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上班族久坐成疾敲響警鐘
久坐成疾敲響警鐘 最好的運動其實很簡單——站起來。每天只要堅持足夠的時間站起來走動走動,就能讓你遠離久坐帶來的困擾! 久坐不動,這是辦公一族健康的頭號大敵。“上班前坐公車,工作時坐電腦桌前,下班後...
2017-03-09 -
辦公族的一分鐘健身操
辦公室一族常常會後背時常酸痛,頸部容易僵硬,兩條腿偶爾會出現水腫現象,頭部缺氧造成哈欠不斷……這時,小動作一樣可以解決大問題,只需要幾分鐘,就可以給你一個舒展、輕鬆、舒適的體態。 跳跳繩: ...
2010-09-28 -
辦公族易有頸椎病 頸部不適喝杯養護頸椎的葛根茶
葛根五加茶可以疏通氣血,對緩解風寒濕邪引起的頸椎疼痛效果不錯,經常埋頭工作或者盯著電腦的人,不妨經常做著喝。 方法: 葛根、薏米仁各50克,五加皮15克,煎水代茶飲,或者把五加皮煎水後取汁...
2012-03-10 -
可怕!辦公族六大職業病
電腦職業病 因坐姿不正確、工作間及桌椅設計不合理,電腦操作人員可產生與電腦有關的職業病,如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神經根發炎,除會引起患者肌肉酸痛、抽筋及無力外,還會使關節退化、手部...
2015-07-10 -
辦公族必備的8個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 轉眼,已臨近夏天。夏日裡晝長夜短,...
2010-10-10 -
辦公族必備的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做...
2010-10-12 -
上班族久坐勞神,小心氣虛纏上你!
上班族長期在室內辦公,久坐勞神,往往無緣無故會出現疲勞乏力的感覺,頭暈健忘,還容易感冒,上班族們可要警惕了,這些症狀極有可能是“氣虛”的信號。一旦有氣虛問題,健康也會立刻亮起紅燈,別輕易忽視了。久坐...
2017-01-09 -
上班族久坐養護腰十招
編者按:一天下來,相信很多上班族都會感到身體很累,腰很酸,甚至都直不起來了,下面小編要為大家推薦十招治療腰酸背疼的小方法,一起來看看吧! 1、逆行治腰疼法 患者在平整的地上倒退行走,儘量做到...
2013-01-23 -
辦公族為何易得腎結石?
不吃早餐的“辦公族”不在少數,有的是因為早上趕著上班,來不及吃,有的是為了減肥,不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的病因之一。有些“辦公族”因為工作繁忙,應酬較多等原因,在外就餐的機...
2014-09-26 -
上班族久坐不動健身無用 小心導致4大健康問題
午休時你可能會去健身,回家後也跑跑步,但是,如果你大部分的時間“坐著”,你的努力不會有什麼效果。久坐不動不但使你的頸背部疲勞,還會增加患高血壓的風險,也會使新陳代謝減慢,體重增加。 問題一:腰...
2010-10-18 -
辦公室久坐危害大,四招可緩解!
辦公室久坐族最常見的身體問題就是疼痛,不光腰部疼痛,就連頸部也有著莫名的痛感,如果不及時緩解,恐怕就會引發腰椎頸椎病。如何才能做到在辦公室久坐不累?下面這些方法就非常管用! 1、大腿與地面平行 將...
2016-10-12 -
辦公族全面預防頸腰關節疼痛
常坐辦公室,頸腰腿疼痛 先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病,尤其是長期保持坐姿工作的人,腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問藥,還接受牽引、按摩、針灸治療,服用止痛藥物、臥床休息……然而...
2010-10-22 -
辦公族女性謹防提前衰老
白領們最怕的事就是衰老了,那麼經常在電腦前的美女們該如何防止早衰綜合症呢? 進入E時代,高效率和快節奏成了現代辦公的主流。 然而不少長期面對電腦的白領麗人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和...
2010-10-22 -
辦公族的幾個午休健康方法
辦公室工作的朋友們你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和困乏。 選擇1:午間放鬆法只有想不...
2010-10-21 -
辦公族脖子有病這樣治
久坐辦公族最容易患上頸椎病,其實頸椎病在生活中常鍛煉,是可以慢慢治癒的,怎樣才能徹底治好煩人的頸椎病呢?答案在這裡。 上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午,看看四周,你經常會發現...
2010-10-20 -
飲水不足營養缺失 辦公族10大奪命飲食惡習
奪命惡習1:飲水不足 奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液...
2010-10-26 -
飲水不足營養缺失 辦公族奪命飲食惡習
辦公室裡的白領們為了適應快節奏的生活,早上沒時間吃早餐,午飯也是草草了事,晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小“腰精”;男士們喝酒抽煙、大快朵頤……是很多人都有的生活壞習慣。 奪命惡習1:飲...
2010-10-25 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練習瑜伽快速減肥
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習辦公室瑜伽的好處很多,不僅可以幫助我們實現減肥塑形的目的,還可以説明我們提升氣質。以下是辦公室瑜伽教學,大家還可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進...
2017-03-10 -
辦公族小心空調機肺炎,這樣吃有效預防肺炎!
天氣炎熱,少不了要開空調清熱,尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼,但是因為室內通風不暢,也容易誘發肺炎。因此,上班族要當心肺炎來襲,那麼怎麼有效預防肺炎呢? 肺炎吃什麼好? ...
2016-07-13 -
辦公族惡習飲水不足的奪命理由
辦公族飲水不足奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度...
2010-11-03