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練氣功須知:防偏差常識
“涉水須知水性”,練氣功須知防偏差常識,這是氣功大師的警戒語,近年來,接觸了幾例練功出練功偏差的患者,研究他們出偏的過程以防偏方法,發現防偏差常識對於廣大氣功愛好者好處甚多,下面一起來瞭解一下吧。...
2013-08-10 -
清晨運動保健必須知
我們都知道“一日之計在於晨”,那麼對於鍛煉身體也是一樣的,在清晨起床之後我們一定要做到下面三件事情才是運動的最好效果,下面請聽專家為我們詳細講解這些問題。 第一件事:深呼吸。清晨睡醒後,不忙起床...
2013-01-08 -
健身裝備:運動穿鞋小常識
導語:健身者應該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋,每週替換一次;考慮到季節的因素,如果居住地溫差較大,還應該冬夏季各準備兩雙;如果孩子喜歡體育運動,則要考慮再添置一雙專項運動鞋,比如籃球鞋、足球...
2013-01-06 -
健美運動小常識
健美運動小常識,有區別于普通健身運動的營養,很難練好一身鋼澆鐵鑄般的肌肉,因為肌肉的發達是以特殊營養物質為原料的,運動營養學家認為,健美運動員及其愛好者必須瞭解與健美運動有關的最新營養學知識,...
2013-09-08 -
戶外運動鞋墊保健常識
現在很多人喜歡外出旅遊,於是需要走很多的路,那麼除了鞋的重要性鞋墊保健有哪些常識呢? 鞋墊的功能 假如你以為鞋墊的功能只是一塊舒適的軟墊的話,那你便要調整一下你對鞋墊的觀念。不錯,在以往鞋...
2013-03-07 -
瑜伽運動十常識
瑜伽運動對於人們來說是非常健康科學的一種運動,在做這類運動時,注意一下十個小常識。 1、床墊NO 專業瑜伽墊YES 即使你的床很大、很寬敞,也絕對不是練習瑜伽的好選擇。柔軟的床會讓身體的支...
2013-06-09 -
必須知道的瑜伽入門常識
瑜伽是眾所周知的一項健身運動,對於瑜伽瑜伽入門常識是要大家都要知道的,如果你還不知道的話那就看一下下面的內容吧。 瑜伽的八大關鍵 1、摒除一切欲望 2、運動目的 3、恰到好處的姿勢 ...
2013-01-09 -
老年人運動須知
雖然生命在於運動,但老年人的運動應該是為了健康、提高生命品質,切勿以降體重為目的去降體重!不少老人為了達到健康長壽的目的,參加各種老年人的鍛煉活動,卻忽略了老年人各個臟器的組織和功能均已出現不同程...
2013-08-03 -
【夏季養生保健小常識之運動】
如何進行夏季養生保健?我想很多人都想知道這個答案,夏季養生保健運動一定要合理才能保健康及安全,並獲得最好的運動效果,今天小編就給大家介紹下夏季養生保健小常識之運動. 夏季養生保健小常識之運動穿著...
2017-04-16 -
牛皮癬患者須知春季保健八常識
春天是萬物的開始,給人新的希望。但是同時在寒冬中隱藏的疾病也會在這時候發 病給人帶來痛苦。牛皮癬是一種由多種病因引發 的疾病,而且極易復發,它的誘發因素可以說無處不在。牛皮癬患者病症複雜,治癒緩...
2011-06-12 -
腦梗和腦梗塞的區別,這些常識你須知
腦梗塞和腦梗死在臨床上一般都會表現出偏癱、幻肢和手指失認症等症狀,此時,人們對於這兩種疾病的區別也會十分在意。其是,腦梗塞和腦梗死是一種疾病,只是依據病情的輕重程度不同而叫法不同。因此,對於腦梗塞...
2017-05-08 -
健康養生生活館,健身常識 教你如何做拉伸運動
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 當你在鍛煉的時候,結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做一些拉伸運動,提高身體的柔軟度,使得...
2017-06-08 -
長期抱寶寶危害大 須知懷抱之外要做的運動
有些爸爸媽媽對寶寶疼愛有加,一有時間就總是抱著他(她)捨不得放下,殊不知,這樣對寶寶並沒有好處,反而會有危害!長期抱寶寶的危害1、影響骨骼和肌肉發育寶寶1歲以內是人生第一段飛躍成長期,骨骼生長快,長...
2017-07-22 -
男性養生 運動健身常識要牢記
大多數的男性朋友在平時都是喜歡去健身房做一些健身運動,而通過做這些健身運動,也能夠幫助其增強體魄,並且,還能夠讓其身體處於健康不生病的狀態,因此,男性養生所需要掌握的運動健身常識,也是需要大家去瞭解...
2016-04-28 -
運動養生常識 空腹跑步有利健康嗎?
很多喜歡晨跑,一大早睡醒就穿好衣服準備跑步鍛煉。什麼都沒吃,就剛起床。其實空腹跑步鍛煉是不利於健康的。為什麼呢?下面小編帶你一起來瞭解一下關於空腹跑步的分析。一起來看看吧! 最好是在跑步前喝一杯涼...
2016-04-28 -
秋季健身常識 最適合秋季的健身運動有哪些
秋季是收穫好時節,也是適合戶外鍛煉的季節。很多的朋友都會在這個秋高氣爽的季節約上好友三兩一起來組隊戶外運動。 因為在健身的同時,我們不但可以減肥,還能結識同道之人,所以在這個提倡全民健身的社會裡我們...
2016-04-29 -
運動養生常識 飯後多久運動效果最佳
現今的人們都在追求健康運動養生,所以越來越多的人喜歡做運動。運動本身就是一件對身體好的事情,而且運動的好處是非常多。但是運動也講究時間、方法等因素,有的人不注意運動的時間,導致運動後還是沒什麼效果。...
2016-04-29 -
運動養生常識 運動養生4原則 動靜結合
運動養生講究一些什麼原則?關於運動大家都知道,但是說到運動養生常識,我相信很多人都不是瞭解的很多吧?對於運動養生,有4個原則是值得大家注意的,下面就一起來看看吧! 1、動靜結合 我們不能因為強調動而...
2016-04-29 -
夏季養生常識 夏天適合做什麼運動
夏天如何做無汗運動?夏季是陽氣最旺盛的季節,氣血運行也相應地旺盛起來,活躍於機體表面。所以夏季養生很重要的,不僅要注意精神方面的調攝,比如要保持愉快而穩定的情緒,不要大喜大悲,防止上火。也要注意飲食...
2016-04-29 -
陽光海灘 須知海灘游泳健身小常識
海灘游泳是當前流行的時尚元素,現如今很多人選擇去海邊潛水游泳,但是,海邊游泳需要特別注意安全,下面就為大家介紹一下海灘游泳健身須知的小常識。 1、應在設有救生人員值勤的海域游泳,並聽從指導及勿超越警...
2016-04-29