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冬季老人有哪些健身誤區呢
冬天到了,老人們是如何健身的呢?隨著氣溫降低,廣場進行鍛煉的身影逐漸減少,但仍有很多老年人堅持準時鍛煉身體。說到鍛煉身體,尤其在老年人當中,流傳著不少民間“偏方”鍛煉身體。近日市民姚先生向記者反...
2012-12-08 -
老年人運動健身有哪些注意事項
老年階段身體的同化作用低於異化作用,機體日趨衰退,在心理上對體育鍛煉顧慮較多,時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉,是在特殊身體條件下進行的,活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法,必須與...
2012-12-07 -
秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽,是躍動的好時節,很多市民朋友也加入到了運動健身的行列,我們都知道在運動之前要做一些熱身運動,避免損傷關節、肌肉等,運動專家介紹,熱身運動很重要,冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒,...
2014-08-24 -
九種健身誤區
誤解1:跑步是最好的健身方法 沒有哪一種健身方法是最好的,對青少年來說,盡可能選擇自己喜歡的運動。追求“最好”,可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解,取得健身效果需要時間和耐心。 誤解...
2012-02-26 -
幾種常見的健身誤區
一些不正確的健身習慣或運動心理往往會對運動鍛煉產生不良的效果,以下為你整理幾種健身時常見的誤區。 一、突然心血來潮,瘋狂進行鍛煉,搞得自己精疲力盡。 健身鍛煉應要堅持,每天拿出一些時間,對身...
2012-07-09 -
老年人運動健身最有效的方法
老年人在選擇運動時,要結合自身的生理特點,健康狀況,鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。那麼老年人如何運動健身效果才好呢? 1.運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面的身體檢查...
2012-07-11 -
經期運動健身操 助女生減脂塑形
很多女人一來月經就感覺自己不能動,一動就會覺得月經量好像突然變得很多,如果月經量增多了,那麼在這樣的情況下是很容易對人的身體造成什麼重大影響的,所以說在經期間很多人都不敢盲目的給自己健身,在來月...
2017-03-07 -
簡單的運動健身的方法
如果你厭倦了散步與力量訓練,不妨嘗試一下其他的一些運動方法,同樣能夠燃燒卡路里,並增強肌肉的力量。1、從健身球上找尋健身的樂趣。最近幾年,最流行的健身方法之一就是球上運動,那色彩鮮豔、超大個的塑膠皮...
2017-03-06 -
老年人練太極拳運動健身
太極拳是一種動作比較緩慢,動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控,是一種無壓力的、藝術化的運動方式。 太極拳的益處 太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神...
2012-03-25 -
四類體型女性 如何運動健身
這幾年來,人們對保健越來越重視了。人們認為最佳的保健方式就是運動健身。雖然健身方式五花八門,人們的選擇也多,但是在這麼多的運動當中,你選對合適你的運動了嗎?不同的體型有不同的健身方法,下面就由小編來...
2013-11-06 -
不同體型女性如何運動健身
現代女性工作壓力大,很多人都出現健康問題,因此,不少女性朋友越來越重視健康。下班後健身是保持健康的重要方式之一。但是健身是有講究的,應該根據自身的體型以及體質,選擇適合自己的健身運動,才會有好的效果...
2014-01-23 -
哪些健身誤區危害老人健康
老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉,這種“反常態健身”方式曾風靡一時,據說可增強腿力,治療腰酸背痛,減輕骨質疏鬆,還能改善...
2012-06-07 -
哪些健身誤區危害健康
在運動健身中,很多老年人還存在著很多誤區,從而導致運動沒效果,甚至是傷害。下面趕緊去看看到底都有哪些運動的誤區。 【誤區一】: 許多老年人有早起爬山的習慣,認為爬山是最好的鍛煉方式,其實未必...
2012-06-07 -
骨質疏鬆症怎麼運動健身方法
中醫指出,骨質疏鬆患者運動時要格外小心。 然而,一些骨質疏鬆患者卻對運動敬而遠之,害怕一不小心就會骨折。但實際上,預防和減輕骨質疏鬆的方法,恰恰就是鍛煉。 骨質疏鬆患者骨骼比較脆弱,運動時要...
2012-07-21 -
老人常見健身誤區有哪些
現實生活中,許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉,以達到增強體質、延年益壽的目的。但是,健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。下面我們就來瞭解...
2011-05-19 -
健身誤區多 出汗不代表能減肥
1.只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2.每次鍛煉時都應該大汗淋漓。...
2012-12-14 -
怎樣避免健身誤區?
誤區: 1, 只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2, 每次鍛煉時...
2012-11-30 -
運動健身後這9件事不能做
運動可以幫助我們緩解生活和工作中的壓力,幫助改善人們的亞健康狀態,而且對於減肥瘦身也是有好處的,所以,運動越來越受到人們的青睞,而想要達到自己想要的效果,那就需要在運動前後多加注意,下面,我們來介...
2013-10-02 -
冬季運動健身要講究方式方法
現在人們越來越重視養生保健了,在冬季,大家也不忘了進行運動健身,這本來是一件好事,但是如果所採取的方法不當的話,反而有可能會傷害到身體,所以,在冬季進行運動健身,大家一定要講究方式方法,下面我們具體...
2013-05-02 -
冬季運動健身需要注意的3個事項
現如今人們對健康的重視度越來越高了,許多人都開始把運動納入到自己的生活計畫當中,這當中也有很多人在冬季也不放棄進行運動健身,這其實是一件好事,不過需要注意一些事情,下面我們具體來瞭解下冬季運動健身時...
2013-01-01
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1回答
想通過運動、健身,瘦小腿