現在社會電腦族越來越多， 電腦族如何飲食保健康呢?人的健康離不開飲食， 健康的飲食習慣才會有健康的身體， 那麼乾眼症飲食要怎麼才好呢?對於電腦族這個乾眼症的高發人群， 飲食又要注意哪些方面呢?今天我們就來瞭解一下。
新鮮的蔬菜水果中都含有大量的維生素， 對健康很重要， 長期從事電腦操作者， 要多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 應多吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。
維生素是健康必不可少的， 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水， 巧克力、可樂。 咖啡和茶都含有咖啡因， 而咖啡因可消耗身體的水分， 為了保持體內有充足的水分， 我們要多飲水。
乾眼症飲食健康固然重要， 乾眼症患者同時也要注意養成良好的用眼習慣， 避免長時間過度用眼， 眼疲勞時最好多眨眼， 適當休息。
