1、距顯示器需要70釐米以上， 放置位置應比雙眼視線略低， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2、注視螢幕一小時後要休息5分鐘， 望望遠處， 轉動眼球， 眨眨眼。
3、把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的程度。 在電腦前工作時， 房間既不能太昏暗， 也不能太明亮。 理想的辦公環境是——房間的亮度和螢幕的亮度相同。
4、因為要避免螢幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像， 所以， 要避免室內的光線直接照射在螢幕上而產生干擾光線。 光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。 如果你戴眼鏡， 應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5、為了防止結膜發幹， 在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
6、眼睛疲勞時， 用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛， 會很快消除充血和疲勞。
7、將黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙， 早晨或早餐後服食。 能增強眼內肌力， 加強調節功能， 改善眼疲勞的症狀。
