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運動健身時候不要做這些事
健身的時候千萬不能做的事情,你知道多少啊?很多人喜歡在健身的時候,做一些其他事情,殊不知這樣的健身是有害的。小編告訴你,哪些是不能做的! 1. 不該吸煙。尼古丁促使毛細血管收縮硬化,降低鍛煉效果...
2013-03-06 -
運動健身一半要靠吃
飲食和運動矛盾嗎?想運動減肥瘦身,但是飲食會增長脂肪,怎麼辦呢?小編告訴你吧,它們之間一點都不矛盾,看看下面就知道了。 吃好才能運動好 運動離不開飲食營養。 人們在運動中,會消耗一定的碳水化合...
2013-10-04 -
健身房常見的健身誤區
健身房裡的健身鍛煉是最好的健身方法嗎?健身房裡的健身方式就是正確的嗎?小編告訴你幾個關於健身房裡的錯誤健身方式。 1.邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時尚雜誌,那也就意味著你沒法同時關...
2013-04-03 -
男人運動健身要分年齡制定
運動健身:週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉。不借助器械,可用俯臥撐、半下蹲等,重複多組,每組約20次,數量依自己的承受力而定。 週三加一次45分鐘增強體力的鍛煉。不借助器械,可用俯臥撐、半下蹲等...
2013-04-09 -
五大健身誤區須注意!
1,只要到了健身房就能得到鍛煉。 這可能是大部分人的想法。但實際上,鍛煉目的不明確,沒有得到專業的指導,沒有良好的積極心態,不合理的運動方式都不能達到健身目的。 2,每次鍛煉時都應該大汗淋漓...
2012-04-06 -
跳繩有利也有弊 要運動健身不要運動傷害
跳繩這項運動幾乎人人都會,但是說到跳繩有什麼好處和壞處卻不是人人都知道。所以今天我們就來瞭解一下跳繩的好處和壞處,以便讓大家都能正確的認識到跳繩的利與弊。 跳繩試一項對身體非常有好處的運動,可是...
2017-05-13 -
運動健身後可以立馬洗澡嗎?
許多人都喜歡在運動後馬上去洗個澡,因為運動完出汗,全身黏糊糊的不舒服,以為洗個澡既可去汙又可恢復疲勞。事實上真的如此嗎?運動健身後可以立馬洗澡嗎?運動健身後馬上洗澡並不好,一般來講要休息30-45分...
2017-05-31 -
運動健身吃什麼好?健身運動的飲食如何吃最科學合理
健身運動的飲食要怎麼安排好呢?運動對我們的健康自然是有好處的,但是如果飲食沒有合理的安排,就會事倍功半。接下來,愛運動的你快來瞭解一下健身的飲食安排以及吃些什麼食物好吧。運動健身吃什麼好蛋白質粉。每...
2017-07-04 -
運動健身要注意的6個事項
夏天又到了,男人們比以前更活躍。一年四季的健身時間裡,要數這個季節的運動量最大。泳池、跑道、拳擊館、登山訓練場等等各種各樣的運動場地都能看到人們運動的身影,但是夏天健身和其他時候健身還是有區別的,...
2017-07-20 -
運動健身前到底該不該吃東西
運動健身前到底該不該吃東西1空腹健身或致猝死空腹健身輕則會在運動時頭暈目眩,重則會導致血液中的游離脂肪酸明顯增高,脂肪酸如果過量的話,就會出現損害心肌的“毒物”,引起心律異常,甚至可能導致猝死。有科...
2017-08-19 -
瘦子應該如何運動健身
人的體型一部分是由基因決定,但是後天因素(運動、飲食等)也可以對體型有很大影響。換句話說,很多瘦子可以通過適當的訓練,合理的飲食來增加體重,告別排骨身材。瘦子訓練時要掌握8個基本的健身訓練:1、訓練...
2017-10-12 -
男性養生 運動健身常識要牢記
大多數的男性朋友在平時都是喜歡去健身房做一些健身運動,而通過做這些健身運動,也能夠幫助其增強體魄,並且,還能夠讓其身體處於健康不生病的狀態,因此,男性養生所需要掌握的運動健身常識,也是需要大家去瞭解...
2016-04-28 -
衝浪運動健身 給我們帶來了哪些好處呢
衝浪運動作為一種時尚極限運動,深受大家的喜愛。因為衝浪可以讓人們忘卻煩惱,體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感、刺激感。 那麼衝浪運動給我們帶來了哪些好處呢? 1、保持身體平衡,強健身體各部位...
2016-04-29 -
杠鈴運動健身 那麼怎麼使用杠鈴來健身呢
杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種,不僅能利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練;也可以利用杠鈴進行核心訓練,促進整體的協調性。 杠鈴不僅是一種簡單的健美器...
2016-04-29 -
健身誤區 健身房健身六大誤區
健身房現在逐漸成為了很多都市人們的健身場所,不但是發現有很多人錯誤健身,陷入了健身誤區,健身房健身有哪些誤區?下面為大家講講健身房健身的六大誤區。 健身房健身六大誤區 誤區一、過分使用有氧健身器 ...
2016-04-29 -
邊看書邊鍛煉 最容易觸碰的健身誤區有哪些
很多人只知道去健身房做自己想要做的運動,卻不知道應該怎樣科學健身,觸碰了不少健身盲點和誤區。下面一起來看看最容易觸碰的健身誤區有哪些?然後又應該怎樣科學合理健身。 一、邊看書邊鍛煉 如果你集中精神...
2016-04-29 -
女生運動健身 女生適合做哪些運動?
運動類型有多種多樣的,不同的運動會鍛煉身體的不同部位。所以女生在選擇運動項目的時候,應該要考慮自身的健身需求,選擇適當的運動項目,不然的話,健身運動有可能適得其反哦。 運動方案1:自行車 有效的把...
2016-04-29 -
男士運動健身 人氣最高的幾種男士健身項目
男士健身項目有哪些呢?如今越來越多的男士注重保持完美的身材,經常會去健身房鍛煉,健身也算是一種潮流吧,那麼如今人氣最高的健身項目有哪些呢?若是想達到健身的效果的話,那麼以下幾個健身項目是時尚男士必做...
2016-04-29 -
運動健身操 練出纖瘦腰圍
夏天單薄的衣服再也遮不住你那凸起的小腹部,那該怎麼辦呢?只有快速瘦腰腹了。你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎?如果你總以為光靠“節食”,就能實現你的局部瘦身夢想,那可就大錯特錯了!現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰...
2016-04-29 -
不要邊看書邊鍛煉 六個健身誤區最傷身
健身是一種十分受人喜歡的生活方式,現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中,這樣的話不僅可以長期保持健康,還能夠擁有健美的體魄,是非常好的,但同時也要注意好自身的健身方式。可能會有些錯誤的方...
2016-05-01
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1回答
想通過運動、健身,瘦小腿