【辦公室保健要注意眼睛的休息】

隨著科技的進步， 我們的生活、工作幾乎都離不開電腦。 電腦輻射對於人體的傷害不僅是皮膚也對視力有影響。 電腦輻射無法杜絕， 但是可以降低。 專家建議， 在長期使用電腦要注重對眼睛的保健。

如果你是辦公室工作人員， 或者生活中離不開電腦。 在平時的飲食中， 要注意攝取一些對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

含鈣質高的食品， 如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

抗氧化和增強機體抗力的食物， 如如銀杏果， 香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

注意維生素C和E的補充， 多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

專家指出， 電腦的輻射問題必須引起我們的重視， 在使用電腦時， 建議您每半個小時清洗一下臉部， 可降低對皮膚的輻射， 眺望遠處綠蔭， 可有效改善眼睛疲勞。