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心理減壓方法 幫您遠離職場強壓
壓力就是我們很多人會遇到的事情,畢竟生活就是很艱辛的,壓力也是我們生活中必要的調和劑。聽那些感歎“壓力太大”的明星之言,頗有“幹錯行”的悔恨之意,好像是幹了世界上最辛苦最危險壓力最大的工作。其實...
2016-08-12 -
測試:工作壓力變大的時候,你會如何減壓
心理測試題:你接受朋友的邀請,一起乘船出海去玩。當天的天空非常地晴朗、天氣很好,你的心情也很愉快。你們在海上釣了一陣子魚之後,就決定先暫時休息一下。於是你們便把錨拋下,在海上預定停留兩個小時左右。...
2017-02-17 -
職場必看:白領實用減壓方法
方法步驟: 01 常聽音樂,改變心情 音樂是人類最好的朋友,人們創造了它,就是為人服務的,如果感覺壓力很大的時候,不妨多聽聽音樂,音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂,當你融入到音樂的時候,就可以暫時忘掉...
2016-07-12 -
減壓瑜伽 壓力大練瑜伽越練越放鬆
日子太匆忙,壓力太大,怎麼辦呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作,大家可以跟著減壓瑜伽教學來學習哦,堅持練習減壓瑜伽的好處很多,不僅可以減壓,對減肥塑身也很有幫助的。 對於我們...
2016-07-28 -
職場工作壓力大 4個運動幫你減壓
4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳,橢圓機(也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機),或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品,是...
2016-09-06 -
心身耗竭引發中年心理危機 如何打開心底的減壓閥
中年,年富力強,生理功能和心理功能都仍保持在巔峰狀態,即使有所傾斜、下降,速度也緩慢,好像是無限延伸的高原。這是一個體力、精力與知識儲備、閱歷最佳結合期,是全身心投入爭取人生最大成功的工作年代。年輕...
2017-02-08 -
壓力山大週末如何輕鬆減壓?
隨著社會生活節奏的不斷加快,人們的心理負擔也在日益加重。對上班族來說,壓力很普遍,既有來自工作上的,也有來自人際上的,還有家庭及其他的一些因素。總之,壓力多種多樣,絕對的輕鬆是不存在的。壓力就像洪水...
2015-03-30 -
最適合週末減肥的戶外運動
愉快的週末又要到了,繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作,走出Office吧,盡情地去享受屬於我們自己的週末!在享受的同時也別忘了減肥,隨時隨地保持好身材! 1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機...
2010-10-21 -
最適合週末減肥的六種戶外運動
1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏 沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮...
2011-03-03 -
職場壓力大怎麼辦 週末減壓休息效果好
都市白領的工作壓力隨著生活節奏的加快也隨之增加了,好不容易從週一盼到了週末,很多人週末都是在家睡覺,其實這並不是很好的減壓方法,那麼你知道壓力大怎麼辦嗎?緩解壓力的方法有哪些?在這難得的週末應該...
2013-11-07 -
適合上班族週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由:IT人...
2010-09-06 -
週末減肥 最適合的六種戶外運動
愉快的週末又要到了,繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作,走出Office吧,盡情地去享受屬於我們自己的週末!在享受的同時也別忘了減肥,隨時隨地保持好身材! 1.登山 適宜人群:在暗無天日的電腦...
2011-06-08 -
電腦一族應該知道的週末減肥的四大運動
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 登山運動 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 ...
2011-03-03 -
電腦族應多登山 適合週末減肥的4種運動
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 登山運動 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 ...
2010-11-22 -
適合週末減肥的運動
因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。 1、登山 登山運動 適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 ...
2010-10-10 -
大喊大叫並不能減壓? 教你5個週末減壓方法
據外媒報導,當我們生氣的時候,很難控制自己的情緒,也很難以一種積極的方式宣洩自己的怒火。有些人認為,砸東西或是對著別人大喊大叫就是最好的洩憤方式,其實不然。下面就讓我們一起來學習一下健康的洩憤方法。...
2016-05-24 -
週末別當“禦宅族” 7種活動助減壓
平日裡工作忙碌,不少都市白領一到週末休息就加入“死宅”一族,不是在家睡得昏天暗地就是對著電腦追電視劇或者打遊戲,很少走到陽光下,和家人朋友進行一些戶外活動。其實,週末最好的休息減壓方式並不是宅在家裡...
2015-07-30 -
工作壓力太大?如何利用週末減壓
週末如何釋放工作中的壓力,如何度過一個快樂輕鬆的週末,如何調整挫折反應積極應對未來的每個工作日呢?“週末減壓”成為不少人熱衷的生活,而形式也是多種多樣。隨著社會生活節奏的不斷加快,人們的心理負擔也在...
2013-07-29 -
6個週末減肥招 調整腸胃輕鬆瘦
週末在家吃得多又睡得多,很怕胖?那麼,試試下面6個減肥妙招吧。很適合週末時採用。很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標,每兩個月挑一個週末斷食,讓腸胃得到休整。 1.多喝點茶 人...
2011-06-24 -
週末排毒計畫 給身心排毒減壓
善用週末小假期,對解決皮膚問題、消化不良、精神不振等各種不適大有益處。關鍵在於,用度假的心態健康斷食、優質睡眠、合理運動,這樣就能幫身心減壓,讓你悅能量滿點,輕鬆逆生長。週末2天如何放鬆?除了用來補...
2014-12-07