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辦公族小心空調機肺炎 推薦肺炎3款食療方
天氣炎熱,少不了要開空調清熱,尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼,但是因為室內通風不暢,也容易誘發肺炎。肺炎怎麼治療呢?可以試試氧氣療法跟抗菌藥物治療方法。辦公族小心空調機肺炎研究發現...
2016-07-11 -
簡單有趣的辦公族健身五招
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”,可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1、懸空椅子蹲馬步。 這...
2010-09-06 -
辦公族小心空調機肺炎 快來認識肺炎兩大療法
天氣炎熱,少不了要開空調清熱,尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼,但是因為室內通風不暢,也容易誘發肺炎。肺炎怎麼治療呢?可以試試氧氣療法跟抗菌藥物治療方法。 辦公族小心空調機肺炎 研...
2015-10-20 -
辦公室瑜伽 適合辦公族練習的簡單瑜伽
辦公族練瑜伽好處很多,辦公族如何練瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學進行練習,也可以參考相關的瑜伽視頻教程來學習下。辦公族來學習下吧! 蜘蛛...
2017-03-08 -
辦公室瑜伽視頻教程 辦公族如何練瑜伽
辦公室瑜伽的練習對緩解我們的肩頸不適有著很好的效果,如何練習辦公室瑜伽呢?大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學來學習,也可以參考相關的辦公室瑜伽視頻教程來模仿,堅持練習還有塑形的作用哦。 適合我們在...
2017-03-08 -
辦公族如何預防頸椎病
大家好,我是Angus!那麼今天就讓我和大家一起分享辦公族如何預防頸椎病吧! 首先、辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅面,雙肩後展,兩肩連線與桌緣平行,脊柱正直,...
2017-03-08 -
上班族久坐會變胖 多吃5種食物防肚子長贅肉
由於久坐少運動,上班族的肚子容易長贅肉,那麼上班族怎麼防止肚子長贅肉呢?其實日常注意一些細節,就能好好預防肚子長贅肉。到底上班族怎麼防止肚子長贅肉?小編帶你去看看。上班族怎麼防止肚子長贅肉1、在辦公...
2016-08-11 -
上班族久坐如何鍛煉?教你4招久坐不傷身
很多上班族因為工作需要,不得已長時間地坐著。這樣時間久了就會損害身體健康。那麼上班族久坐怎麼鍛煉?上班族久坐怎麼鍛煉1、敲敲大腿一天到晚在辦公室久坐,時間一長,肥胖不請自來。不僅如此,還容易引發痛經...
2016-08-08 -
上班族久坐會變胖 教你怎樣坐得更健康
上班族長期久坐導致下半身血液迴圈不暢,不僅雙腿浮腫,連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一,只要堅持一段時間的運動鍛煉就可以看到效果。但是很多人不喜歡運動,下面就教你...
2016-02-24 -
警惕!上班族久坐會引發5大疾病
從早上八點,略帶困倦的坐進辦公椅,到下午六點,在班上坐8-10小時,下班後坐在各種交際場合2小時,回到家坐在沙發上看電視3-4小時,總計16個小時,上班族成了不折不扣的“坐族”。伴隨“坐族”的不僅僅...
2015-09-14 -
辦公族喝什麼茶最好 喝茶注意事項
對於白領階層來說,雖然無需進行過多的體力勞動,卻需要進行大量的腦力活動,長期工作下也難免感覺到疲憊倦怠,小編推薦,利用幾款茶葉來消除疲憊,提高工作品質。 辦公族喝什麼茶最好? 鐵觀音茶 鐵觀音的功...
2015-01-18 -
辦公族春季喝什麼?DIY兩款清胃降脂茶
如今,辦公室一族的煩惱還真不少——見不到陽光,空氣不流通,成天面對電腦、印表機、影印機等有輻射的辦公器材,就這麼“坦然面對”傷害而不採取任何補救措施的話,無異於慢性自殺。有什麼辦法保護一下自己?不如...
2014-03-16 -
辦公室瘦身瑜伽 辦公族練瑜伽瘦身有奇效
今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瘦身瑜伽,以下是辦公室瘦身瑜伽教學,大家不妨利用上班的間隙時間來簡單學習下,或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。堅持練瑜伽,讓辦公族更加纖瘦迷人。 ...
2017-03-08 -
白領頸椎痛怎麼辦? 教你辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2013-03-19 -
辦公族五招蹲出健康
日常生活中,多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉,經常坐著容易造成心肺功能和體力降低。以下五招蹲的練習,每次可以只做一個動作,也可連起來做,並且不受時間和空間的約束,通過練習可以增大胸腔和肺的活動範...
2012-07-27 -
辦公族必會的10大養生術
由於眾所周知的原因,現在的都市白領生活節奏非常快,生活壓力非常大,因此造成了健康狀況的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果,因此今天我專門搜索了有關文章,學習完...
2010-09-17 -
簡單有趣的辦公族健身五個妙招
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”,可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1、懸空椅子蹲馬步。 這...
2010-09-27 -
電腦族久坐腰椎很受傷
長期坐電腦前,腰椎受壓整體下沉縮短,身體的中軸線跟著後移,使椎間盤向後突出。 疲→ 一天當作25小時→腰椎過度屈曲 在我們的日常活動中,腰椎大多處於屈曲狀態,過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間...
2010-08-19 -
辦公室減肥瑜伽 辦公族這樣減肥更輕鬆
辦公族如何減肥呢?大家可以跟著我們的辦公室瑜伽視頻進行簡單的練習,或者也可以參考下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習。在上班的間隙練習辦公室減肥瑜伽讓你輕輕鬆松擁有迷人的好身材。 辦公室瑜伽應該如何...
2017-03-09 -
小心腰肌勞損“戀上”辦公族
久坐在辦公室盯著電腦工作,這情景對於辦公室一族來說,相信並不陌生。這是辦公室一族的日常工作模式,殊不知不良的坐姿讓腰肌勞損悄悄的“盯上”辦公室一族。我們該如何來預防腰肌勞損的發生呢? 什麼是腰...
2015-12-08