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辦公族脖子有病這樣治
久坐辦公族最容易患上頸椎病,其實頸椎病在生活中常鍛煉,是可以慢慢治癒的,怎樣才能徹底治好煩人的頸椎病呢?答案在這裡。 上班族最苦惱的莫過於日益緊張的頸椎了。尤其到了下午,看看四周,你經常會發現...
2010-10-20 -
飲水不足營養缺失 辦公族10大奪命飲食惡習
奪命惡習1:飲水不足 奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液...
2010-10-26 -
飲水不足營養缺失 辦公族奪命飲食惡習
辦公室裡的白領們為了適應快節奏的生活,早上沒時間吃早餐,午飯也是草草了事,晚上加班挑燈夜戰;麗人們節食減肥爭做小“腰精”;男士們喝酒抽煙、大快朵頤……是很多人都有的生活壞習慣。 奪命惡習1:飲...
2010-10-25 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練習瑜伽快速減肥
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習辦公室瑜伽的好處很多,不僅可以幫助我們實現減肥塑形的目的,還可以説明我們提升氣質。以下是辦公室瑜伽教學,大家還可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進...
2017-03-10 -
辦公族小心空調機肺炎,這樣吃有效預防肺炎!
天氣炎熱,少不了要開空調清熱,尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼,但是因為室內通風不暢,也容易誘發肺炎。因此,上班族要當心肺炎來襲,那麼怎麼有效預防肺炎呢? 肺炎吃什麼好? ...
2016-07-13 -
辦公族惡習飲水不足的奪命理由
辦公族飲水不足奪命理由:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。 辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度...
2010-11-03 -
九大飲食習慣易讓辦公族“短命”
辦公族通常因為時間問題,日常飲食習慣變得與傳統飲食習慣有很大差異。比如不吃早餐,比如晚餐很豐盛。這些飲食習慣會讓健康受到威脅,讓辦公族短命減壽。早日修正飲食習慣,別等到疾病纏身了再來後悔。 不...
2010-12-27 -
辦公族瘦身茶 幾種茶飲讓你輕鬆瘦身
對於絕大多數的辦公族、電腦族們來說,發胖的幾率要遠比其他工作的人群高得多。因為久坐而沒時間鍛煉。所以,今天小編為大家整理了一些能夠瘦身的幾種茶飲,這些茶能夠有效瘦身哦! 雙烏茶 烏龍茶5克,...
2015-11-26 -
辦公族的健康午休
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做...
2010-11-08 -
警惕 辦公族的三大“催老殺手”
電腦的噪音、久坐的隱患、肥胖的威脅都成為了“催老”殺手,提前進入老年狀態恐怕是誰都不願意看到的事情。留意下面你就知道催老三大殺手。 殺手一:乾燥 在繁華街區的高樓大廈裡工作看上去真是令人羡慕...
2010-11-05 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練瑜伽鍛煉身體
辦公室瑜伽是專為缺乏運動鍛煉的上班族打造的瑜伽運動,練習辦公室瑜伽可以幫助我們的上班族鍛身體,有效的緩解肩頸不適問題。以下是辦公室瑜伽教學步驟,大家可以參考下,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡...
2017-03-10 -
脊椎瑜伽的好處 辦公族練瑜伽放鬆頸椎
練習脊椎瑜伽的好處很多,不僅可以幫助辦公族有效的減輕腰椎壓力,還可以放鬆身心,緩解工作壓力。脊椎瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著脊椎瑜伽教學步驟來學習,也可以跟著脊椎瑜伽視頻進行簡單的練習。 堅...
2017-03-10 -
減肥的方法 適合辦公族的減肥妙招
辦公族經常一坐就是一整天,辦公族如何減肥呢?今天,我們就和大家一起來學習一下辦公族減肥的方法,辦公族減肥要從運動和飲食兩個方面入手,下面,我們就和大家一起具體的來瞭解下辦公族減肥的方法吧! 首...
2016-05-15 -
辦公族的四類零食有益健腦
杏仁:堅果有補腎健腦、強心健體的作用,但其他季節吃,很容易上火,冬季食用就沒有這個顧慮。杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝,吃起來悄無聲息,放在抽屜裡隨時捏上幾顆,不但能逃過老闆的法眼,而且絲毫...
2010-07-24 -
辦公族如何預防腰椎間盤突出
辦公族是腰椎間盤突出的高危人群,可以通過做一些保健操來預防。 (1)腹肌的訓練頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。同時下腹部用力,將身體弓起,保持這個姿勢,停止呼吸3~5秒鐘,再慢慢吐氣,頭抬起。這...
2013-08-28 -
白領工作忙 辦公室保健7個妙招
現代都市白領久坐辦公,很容易導致體重上升、體質下降。而繁忙的工作又使白領們很難抽出時間鍛煉身體。下面教你7個小妙招,讓你在上班時間就可以保健身體。 1.開個“散步會議” 避免局限在狹小的辦公...
2010-11-24 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練瑜伽放鬆身心
如何練習辦公室瑜伽動作呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習辦公室瑜伽可以有效的改善身體僵硬現象,還可以放鬆身心。大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著辦...
2017-03-11 -
上班族保健康 常做搖頭晃腦運動
目錄 第一章:上班族常搖頭晃腦有助健康 第二章:7個小撇步 守護白領健康 第三章:上班族路上3大不良習慣 編者按:有的白領們常常因為自己的身體健康狀況忐忑不安,卻不採取行動。守護白領健康...
2012-04-24 -
辦公族告別腰酸背疼四攻略
腰酸背疼已經快成為全體辦公室 一族的職業病了。每天一到辦公室,立刻坐到椅子上,然後右手握滑鼠,眼睛盯住電腦螢幕,稍不留神,大半個上午乃至一整天就悄悄消磨過去了。久而久之,肩膀硬得像塊石頭,腰背直...
2010-12-06 -
辦公室瑜伽 辦公族練瑜伽緩解肩頸不適
相信大家對辦公室瑜伽應該都很熟悉吧!今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習辦公室瑜伽的好處很多,辦公室瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考瑜伽視...
2017-03-11