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【辦公室保健之消除疲勞的幾個方法】
辦公室健身四法--教你如何消除疲勞 伸縮脖子 伸時儘量使脖子向上伸、下巴後收，兩肩儘量下垂，連續做30次後， 向相反方向做縮脖子動作30次，可刺激甲狀腺和甲狀旁腺的活動，收到提神的效果。 敲...
2017-03-07 -
【辦公室保健之手指鍛煉法】
“心靈手巧”，常被用來形容一個人聰明能幹。其實，它還有另外一層含義——“手巧”者“心靈”，也就是說，手指靈活的人更聰明。按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心...
2017-03-07 -
【辦公室保健：辦公室健康法則】
常喝綠茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。其中含強效的抗氧化劑以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。 勤洗臉...
2017-03-07 -
【精英男性的辦公室保健方法】
在高高的寫字樓裡，每天不用日曬風吹，長年恒溫的辦公環境……白領精英男性的工作讓許多人都羡慕不已。但據職業病科醫生介紹，恰恰是這樣看似優越的條件背後卻隱藏著生理和心理上的危機，長時間接觸電腦、不規律...
2017-03-07 -
【白領MM的辦公室保健尤為重要】
我們的白領美女在很多時候都是人們羡慕的，許多人都認為她們的工作是相當輕鬆的。其實不然，白領美女們在許多時候是非常辛苦的，這不僅僅表現在有些時候她們需要面對很大的工作壓力之上，還因為她們一般都是在辦...
2017-03-07 -
【辦公室保健之怎樣緩解眼部疲勞】
1、距顯示器需要70釐米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 2、注視螢幕一小時後要休息5分鐘，望望遠處，轉動眼球，眨眨眼。 3、把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的...
2017-03-07 -
【辦公室保健：電腦族合理飲食吃出明亮雙眼】
現在社會電腦族越來越多，電腦族如何飲食保健康呢?人的健康離不開飲食，健康的飲食習慣才會有健康的身體，那麼乾眼症飲食要怎麼才好呢?對於電腦族這個乾眼症的高發人群，飲食又要注意哪些方面呢?今天我們就來...
2017-03-07 -
【辦公室保健：喝茶提神上班精力充沛】
你上班的時候會犯困嗎?上班犯困相信大多數的上班族都經歷過，困了就和咖啡提提生應該也是上班族們的常態了，人人包裡都備著咖啡。但是咖啡是很傷身體的。另外一個能提神的飲料就數茶了，那到底和什麼樣的茶能更...
2017-03-07 -
【辦公室保健：五招讓男性遠離過勞死】
隨著工作節奏加快，工作的加重，越來越多的人們特別是男人因為過勞也早早的離開，為了防止再有此類事件出現，我們應該從現在開始加緊對自身的保養。 喝健康的水 有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水...
2017-03-07 -
【辦公室保健：白領女性的膳食營養】
有資料顯示，國內有人對477坐辦公室的白領女性進行體檢發現，發現有25.6%的女性患有與營養不良有關的疾病。現代生活中，白領女性工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養，熱量攝入量常常處於...
2017-03-07 -
【辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法】
辦公室保健之辦公室人員減壓的幾大方法 香味減壓 一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統的神經細胞，可有效舒緩神經緊張心理壓力。因此，可以在辦公室準備一個香囊或者一小瓶精油，在壓...
2017-03-07 -
【辦公室保健：辦公室不宜“久坐”】
美國一本流行病學雜誌的學術論文對12.3萬名14歲以上的人群進行研究的報告指出，那些一天坐著工作超過6小時的成年人，比一天坐著工作低於3小時的人，死亡率高18%。而且研究表明，久坐後再進行運動也不...
2017-03-07 -
【辦公室保健：背部撞牆操】
長期伏案工作的職場朋友坐久了容易出現頸椎病、腦供血不足、手腳發冷、腰酸背疼的毛病，然而上班期間又不能隨心所欲的進行體育鍛煉，下面介紹的這種辦公室鍛煉方法您只要在上衛生間的間隙抓空做一下就能迅速緩解...
2017-03-07 -
【辦公室保健要注意眼睛的休息】
隨著科技的進步，我們的生活、工作幾乎都離不開電腦。電腦輻射對於人體的傷害不僅是皮膚也對視力有影響。電腦輻射無法杜絕，但是可以降低。專家建議，在長期使用電腦要注重對眼睛的保健。 如果你是辦公室工作...
2017-03-07 -
【辦公室保健：辦公室一族警惕身心健康】
整天坐在辦公室裡的工作看似輕鬆，實際上，辦公室一族的健康苦惱層出不窮。由於長期伏案，辦公室一族很容易受到頸椎病、肩周炎等疾病的侵襲，不少年紀輕輕的辦公室一族甚至產生心理衰老的現象。 下面，小編為...
2017-03-07 -
【辦公室保健小竅門：簡便的OL辦公室保健】
你是那種每天躲在空調房中連中午外出吃飯都嫌麻煩，還要同事幫你買便當回來的上班族嗎?你警覺到你的小腹開始微微隆起，幾個月前才買的貼身牛仔褲，今天卻有拉不上拉鍊的障礙嗎?當然你可能也發現到，屁股因為一...
2017-03-07 -
【精英男性的辦公室保健秘笈】
在高高的寫字樓裡，每天不用日曬風吹，長年恒溫的辦公環境……白領精英男性的工作讓許多人都羡慕不已。但據職業病科醫生介紹，恰恰是這樣看似優越的條件背後卻隱藏著生理和心理上的危機，長時間接觸電腦、不規律...
2017-03-07 -
【辦公室保健之工作和健身都可以不耽誤】
如今城市生活壓力大，都市上班一族平時很難抽出時間來進行體育鍛煉。久而久之一些小病就出現了，那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 改善身體姿勢...
2017-03-07 -
【辦公室保健：幾個適合白領鍛煉的方法】
許多在辦公室內工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以至腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。因為伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使...
2017-03-07 -
【辦公室保健之脊柱運動】
辦公室健身的脊椎運動： 小腹收緊背部保持正直將雙臂移到小腹前側，在呼吸同時水準抬起一側大腿，吸氣下放;雙腿依次進行。每組20次，共做2組。 1。斜方肌抻拉 將左手臂高舉，然後繞過頭頂正上方，...
2017-03-07
