喜歡運動的人應該注意在健身前後讓自己多補充水分, 但是在喝什麼的問題上很多人卻是一知半解的, 有的選擇喝可樂, 卻不曾想這會給身體健康造成損害, 下面我們具體來瞭解下。
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。 因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料,
不過, 可樂中的咖啡因含量較低。 對於普通人, 只要不是大量飲用, 對神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。
但是, 可樂除了含有咖啡因之外, 還含有二氧化碳和磷酸, 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用, 還能通過蒸發帶走體內熱量, 起到降溫的作用。 但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激感的同時, 也會對我們的消化系統帶來一些刺激, 特別是在運動前飲用,
從以上專家的介紹中我們知道了, 在運動健身前後是不能喝可樂的, 否則會影響身體健康, 希望大家能夠重視起來, 在運動前後正確的選擇飲食, 以避免因為飲食而影響了鍛煉效果或身體健康。