上班族長期久坐導致下半身血液迴圈不暢， 不僅雙腿浮腫， 連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。 要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一， 只要堅持一段時間的運動鍛煉就可以看到效果。 但是很多人不喜歡運動， 下面就教你不運動也能瘦肚子的方法!
久坐不動導致下半身變胖
有很多女職員在家也是保持同一姿勢看電視， 似乎意識不到久坐會給下半身帶來肌肉下垂﹑小肚子和臀部變胖的影響。 這樣的情況在20歲-40歲的女性中是最為常見的， 大約70%的人每天坐著的時間長達7個小時以上， 而由此引起的下半身肥胖現象也非常嚴重。
因為愛吃富含糖類的點心和油炸食品， 所以下半身很容易變胖。 這似乎是大多數女性所公認的原因。 但是， 更為主要的原因在於長時間保持同一姿勢， 從而使得脂肪細胞不斷分裂生長。 在兩個原因的相互作用下， 會使下半身更容易變胖。
除此之外， 經常吃麵包﹑義大利面等富含糖類物質較多的食物， 也會導致肥胖。 因為攝取過量， 身體消化不了剩餘的糖分， 只能將剩餘糖分轉化為體內脂肪堆積起來。 這樣會增加血液中糖分的含量， 並且會使蛋白質凝結在一起， 阻礙淋巴的流動， 導致皮膚硬化。 如果這種“糖化”不斷發展的話， 可能會使自己看起來比實際更老一些， 下半身也會隨之變胖。
如果需要久坐就必須採取正確的方法， 請牢記以下原則：
時常走動
不能持續坐， 要每隔一段時間站起來走兩步， 就算不站起來， 也要伸伸懶腰， 做做深呼吸動作， 這樣更利於健康。
勿翹腳
翹腳是許多人坐著時候的下意識舉動， 雖然能夠讓肌肉得到放鬆， 但是並不健康， 由於重量會過度分配到一條對， 造成脊椎彎曲。 最佳的方法是雙腿裸踝呈交叉， 膝蓋交叉是非常錯誤的“坐”法。
手臂90度
90度或者略大於的角度是肘部理想的彎曲狀態， 環保手臂能夠起到這個效果。 經常使用鍵盤打字的人， 要調整椅子扶手改善手肘不適， 過度壓迫腕部神經會導致腕隧道症候群， 導致手疼痛。
