-
辦公族怎麼預防青光眼
瞭解青光眼徵兆做好預防 專家介紹，青光眼是導致人們失明的第二大因素，危險性可想而知。青光眼有六個時期的表現，如想不發生失明，就要儘早的治療。下面是青光眼六個時期的表現： 1.臨床前期：無任何...
2013-03-13 -
上班族警示！辦公族午餐四大誤區勿闖
1、減肥少食 許多白領為減肥少吃午餐，沒有專門的營養師提供節食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對於女性甚至引發脫髮等各種疾病。 2、飲食不規律 ...
2012-01-14 -
辦公族怎麼樣的坐姿更健康
對於整天盯著電腦螢幕的人而言，彎腰駝背很常見。但這對脊椎有什麼影響嗎? 請您停一會兒，看看您的坐姿。彎腰、垂肩，可能還交叉著雙腿?對於整天盯著電腦螢幕的人而言，這種姿勢很常見。但這對脊椎有什麼...
2013-06-01 -
哪些動作有益辦公族頸椎健康
辦公族患幾乎都有不同程度的頸椎不適，瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 練習時間：每日練習。 金剛魚式： 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大...
2013-07-27 -
辦公族怎樣做好午睡工作
你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中...
2012-08-30 -
辦公族有哪些防治頸椎病方法
我所接診的患者中，絕大多數是來自於辦公室的工作人員，這些人多是長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的人。這些人加班工作是常事，熬個通宵也無所謂……頸椎就是在這些“常事”和“無所謂”中受到了...
2012-10-19 -
辦公族如何遠離頭痛
有研究表明，剛剛度過長假投入工作，容易感到頭痛。度過“五一”或者“十一”後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振，工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。 一、辦公室勤開窗 封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮...
2013-06-03 -
辦公族請選擇使用健康手機
隨著3G時代的到來，很多人會選擇方便上網的手機，一些廠商也在中高端手機中設計了健康協助工具。想想你的手機如果能幫助你減肥和健身，那感覺該有多酷。 這些健康手機的功能多包括“手機計步器”、“健康日記”...
2009-05-06 -
辦公族如何遠離頭痛方法
戚小姐是一名文秘，近來老是覺得疲倦、眼脹、頭痛，致使工作品質下降。其實，這是辦公室綜合征的一種表現。 頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不...
2013-05-31 -
辦公族男性吃什麼保護視力
長期對著電腦工作學習的人會發現，視力肯定會受到非常大的影響，長期如此，還可能會嚴重的損傷我們的視網膜，所以在平時的生活中，就應該更加關注自己的視力保健，那麼下面我們就去看看有有助於保護視力的食...
2016-10-17 -
辦公族突發疾病怎麼處理
辦公室意外頻發 同事突發心臟病怎麼辦？同事因高血壓暈倒，該採取什麼辦法？如何在第一時間把在高層商務樓的病人送到醫院？隨著競爭壓力的增大，越來越多的意外事件發生在辦公室，在突發事件面前，辦公族常...
2012-10-10 -
久坐辦公族患痔瘡的禍首
痔瘡發病率非常高，有的人認為痔瘡不是病，有的人怕痛不願去治療，或是工作忙、沒時間，總之原因種種，使得很多患者等到痔瘡嚴重，甚至引發病變才開始著急後悔。 專家提示，久坐需要防治痔瘡，生活中我們需...
2011-10-28 -
辦公族怎麼有效預防痔瘡方法
秋季空氣中的濕度降低，氣候比較乾燥，人們的大便會比平時幹硬，有的還會有便血、疼痛、腫塊、炎症等症狀，這都是痔瘡，因此，秋季是痔瘡的高發季節。 痔瘡發病率非常高，有的人認為痔瘡不是病，有的人怕痛...
2012-12-10 -
辦公族九招防電腦輻射
在電腦桌前一坐就是幾個小時，總感到莫名肩頸疼痛，就該做個小測驗：頭向左側方向望去，然後頭45度朝下慢慢彎下去，動作做到這裡，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使你有上述症狀，你很可能已是現代電腦...
2009-08-18 -
夏季辦公族易得哪些疾病
腰酸背痛看病排隊日前，記者在某市中醫醫院採訪針灸推拿科時發現，該科門外候診的病人排起了長隊，直到中午12點還有十多位病人在苦苦守候。一位30歲的女病人一臉痛苦地說自己背上就好像扣了個大涼盆，十多...
2013-07-05 -
辦公族有哪些惡習影響健康
在辦公室小小的“格子間”裡，每個人的情緒在靜謐的空氣中悄悄流淌。職場中除了繁忙的工作任務，壓力山大般的計畫表格之外，上班族的心理健康問題也值得我們去關注。上班時，一些小小的細節都能影響到你或者他...
2012-11-02 -
辦公族當心患上這些電腦病
說起程式師，其實辦公室一族都一樣，因為長時間守著電腦工作，落下各種「電腦病」，比如腰酸、背痛、肩膀僵硬、眼睛乾澀等。滑鼠手、鍵盤手，按一下連發、十指翻飛之殤你的十指不再靈活有力？右手腕隱隱發黑？別怕...
2017-03-14 -
揉揉中指 辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。 方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴...
2009-09-07 -
辦公族獲健康，這些零食竟是必備品！
每天坐在辦公室的朋友每餐都不宜吃得過飽，否則一直坐著不易消化，會給腸胃帶來很多負擔噠...但是午飯吃到七分飽，一到下午就餓腫麼辦？下面小編就給大家介紹幾種辦公室必備零食，餓了拿出來吃一點，既能補充...
2017-03-20 -
辦公族緩解疲勞的小妙招
螺旋扭轉： 雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒...
2011-06-29
