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辦公室瘦手臂瑜伽 辦公族練瑜伽輕鬆瘦手臂
辦公族如何和瘦手臂呢?練習辦公室瘦手臂瑜伽可以幫助我們快速瘦手臂。今天，我們就和大家一起來學習幾組辦公室瘦手臂瑜伽，大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習，另外，你也可以跟著我們的...
2017-03-11 -
辦公室久坐不動或致女性卵巢早衰
專家指出，據臨床統計，育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是經常在辦公室的女性，久坐不動導致“卵巢缺氧”。缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎症增多；營養不平衡和肥胖成了現代女性不孕增多的三大原因...
2012-11-13 -
辦公族四招應對年關綜合症
年關逐漸臨近的日子裡，焦慮、心煩等不良情緒也在不經意間纏上上班的人們。如果你發覺最近自己情緒低落沮喪，經常處於焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中，也許你已被年關綜合征纏上了。那麼，面對壓力，何不學會...
2010-12-24 -
辦公族週末居家排毒法
一、清腸準備： 清腸前一天要吃清淡一點。準備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽(約15克)，可根據自己口感調整，太淡沒有效果，也不宜過濃，適中為宜，攪拌均勻。另外燒一...
2010-12-29 -
辦公室瑜伽 十式瑜伽緩解辦公室久坐疲勞
辦公族如何練習瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，大家不妨跟著辦公室瑜伽視頻教程來瞭解一下，堅持練習辦公室瑜伽可以有效的緩解久坐帶來的身體疲勞。以下就是具體的辦公室瑜伽教學，...
2017-03-11 -
白領如何練瑜伽 適合辦公族的六式瑜伽
辦公白領練習瑜伽的好處很多，尤其對放鬆身心有很好的作用。今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習一下白領如何練瑜伽，以下是六組比較簡單的白領瑜伽教學步驟，感興趣的話，大家可以跟著動作分解步驟進行練...
2017-03-11 -
上班族久坐當心6種疾病
隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下6種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振……世界衛生組織於2003年發佈的一個報告表明，每年有200多萬人死...
2011-01-12 -
辦公族10大“減壽”飲食習慣
別跟我說你沒時間吃早餐！別跟我說應酬多要陪客戶喝酒！別跟我說飯後一支煙，賽過活神仙！忙碌的辦公族們別等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知什麼才是健康生活！ 不吃早餐 指控不吃早餐的人...
2011-02-17 -
辦公室瑜伽 辦公族經常練瑜伽能改善體質
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽可以幫助我們的辦公族有效的鍛煉身體，大家可以跟著瑜伽視頻教程來學習，或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟來簡單的學習一下。 脊柱扭動式的...
2017-03-11 -
辦公族擺脫胃痛偏方 教你這招告別胃痛
由於坐在辦公室上班的緣故，很多人因為工作的過度緊張，食無定時，剛剛吃完飯就又開始了緊張的工作。這樣常常會導致這樣或是那樣的胃痛。那麼，胃痛應該怎麼進行治療呢?治療的偏方又有哪些? 擺脫胃痛偏方...
2015-12-02 -
辦公族消除疲勞26條養生妙計
目錄 第一章：上班族趕走疲勞的26條妙計 第二章：辦公族消除疲勞的四動作 編者按：上班族每天都會坐在辦公室裡，一坐就是幾小時甚至十幾小時，這就容易使上班族出現身體疲勞現象，長期的身體疲勞就...
2011-12-20 -
辦公族多站不腰疼
“常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛？”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會產生一些職業病，頸椎病就是最為常見的疾病。 ...
2011-02-23 -
辦公族10大奪命惡習
奪命惡習1：飲水不足 奪命理由：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃...
2011-02-23 -
辦公族必會的辦公室美眉養生術
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完...
2011-03-19 -
辦公族潛伏的5大危機
一、不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達 40%。而另一所大學在一次對80歲...
2011-03-24 -
辦公族解困簡單招數
在面對著堆積如山的工作時，你有沒有突然被困意襲擊？只好抱著咖啡濃茶不撒手，甚至有想用牙籤撐著眼皮的衝動。如果這些現象你都有，那就趕緊看看下面這些綠色健康的小招數吧，它們一定會讓你精神煥發的面對你...
2011-03-23 -
上班族久坐易致病 應多活動
各國研究：證明久坐易死 去年7月，美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高。協會調查近12。5萬人後發現，與每天保持坐...
2011-10-19 -
辦公室久坐族如何拯救酸痛的腰
辦公室久坐族你的腰是不是常常酸痛不適，不能長時間保持坐位，需要不斷地變換姿勢，說明你的腰患上了腰肌勞損。 腰肌勞損長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，...
2011-04-11 -
辦公族八大花樣午休法
對於很多白領來說，中午休息的時間一般來說，都會有1個小時左右的自由支配時間，1個小時，說短不短，說長也不長，如何利用這1個小時的時間，成了現今白領的新話題。 一、睡覺：最省錢的方式 金錢損耗...
2011-09-26 -
7動作助辦公族與滑鼠手說再見
終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是‘滑鼠手’。 是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼...
2011-09-13
