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健身常識 男人劇烈運動後的4“不要”
很多男性朋友喜歡週末的時候和朋友一起去健身房運動,運動難免會出一身汗,很多愛乾淨的人出汗之後一定要立即洗澡以保持自身清潔,但是這個是錯誤的,關於男性健身後的4個不要,今天小編就跟大家簡單的說一下...
2015-07-29 -
健身常識 關於夏天夜跑的那些事
夏天是一個悶熱的季節,很多人白天的時候都不喜歡運動,但是晚上之後就很喜歡運動了,夜跑就是一個非常流行的運動項目,而且夜跑沒有時間限制,隨時隨地都可以,那麼你知道在夜跑的時候要注意什麼嗎?夜跑也是...
2015-07-27 -
健身常識 這些謠言你是否遇到
健身房一直是一個很火的健身的場所,很多的運動人士都喜歡在這裡鍛煉自己的身體,但是健身也是要遵循科學的減肥方法的,那麼我們該如何在健身防鍛煉呢?這些健身界的謠言你是否遇到過呢?今天就跟隨小編一起去...
2015-05-21 -
健身常識 11個健身誤區會要了你的命
夏天到了,各種運動是進行的如火如荼,減肥人士也是越來越多,各種減肥運動是應運而生,大部分的人都會選擇健身房,但是在健身的時候卻存在很多的健身誤區,今天11個健身誤區小編告訴大家,不然會毀了你的。...
2015-05-25 -
健身常識 不同的身材需要不同的健身方法
我們生下來的時候都是差不多的,但是跟隨基因以及後天的發展,每一個人的身材都會不一樣,不同的身材有著不同的優點和缺點,你健身的時候有注意到這些嗎?是不是隨便選一個運動就開始健身了吧,那麼你就錯了,...
2015-07-10 -
健身常識 健身房的兩大“殺手”
健身可以強健你的體魄,而健身房是你健身的地方,是實現你健身夢的地方,一個好的身材加上一個好的面容可以迷倒千萬少女,但是很多人在健身的時候存在很多的誤區,健身不注意自身的安全,今天就和小編一起看看...
2015-07-01 -
健身常識 健身房的7個隱秘問題
現在的健身房是特別的火,很多人都會選擇在休閒的時候去健身房鍛煉身體,這樣可以增強體質,但是知道嗎?健身房並不是一個很好的去處,在這裡也是存在很多的污染的,相信這些你都是不知道的吧,那就趕緊跟隨小...
2015-06-03 -
不花錢強效瘦身招
一定要花大價錢去健身房才有可能減去贅肉和多餘體重?絕對不需這樣破費!只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具,就能完成瘦身與完美曲線、預防發胖的目的! 方案一、早晚洗漱...
2011-05-16 -
減肥動作 30分鐘教你如何迅速有效瘦身
肥胖已經是這個社會上的頭等大事,工作壓力,學習壓力讓大家沒有時間鍛煉身體,也沒有時間減肥。接下來小編推薦給大家一款健身操,每天只需要30分鐘,就能快速有效的瘦身成功了,還在為減肥而困擾的人都來看...
2013-04-24 -
不花錢的強效瘦身招
只要充分利用一天時間在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具,就能完成瘦身與完美曲線、預防發胖的目的! 一定要花大價錢去健身房才有可能減去贅肉和多餘體重?絕對不需這樣破費!只要充分利用一天時...
2011-10-18 -
游泳健身常識
對於一些游泳健身常識,是要在運動前就要瞭解的,比如什麼人適合游泳,有哪些好處?都是要瞭解的。 1. 什麼樣的人適合採用游泳運動進行健身呢? 沒有什麼特定人群吧,適用於絕大部分人,不過有心臟...
2011-08-10 -
不花錢的強效瘦身法
一定要花大價錢才有可能減去贅肉和多餘體重?NO!相信我,只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具,就能完成瘦身與完美曲線、預防發胖的目的! 方案一:早晚洗漱時也能瘦腿...
2011-07-15 -
健身常識 運動養生誤區你中招了嗎
現在缺乏運動的上班族們非常的多,對於這些人群來說都會選擇抽時間去健身房運動。但是運動也是講究科學的,如果走進了運動誤區,就會讓健身變成傷身。那麼運動健身有哪些誤區呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧...
2017-02-22 -
高效瘦身運動有哪些?
肥胖是困擾很多人的一個難題,肥胖不僅會誘發很多的身體的疾病,而且肥胖本身也是很難受的。做什麼事情都會覺得費勁和吃力,也會對睡眠和生活造成一定的困擾,特別是對於自己的心理狀態會造成一定的影響。不可否...
2015-09-23 -
有效瘦身的三款食譜
菠菜芝士 原料:菠菜、鮮奶、牛油、芝士、麵粉、鹽及胡椒粉 製作過程:在水中加入適量的鹽,等到水燒開後放入菠菜,煮約2分鐘,取出,切細,搗成糊糊狀;用少量鮮奶將麵粉混合成幼滑糊狀,然後混入餘下...
2013-02-18 -
健身常識 肌肉大小和力量真的成正比嗎
我們經常在電影上看到那些肌肉極其威猛的男士,尤其是《速度與激情》,他丫的,那一個個的,怎麼都打不死,仿佛讓我們穿越到了《變形金剛》。但同時,我們也會在體育項目上看到,貌似健美運動員的肌肉比舉重運...
2017-03-22 -
健身常識 女性經期運動注意事項
女性經期鍛煉身體也有要注意的地方?那麼又哪些地方要注意呢?下面小編就為大家講解一下,看看女性經期到底要注意哪些方面的問題。 月經期運動有哪些注意事項? 月經期間,許多女性會出現身體不適的情...
2017-03-21 -
夏季健身常識大全
首先是補水 醫生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子裡健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味著運動會消耗身體更多的營養物質,如果不及時補充,必然會對身體造成損害。 首先是補水,因為炎熱的天氣與...
2011-05-13 -
哪些健身常識可以幫你有效減肥
健康減肥離不開運動,很多人認為只要拼命運動,就能減肥。其實不然,以下減肥小常識,讓你事半功倍。 1、肌肉使人更苗條 適當的運動只會使你的形體更優美,新陳代謝旺盛,表現更有活力、健康。 2、養...
2012-04-10 -
跳繩可緩解便秘有效瘦身
現實生活中,許多人都有著不良的飲食習慣,這容易導致便秘的情況出現,而便秘是導致腹部肥胖的一個重要因素,而且對身體健康也會有不良的影響,所以,找到辦法緩解便秘是很重要的,專家介紹說,跳繩可幫助我們緩...
2013-07-07