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辦公族多站著不“腰疼”
“常坐辦公室的,哪個不腰酸背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內,由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態,讓脊椎備受煎熬,難免腰酸背痛。久而久之就會產生一些職業病,頸椎病就是最為常見的疾病。 不...
2009-12-16 -
溫差大辦公族如何保健康
近日,由於寒潮過境,氣溫大幅度下降,室內外溫差較大,尤其是辦公一族,室內不注意通風,極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備,它們就會抓緊一切機會展開“偷襲”,對此,我們應該如何捍衛好我們的健康呢...
2008-12-09 -
辦公族怎麼預防青光眼
瞭解青光眼徵兆做好預防 專家介紹,青光眼是導致人們失明的第二大因素,危險性可想而知。青光眼有六個時期的表現,如想不發生失明,就要儘早的治療。下面是青光眼六個時期的表現: 1.臨床前期:無任何...
2013-03-13 -
上班族警示!辦公族午餐四大誤區勿闖
1、減肥少食 許多白領為減肥少吃午餐,沒有專門的營養師提供節食的方法,長此以往不但沒有精力完成工作,還會使胃長期得不到運動,造成功能退化,對於女性甚至引發脫髮等各種疾病。 2、飲食不規律 ...
2012-01-14 -
辦公族怎麼樣的坐姿更健康
對於整天盯著電腦螢幕的人而言,彎腰駝背很常見。但這對脊椎有什麼影響嗎? 請您停一會兒,看看您的坐姿。彎腰、垂肩,可能還交叉著雙腿?對於整天盯著電腦螢幕的人而言,這種姿勢很常見。但這對脊椎有什麼...
2013-06-01 -
哪些動作有益辦公族頸椎健康
辦公族患幾乎都有不同程度的頸椎不適,瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 練習時間:每日練習。 金剛魚式: 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作:跪坐於地板上,雙手放於兩大...
2013-07-27 -
辦公族怎樣做好午睡工作
你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間,你會覺得頭昏腦脹,思路緩慢,好象也不太能集中...
2012-08-30 -
辦公族有哪些防治頸椎病方法
我所接診的患者中,絕大多數是來自於辦公室的工作人員,這些人多是長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的人。這些人加班工作是常事,熬個通宵也無所謂……頸椎就是在這些“常事”和“無所謂”中受到了...
2012-10-19 -
辦公族如何遠離頭痛
有研究表明,剛剛度過長假投入工作,容易感到頭痛。度過“五一”或者“十一”後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振,工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。 一、辦公室勤開窗 封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮...
2013-06-03 -
上班族久坐會有哪些危害
久坐有哪些危害 1、久坐容易損腦傷胃 久坐會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。 2、久坐...
2015-04-29 -
辦公族請選擇使用健康手機
隨著3G時代的到來,很多人會選擇方便上網的手機,一些廠商也在中高端手機中設計了健康協助工具。想想你的手機如果能幫助你減肥和健身,那感覺該有多酷。 這些健康手機的功能多包括“手機計步器”、“健康日記”...
2009-05-06 -
辦公族如何遠離頭痛方法
戚小姐是一名文秘,近來老是覺得疲倦、眼脹、頭痛,致使工作品質下降。其實,這是辦公室綜合征的一種表現。 頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振,工作沒心情,玩樂沒興趣,怎樣都提不...
2013-05-31 -
辦公族男性吃什麼保護視力
長期對著電腦工作學習的人會發現,視力肯定會受到非常大的影響,長期如此,還可能會嚴重的損傷我們的視網膜,所以在平時的生活中,就應該更加關注自己的視力保健,那麼下面我們就去看看有有助於保護視力的食...
2016-10-17 -
辦公族突發疾病怎麼處理
辦公室意外頻發 同事突發心臟病怎麼辦?同事因高血壓暈倒,該採取什麼辦法?如何在第一時間把在高層商務樓的病人送到醫院?隨著競爭壓力的增大,越來越多的意外事件發生在辦公室,在突發事件面前,辦公族常...
2012-10-10 -
上班族久坐不動易便秘 6種食物幫你排腸毒
便秘是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時,可診斷為症狀性便秘。下麵6種食物讓你遠離便秘困擾。 1堅果 別輕視...
2012-06-14 -
辦公族怎麼有效預防痔瘡方法
秋季空氣中的濕度降低,氣候比較乾燥,人們的大便會比平時幹硬,有的還會有便血、疼痛、腫塊、炎症等症狀,這都是痔瘡,因此,秋季是痔瘡的高發季節。 痔瘡發病率非常高,有的人認為痔瘡不是病,有的人怕痛...
2012-12-10 -
辦公族九招防電腦輻射
在電腦桌前一坐就是幾個小時,總感到莫名肩頸疼痛,就該做個小測驗:頭向左側方向望去,然後頭45度朝下慢慢彎下去,動作做到這裡,你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?假使你有上述症狀,你很可能已是現代電腦...
2009-08-18 -
上班族久坐就像吸煙一樣可怕
一個忙碌的上班族一天通常是這樣度過的:8—10個小時坐在電腦旁;坐在沙發上看電視用2個小時;坐在各種場合進行交際的時間至少3小時……這樣算下來,一天中15個小時都是在椅子上度過的。一項來自美國密蘇裡...
2009-07-21 -
夏季辦公族易得哪些疾病
腰酸背痛看病排隊日前,記者在某市中醫醫院採訪針灸推拿科時發現,該科門外候診的病人排起了長隊,直到中午12點還有十多位病人在苦苦守候。一位30歲的女病人一臉痛苦地說自己背上就好像扣了個大涼盆,十多...
2013-07-05 -
OL族久坐易傷身 5招擺脫亞健康狀態
很多白領女性現在過的都是三點一線的生活,平均每天待在辦公室長達8個小時甚至更多,因為工作繁忙,一般都是坐著,很少走動的,這樣下去不但會催生肥胖,也會導致身體抵抗力下降,處於亞健康的狀態,很容易被疾病...
2015-07-19