辦公室健身四法--教你如何消除疲勞
伸縮脖子
伸時儘量使脖子向上伸、下巴後收， 兩肩儘量下垂， 連續做30次後， 向相反方向做縮脖子動作30次， 可刺激甲狀腺和甲狀旁腺的活動， 收到提神的效果。
敲打大腿
坐正， 一手握緊連續敲打同側大腿， 另一手儘量把五指伸長使勁揉搓同側大腿。 做一段時間後兩手互換動作， 這樣可促進腿部血液迴圈。
運動雙手
兩手反復做握掌和鬆開動作， 可使手部的血液暢通。
扇動鼻子
集中精力不停地扇動鼻翼可以刺激經絡， 加強呼吸活動。 如果辦公室裡的空調阻礙了你與自然界的交流，
辦公室綜合征應從改善環境因素以及自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風，禁止吸煙，增加空調的防黴除濕功能 [詳細答案]
你好，據你所述，考慮攝入藥物應在辦公期間避免長期久坐，定期進行一些簡單的舒展活動，以促進血液迴圈。從藥物的角度來說吃一些能降血粘 的食品 [詳細答案]
自我調節、增強個人體質入手。減少辦公環境中有害因素的具體措施包括改善辦公室的自然通風，禁止吸煙，增加空調的防黴除濕功能，使用防電離輻射的設備 [詳細答案]
是有可能引起頸椎病的，是可以治療的，養成良好的生活習慣，增加營養增加維生素微量元素，保持良好的生活習慣，可以服用中成藥頸複康顆粒調理， [詳細答案]
是和壓力過大環境因素有關，一般是可以服用藥物治療，可以服用金匱腎氣丸，十全大補丸調理是可以緩解的，養成良好的生活習慣，按時作息。 [詳細答案]
