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啞鈴的健身誤區有哪些
啞鈴不僅是在健身房會經常見到的一項運動方式，而且也是在家中可以鍛煉身體的運動項目，方便、簡單，對於鍛煉我們肱二頭肌有非常好的效果，但是在運動的過程中也有一些誤區。 誤區一：用啞鈴鍛煉，既可增...
2013-04-03 -
居家運動健身有助於健康生活
我們都知道在冬季都會減少運動量，但是還是有很多喜歡運動的朋友們在家中進行一些運動，有關運動專家表示說其實這樣也是一種非常好的運動方式，下面就請專家為我們做詳細解答。 四大居家健身運動 擁有堅實...
2013-04-05 -
適合女性的運動健身
適合女性的運動健身，很多健身都是男性的專利，其實我們很多女性朋友也開始加入了健身的行列，針對這一問題專家為我們講解。 1、乒乓球 你的老闆打乒乓球嗎?如果他打乒乓球，你也要抓緊練習，否則你的...
2013-01-01 -
運動健身後喝蜂蜜好處多
運動健身後喝蜂蜜好處多，運動後我們都知道要補充一些營養來補給給身體所消耗的物質，專家告訴我們在運動後飲用一些蜂蜜水對我們的身體是非常有好處的。 在進行劇烈的負重訓練後，補充一些碳水化合物...
2013-05-09 -
怎麼樣避免健身誤區
怎麼樣避免健身誤區，我們都知道健身對於我們保持身材和養生都有很好的功效，但是專家說很多人還存在健身誤區，以至於只是白白浪費時間而沒有達到預期的效果，那麼我們應注意哪些健身誤區呢? 健身誤區之一：...
2013-02-10 -
六種運動健身 打造高聳二頭肌
很多的時候，男性朋友們習慣擺出展現肱二頭肌的動作，同時這樣也能體現出男人的自信。那麼，究竟如何增加運動方式才能早就高聳的二頭肌呢？ 要素一：自由重量 沃爾夫認為啞鈴彎舉是最好動作之一，...
2013-03-07 -
長跑運動健身
長跑運動健身，跑步是我們最常見的一種運動形式，那麼對於長跑來說我們應在長跑運動當中注意哪些問題呢?初跑者應該在長跑時注意哪些問題呢? 現代研究發現，長跑鍛煉可以促進脂肪代謝，使脂肪轉化為熱能...
2013-04-09 -
秋季男人怎麼運動健身方法
秋季經常運動的人妖注意選擇適合自己的運動，秋季適合男性的運動有哪些呢？ 秋季馬上到了，經常鍛煉的人們要注意，秋季有秋季的運動方式。那麼秋季男人們適合做什麼運動呢，下面將進行介紹： 1、登高 ...
2012-10-21 -
運動健身時間不宜太長
運動健身時間不宜太長，很多時候我們因為工作的關係不得不縮短運動的時間，但是一到週末的時候因為時間變的充裕，那麼對於很多的運動愛好者都是非常好的時間，所以很多人選擇在週末的時候進行大量的運動，但是專...
2013-09-02 -
合理膳食是運動健身者成功的一半
合理膳食是運動健身者成功的一半，在運動完大汗淋漓之後，我們通常都會認為我們的運動已經到此結束，已經起到了強身健體，殊不知其實還差一步，那就是運動後的合理膳食。下面專家為我們講解有關合理膳食的一些要...
2013-03-01 -
運動健身可以防寒抗身
運動健身可以防寒抗身，因為寒冷，許多兒時課間防寒的招數也被大家想了起來。大家互撞。即使不能像小時候那樣一大群學生擠在一起取暖，但幾個男同事在辦公室的空間裡故意創造機會撞一下，會給自己升溫不少，在談...
2013-08-04 -
老人在家如何運動健身
在床上度日的老人或者病殘者，可以根據其身體條件，對全身各部按摩拍打，可以防止肌肉萎縮，增強抗病力，達到健身益壽的目的。下面的方法不妨試試： 一、運動手指 雙手互擦，手指用力伸開，快速握拳，一...
2012-10-14 -
日常鍛煉中存在著健身誤區
身體是革命的本錢，要想更好的學習生活就要先擁有健康的身體，現在很多人也開始注重鍛煉身體。但是我們在日常鍛煉中存在著健身誤區，如果不能清楚的認識這些健身誤區就會適得其反，讓我們的鍛煉變成無用功甚至傷...
2013-08-05 -
登山是運動健身的最好方法
春節剛過，在假日裡大魚大肉地放縱自己使節後上班工作無法儘快地進入狀態，因此，我們需要加強身體鍛煉，登山就是運動健身的最好方法。 現在大多數人不願意單純地呆在室內健身房和一群冰冷的健身器材作伴，...
2012-07-20 -
運動健身用品之—七大游泳必備品
要想游得開心,大家一定要做好充分準備，才會遊的盡興。那麼我們就需要選擇好適合自己的運動健身用品了，這樣遊也會舒舒服服的遊。無論是新學的還是經常游泳運動的，都要準備好這些運動健身用品。 一、合...
2013-03-08 -
運動健身要分層
健身分層是值得在一天中的不同健身方法的運動量的問題，以下是不同類型運動的健身量。 第一層：生活中的運動。次數：每天數次。時間：每天累計30分鐘以上。強度：適中。這類活動主要包括走路、爬樓梯、騎車...
2013-10-09 -
運動健身注意保護膝關節
隨著人們年齡增長關節部位是最容易出現問題的，尤其是膝關節，所以對膝關節的保護相當重要。下面小編來介紹一下膝關節的保護問題: 伸膝痛也就是“打軟腿”，上下樓梯時疼痛。 功能障礙：訓練或比賽時...
2013-08-08 -
運動健身，九個毛病要改正
很多人由於盲目減肥，在飲食、起居等生活習慣上存在很大的誤區，這些誤區如不改正就很難做到健康減肥。 疼痛是身體該處出問題的信號。鍛煉過程中感到疼痛應減低、減慢運動，直到停止鍛煉。要發達肌肉、增強耐...
2013-03-04 -
運動健身，8項錯誤要改正
健身生活中難免會出現一些錯誤的想法和認識，但是很多人習以為常，下面給大家列舉了一些例子，下望大家能夠改正哦! 錯誤1.“性是最好的運動” Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致...
2013-09-08 -
運動健身的準備工作要做好
由於長時間的不運動，身體的各個部位都不夠靈活，容易出現扭傷、拉傷等問題。所以在健身之前做一下準備活動，是避免意外受傷的好辦法。 跳繩的熱身活動與跑步相似，但因為跳繩要靠手腕搖繩，所以要加強手腕的...
2013-04-10
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1回答
想通過運動、健身，瘦小腿