週末別當“禦宅族” 7種活動助減壓

平日裡工作忙碌， 不少都市白領一到週末休息就加入“死宅”一族， 不是在家睡得昏天暗地就是對著電腦追電視劇或者打遊戲， 很少走到陽光下， 和家人朋友進行一些戶外活動。

其實， 週末最好的休息減壓方式並不是宅在家裡睡覺。 下面為您列出7件最適合在週末做的事情， 讓您輕鬆減壓。 只有度過一個讓您身心愉悅的週末， 才能讓你週一充滿正能量。

1、遠足

許多城市的郊區、農村都會有適合遠足的地方。 遠足不是散步， 而是有目的地的中長距離的徒步行走， 包括平地和登山兩種。 徒步行走不需要太多技巧和裝備，

因此是一種較為休閒的活動。 要注意的是， 要備好一雙適合長時間行走的鞋子和充足的飲用水， 即使在冬季也別忘了做好防曬措施， 塗上防曬霜並戴上一頂帽子。

2、湖畔漫步

市區內的公園大多有大小不一的人工湖， 如果不想去太遠的地方， 可以選擇去附近的公園湖畔散步。 和自己的伴侶一同悠閒漫步， 欣賞湖邊風景、做一些伸展運動， 也可以坐在湖邊的小店喝杯茶， 偶爾喂喂湖裡的魚兒。

3、騎行

喜愛運動的人如果覺得遠足和漫步運動量不夠， 不妨選擇騎行運動。 準備好適合的自行車， 出發前先選好路線並計算好距離， 同時在手機裡設置好騎行導航的軟體， 以防迷路。 騎行最重要的是一定要備好頭盔等裝備。

此外， 騎行運動量大， 出汗多， 因此應多帶一點水以及時補充水分。 這項運動可單獨進行， 若一家大小或者三兩知己結伴出遊則更添樂趣。

4、來一場藝術盛宴

如果你不喜歡劇烈運動， 也可以選擇在休息天給自己和家人來一場藝術的盛宴。 大多數博物館都對外開放， 你可以參觀博物館， 自己獨自欣賞， 或者帶上孩子， 讓孩子增長見聞；也可以聽一場音樂會， 在優美的音樂旋律中釋放壓力；還可以去看各種風格的畫展， 欣賞畫師筆下的風景人物。 藝術形式還有很多， 像戲劇可以根據自己的喜歡來選擇。

5、參加各類朋友聚會

研究表明， 多參加社交活動能讓人避免抑鬱， 有效緩解壓力。 因此， 利用週末的休息時間，

參加大大小小的朋友聚會也是一件能讓人開心放鬆的事情。 約上一群好朋友去KTV唱自己喜歡的歌， 同時享用美味的食物和飲料， 度過一個開心的夜晚， 同時也要注意不要一直當“麥霸”以保護你的嗓子、適度喝酒以保護你的肝等；如果不喜歡太多人的聚會， 也可以約上幾個能聊得來的知己， 根據自己的喜好去茶館或咖啡館坐坐， 可以和朋友盡興聊天， 還能喝到自己愛的咖啡、茶， 不失為一大樂事。

6、購物

去商場購物永遠是女士們最喜愛的一種減壓方式。 鼓勵去商場購物並不是讓你揮霍無度， 看到喜歡的就不顧價錢和作用亂買一通， 徒增家中雜物不說， 可能還要背上高額信用卡債， 反而是給自己增加壓力。

正確的購物方式應該是瞄準商場哪些商家舉行促銷活動，

約上三兩閨蜜按照定好的路線和目標， 再開始掃貨。 在促銷時不僅能買到便宜的家居日用品或者漂亮的衣服， 也能讓自己的心情變得更好， 不失為女性釋放壓力的好方法。

7、宅亦有道

如果實在不想出門， 也別把大好休息時間浪費在睡覺上， 在家也有許多事情可以做。 比如做點有趣的手工活；重新佈置一下自己的房間；還可以選一本自己喜歡的書， 慢慢看一下午。 當你讀到一本好書的時候， 經常發現它也有同名電影， 也可以連同電影一起欣賞。

可以做的事情還有很多， 遠不止於上面列出的這些。 只要你選擇自己喜歡做的事情， 必定能度過一個快樂輕鬆的週末， 說不定還能學到不少新的東西，

不會無所事事地虛度光陰。