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辦公族五習慣讓身體長石頭
毒奶粉事件以來,腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病,僅僅關注奶粉或者牛奶的食用安全遠遠不夠,而需要被關懷的也絕不僅止于嬰幼兒群體。相關資料顯示,近年來結石的發病率逐年升高,發病群...
2009-03-17 -
【辦公族需要學會短吸】
辦公室人群由於長時間的坐姿,導致身體只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸,而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作,每次的換氣量非常小,在正常呼吸頻率下,通氣不足,使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作...
2017-03-14 -
【辦公族消除頭暈腦脹的妙招】
坐辦公室的人,常常會出現頭暈腦脹,雙眼酸痛等症狀,這是因為活動量不夠,血液流通不暢,腦部供血不足造成的,但你又不能丟下工作去活動身體,現推薦幾種辦公室保健的鍛煉的方法,你可以忙裡偷閒,隨時隨地地練...
2017-03-14 -
【辦公室保健:辦公室久坐白領如何健身】
1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就...
2017-03-14 -
【辦公室久坐的白領如何保持身材呢?】
在辦公室的久坐的白領們,如果不注意,就會使身材臃腫。白領保持身材有什麼方法嗎?專家介紹,其實白領保持身材想要成為S級的身材,也很簡單的,下面來看看吧。 白領保持身材需要注意坐在椅子上工作時,收緊...
2017-03-14 -
辦公室久坐易得病 3招讓腰椎頸椎病遠離你
目錄: 第一章:當心!辦公室裡易坐出兩種病 第二章:3預防妙招 讓頸椎病腰椎病遠離你 第三章:常按5穴位預防頸椎病 第四章:簡單拉伸動作緩解OL腰酸背痛 預防腰椎病 編者按:現在的白領...
2012-01-14 -
辦公族預防痔瘡要多活動
痔瘡“偏愛”坐辦公室的人,問題就出在“久坐不動”上。這是因為長時間保持坐姿,特別是坐在軟座上,腹部血流速度會減慢,下肢靜脈血回流差,血液迴圈受阻,因此導致直腸靜脈發生擴張、淤血,肛墊上方及周圍的支援...
2016-09-08 -
上班族久坐易傷身 如何坐得更健康
工作時坐在電腦前,下班後坐在應酬桌前或者沙發上,久坐不動,活動的空間和時間被工作和壓力擠壓的越來越小。久而久之,久坐對身體健康構成了極大威脅,不能避免久坐不動的話,那麼如何才能坐的更健康呢?久坐不動...
2016-05-21 -
辦公族如何緩解工作壓力大
1.大腿與地面平行。 將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時...
2012-10-23 -
辦公族頸椎病有什麼預防措施
頸椎病多發於辦公族,危害辦公族的健康。所以對於辦公族來說,不妨採取以下措施讓你遠離頸椎病。 從解剖學的角度來看,每兩節頸椎的椎體之間都有一個椎間盤。這個由纖維軟骨構成的盤狀物,四周為環狀纖維,...
2013-08-12 -
辦公族擺脫肩周炎的小動作
辦公一族們因為工作環境特別容易導致肩周炎,因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病,年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響,但隨著年紀增長,肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。為了預防肩周炎...
2013-02-22 -
辦公族怎麼運動預防肩周炎
辦公一族們因為工作環境特別容易導致肩周炎的問題,因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病,年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響,但隨著年紀增長,肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。為了預防...
2013-06-30 -
辦公族如何遠離乾眼症方法
近年來,都市白領特別是長期使用電腦的上班族乾眼症高發。專家提醒注意用眼衛生,謹防乾眼症危害健康。 在武昌一家公司上班的嚴先生白天上班離不開電腦,晚上也經常掛在網上看小說、看電影。前幾天他因眼睛...
2012-12-02 -
辦公族怎麼對抗乾眼症方法
如果你是上班族,電腦裡有著永遠也處理不完的工作,更要命的是,你還是一名隱形眼鏡族,那麼,很不幸地,你“心靈的窗戶”時常備受折磨,而你還懵然不知!眾所周知,眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首,對人們的...
2012-12-02 -
辦公族如何預防癌症方法
可能大家都不會想到,其實辦公室裡的一些辦公用品有致癌的可能,比如說印表機,如果不注意的話,時間長了會對身體健康造成損害,甚至有致癌的危險,所以,白領們應學會預防,因此,專家特別提醒,辦公室印表機...
2013-01-02 -
辦公族怎麼自我防治頸椎病
由於工作的壓力和生活的快節奏,頸椎病已經逐漸走向青年人群,已不再是老年人專屬的病症。現在患頸椎病的人越來越多,頸椎病已經是臨床常見多發病,很多人都在受著頸椎病的侵害,因此越來越多的人開始注重頸椎...
2012-12-31 -
適合辦公族的頸椎保健操 你做了嗎
對於像小編這樣的辦公族來說,頸椎病是通病。因為有時候一坐就是7、8個小時,也很少有休息的時間,對頸椎病的誘發有很大的風險。小編將為您介紹八套辦公族適合在上班坐著的時候做的頸椎保健操。 1、左右...
2015-07-30 -
辦公族必學的三個瑜伽健身法
瑜珈動作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,最適合“虛胖”體質人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上,全身心沉浸於呼吸和肢體變化,是繁忙工作中有效...
2012-08-30 -
如何讓你在辦公室久坐不累
每天端坐在桌前,有沒有覺得屁股很累?白領上班族每天在辦公室裡,除了腰背脖子累外,屁股也會感覺疼,下面讓我們一起來看看如何在辦公室久坐不累。 如何讓你在辦公室久坐不累 1、將椅子調高,使大腿...
2015-10-10 -
上班族久坐的危害有哪些
現在上班族們整天坐在桌前,一整天屁股離不開椅子,一坐就是幾個小時。然後上班族這樣久坐的危害是很大的。 上班族久坐的危害 1、辦公室久座超過4小時斃命 連續坐4個小時後,身體就開始發出有害...
2015-09-24