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健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視,越來越多的朋友開始堅持做健身運動了,運動能夠幫助我們增強體質,但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動,霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
健身常識 運動做錯了會讓你越做越肥
生命在於運動,運動減肥是很好的減肥方法,但是我們在運動的時候要瞭解一些健身常識,避免健身減肥的誤區,否則不但沒有減肥的效果,還會越來越胖哦。下面再為大家詳細介紹10種適合減肥的運動,一起尋找減肥...
2016-06-03 -
健身常識 做家務也能巧健身
做家務也是可以健身的呢?我們是不是並不瞭解呢,做家務的同時可以結合我們的健身運動的,效果非常的棒的,而且做家務的時候順便做運動效果是非常的棒的。下面就跟小編一起來瞭解一下健身運動的好處吧! 很多...
2017-01-25 -
健身常識 如何科學的健身
現在人們的思想也越來越開放,很多人都會通過各種的途徑來健身,但是健身我們一定要掌握科學的方法,否則可能會讓我們做了無用功,下面就跟小編一起來瞭解一下科學健身的知識有哪些吧! 現在我們會選擇不同的...
2017-01-23 -
15分鐘強效瘦身瑜伽
一、15分鐘強效瘦身瑜伽1. 什麼是瑜伽2. 簡單瘦身瑜伽方法3. 瘦身瑜伽的注意事項二、瘦身瑜伽的基本呼吸方法1. 如何調整呼吸2. 基本呼吸方法:腹式呼吸三、練習瑜伽的好處1. 能夠集中精力,建...
2016-10-10 -
瑜伽動作有效瘦身
【導讀】瑜伽動作有效瘦身,瑜伽是最健康和養生的運動之一,而減肥瑜伽更被證明是有效減肥方法。以下五個瑜伽動作,能夠幫助你清腸消脂,輕鬆瘦腰瘦腹。當你堅持一段時間之後,你會發現身體這些部位的脂肪和贅肉...
2016-03-30 -
沙發瑜伽的有效瘦身法
【導讀】沙發瑜伽的有效瘦身法,誰說減壓是一場曠日持久的戰爭?當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時,緊繃的神經立刻變得舒緩下來,一起來瞭解下沙發瑜伽的有效瘦身法。 沙發瑜伽的有效瘦身法 直...
2015-09-24 -
七日有效瘦身餐一周減三斤
這份食譜可不得了,當然是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健 康、年輕的核酸飲食法而設計的,堅持兩個星期,你會發現不僅身材...
2017-02-23 -
健身常識 男人冬季健身好處多
隨著天氣的逐漸轉涼,很多男士朋友也放棄了健身的想法,這是非常錯誤的行為。健身對男人的好處不言而喻,其實冬季健身的好處更不少,那麼我們就一起去文章中看看究竟有哪些冬季健身常識吧! 冬季健身對男人...
2015-12-21 -
健身常識 17種健身正確的方法
錯誤的健身方法往往會沒有效果,而且還會對身體造成傷害,那什麼樣子才是正確的方法呢?下面小編就跟大家說說健身的17個最正確的方法。 1.必要的熱身 要知道,這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間,...
2016-08-16 -
六周有效瘦身瑜伽 讓你擁有魔鬼身材
瑜伽瘦身是一項十分高雅的事情,她受到很多漂亮mm的歡迎,這也是肥胖mm減肥的好方法。瑜伽有很多作用,不都是減肥的,那麼到底減肥瑜伽怎樣做呢?下面就為介紹一套六周瘦身瑜伽的招式。 第一周 1. 單...
2012-09-27 -
理解7健身常識 可讓你輕鬆美體
編者按:現在不管男人還是女人都把健身當成生活中的一部分,當然這是好事可是也有很多的人因為健身方法選擇的錯誤對自己的身體造成了傷害。你知道哪些健身常識?健身常識的重要性你知道嗎? 1.誤解:運動...
2012-10-17 -
健身常識 方法不對只是竹籃打水
編者按:選對健身方法是非常重要的,人們不是每一種健身運動和方法都適合的,很多的人雖然很努力但是效果還是不太明顯,會不會選擇健身方法是會影響到健身結果的。你們知道怎麼選擇適合自己的健身方法嗎? ...
2012-10-15 -
跳繩技巧,掌握技巧有效瘦身
跳繩減肥是最能消耗能量的,特別是又具有樂趣又花樣多的跳繩減肥更是最佳選擇,不過跳繩減肥也要有技巧,現在就來瞭解一下吧! 跳繩帶跑運動 帶跑運動減肥的跳繩主要針對的部位則是股部,腿部和臀部,具體...
2014-01-16 -
老年人健身常識
鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差,尤其是上午8點鐘以前,因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場所——不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉,應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不...
2011-03-09 -
減肥瑜伽拉伸動作怎樣速效瘦局部?
很多愛美的女性經常採取瑜伽健身的方法,讓自己瘦下來,那麼你知道怎樣通過瑜伽拉伸運動來瘦局部脂肪嗎?下面小編就為大家詳細的講講,一起來看看吧! 想要擁有完美的身段?運動是不二法則。今天窩為你精心...
2015-04-22 -
中藥減肥湯 8款中藥減肥湯幫你有效瘦身
長期錯誤的飲食方法、缺乏運動以及懶惰等讓很多人面對肥胖的煩惱,肥胖不僅僅會影響身材,還不利於身體健康,甚至是帶來更嚴重的疾病。那麼,如何有效減肥?下面小編就來給你介紹8款中藥減肥湯,希望對你有效...
2016-09-19 -
不耗時的簡單有效瘦身操
運動減肥成了最熱門的減肥方法之一,很多健身操都很受歡迎,但是很多人並沒有很多時間去練習,這裡給大家介紹五個不耗時的簡單有效瘦身操。 體轉瘦身操 收腹坐在墊子上,雙腳併攏,膝蓋向上彎曲成90...
2015-04-27 -
5大速效瘦腿方法 助你一周塑造修長美腿
養生之道網導讀:如何瘦腿?相信這是很多MM們都在關注的問題。確實女生如果能擁有一雙美腿,總是更加容易得到異性的青睞。那麼什麼樣的方法才是健康…… 如何瘦腿?相信這是很多MM們都在關注的問題。確實女生...
2015-07-09 -
10款強效瘦身的冬季水果
很多冬季時令水果有減肥的功效,如蘋果、梨、番茄、橘子等,所以對於冬天吃什麼水果 1、番茄 番茄水分很多,食用番茄可以有飽腹感,並且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用來減肥很合適...
2015-11-23