡易感人群:經理、資訊技術從業人員、電話接線員和出租司機。 保持同一姿勢4...
2012-04-11 -
辦公族成“走班族”的好處有哪些
從健身方面來說,步行是達不到立竿見影的效果的,但是它卻是一種很好的運動,可以讓機體處在運轉狀態,對增強全身關節靈活性起到很重要的作用。 步行對身體很有益處,例如,步行能夠增強心臟功能,增強心搏輸...
2012-03-31 -
按沖穴醒腦提神 揉揉中指辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。 方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中...
2012-03-31 -
眼睛就又幹又澀 辦公族在空調房裡要多眨眼睛
高溫酷暑,許多人恨不得一天到晚呆在涼爽的空調屋裡。也因此,許多人用電腦、看電視時間長一點,眼睛就又幹又澀,十分疲勞。專家提醒,這與使用空調有很大關係。 “眼球前端有一層薄而透明的膜,叫做角膜,具...
2012-03-30 -
辦公族多喝水是危害?
坐辦公室的人少喝一點 醫學研究指出,每人每天至少要消耗2公升半的水分,像上班族整天待在辦公桌前很少運動,最好養成每次坐下前喝少量水的習慣,不要一下子喝水太多,因為水分會滯留在體內,反而不利新陳代...
2011-12-07