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秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽,是躍動的好時節,很多市民朋友也加入到了運動健身的行列,我們都知道在運動之前要做一些熱身運動,避免損傷關節、肌肉等,運動專家介紹,熱身運動很重要,冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒,...
2014-08-24 -
運動健身有哪些誤區
很多的年輕人都非常喜歡追趕潮流,那麼對於運動養生來說就是現在是當下非常了流行的,但是專家還是要在這裡提醒廣大的年輕朋友,有些運動的習慣和方式非常不正確的。 沒有合適的運動裝備。慢跑要穿慢跑鞋,...
2012-07-13 -
運動健身有哪些常見誤區
男士們有很多都喜歡健身,以鍛煉和保持自己的身材。但是很多人對於健身都有一些錯誤的觀念。 錯誤觀念 1、每次鍛煉時都應該大汗淋漓。 出汗只能迅速降低體溫,對身體其他部位並沒有多少影響,更不會...
2013-01-09 -
老年人運動健身最有效的方法
老年人在選擇運動時,要結合自身的生理特點,健康狀況,鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。那麼老年人如何運動健身效果才好呢? 1.運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面的身體檢查...
2012-07-11 -
經期運動健身操 助女生減脂塑形
很多女人一來月經就感覺自己不能動,一動就會覺得月經量好像突然變得很多,如果月經量增多了,那麼在這樣的情況下是很容易對人的身體造成什麼重大影響的,所以說在經期間很多人都不敢盲目的給自己健身,在來月...
2017-03-07 -
簡單的運動健身的方法
如果你厭倦了散步與力量訓練,不妨嘗試一下其他的一些運動方法,同樣能夠燃燒卡路里,並增強肌肉的力量。1、從健身球上找尋健身的樂趣。最近幾年,最流行的健身方法之一就是球上運動,那色彩鮮豔、超大個的塑膠皮...
2017-03-06 -
老年人練太極拳運動健身
太極拳是一種動作比較緩慢,動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控,是一種無壓力的、藝術化的運動方式。 太極拳的益處 太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神...
2012-03-25 -
四類體型女性 如何運動健身
這幾年來,人們對保健越來越重視了。人們認為最佳的保健方式就是運動健身。雖然健身方式五花八門,人們的選擇也多,但是在這麼多的運動當中,你選對合適你的運動了嗎?不同的體型有不同的健身方法,下面就由小編來...
2013-11-06 -
不同體型女性如何運動健身
現代女性工作壓力大,很多人都出現健康問題,因此,不少女性朋友越來越重視健康。下班後健身是保持健康的重要方式之一。但是健身是有講究的,應該根據自身的體型以及體質,選擇適合自己的健身運動,才會有好的效果...
2014-01-23 -
骨質疏鬆症怎麼運動健身方法
中醫指出,骨質疏鬆患者運動時要格外小心。 然而,一些骨質疏鬆患者卻對運動敬而遠之,害怕一不小心就會骨折。但實際上,預防和減輕骨質疏鬆的方法,恰恰就是鍛煉。 骨質疏鬆患者骨骼比較脆弱,運動時要...
2012-07-21 -
運動健身後有哪些保健誤區
現在不少上班族下班後去運動,不但能舒筋絡骨,還有益健康。但是,很多人運動完都愛喝冷飲解渴,或者馬上洗澡去除汗味,其實這些做法都是錯誤的,不但讓運動效果功虧一簣,而且還會引起腹瀉、頭暈等問題。 ...
2012-10-06 -
運動健身後這9件事不能做
運動可以幫助我們緩解生活和工作中的壓力,幫助改善人們的亞健康狀態,而且對於減肥瘦身也是有好處的,所以,運動越來越受到人們的青睞,而想要達到自己想要的效果,那就需要在運動前後多加注意,下面,我們來介...
2013-10-02 -
冬季運動健身要講究方式方法
現在人們越來越重視養生保健了,在冬季,大家也不忘了進行運動健身,這本來是一件好事,但是如果所採取的方法不當的話,反而有可能會傷害到身體,所以,在冬季進行運動健身,大家一定要講究方式方法,下面我們具體...
2013-05-02 -
冬季運動健身需要注意的3個事項
現如今人們對健康的重視度越來越高了,許多人都開始把運動納入到自己的生活計畫當中,這當中也有很多人在冬季也不放棄進行運動健身,這其實是一件好事,不過需要注意一些事情,下面我們具體來瞭解下冬季運動健身時...
2013-01-01 -
老人行動不便該如何運動健身
很多老年人因為衰老或者疾病導致行動不變,但是生命在於運動,想要健康長壽是離不開運動健身的,那麼老人行動不便該如何進行運動健身呢?相信這也許是大家一直都很困擾的問題,下面我們就來聽聽專家是如何說的。...
2013-03-10 -
運動健身前後喝可樂影響健康
現在許多人都喜歡做運動,運動前和運動後我們必須給身體補充一些水分,此時有的人會選擇喝可樂,其實,運動健身前後喝可樂會影響我們的身體健康,下面我們就具體來瞭解下為什麼運動前後不可以喝可樂,希望能夠給大...
2013-02-07 -
老人運動健身有哪些注意事項
核心提示:隨著年齡的增長,老人的身體也會慢慢的退化,如骨骼鈣質的流失會導致骨質疏鬆;肌肉的萎縮會導致皮膚的鬆弛等等老年病。所以運動前請先瞭解自己的身體狀況。 生活中,老人們鍛煉身體的積極性可謂...
2012-09-10 -
運動健身前後如何飲食比較好
運動是健身的最有效方法,想要擁有健康身體的朋友們一定要注意在平常生活中多加運動,而運動健身的同時大家還必須重視飲食,運動前合理的飲食可以讓運動時間更久,運動後科學的飲食則能讓人快速恢復體力,那麼,...
2013-02-02 -
運動健身前不可空腹吃甜食
在運動健身前,有一些人喜歡吃些甜食,因為他們覺得甜食不僅好吃,而且還可以讓體內儲備更多的糖原,可以幫助更好的進行運動,其實,這並不是正確的做法,如果在運動健身之前大家空腹隨便吃甜食的話,對身體健康...
2013-09-07 -
運動健身期間還需配合飲食
經常通過運動來健身不僅可以讓我們擁有更強壯的身體,而且對於緩解壓力,提高注意力等都是很有幫助的,所以,現在越來越多人開始行動起來,紛紛開始選擇運動鍛煉,健身教練提醒,在運動健身期間,大家還需要配合...
2013-09-05
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1回答
想通過運動、健身,瘦小腿