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游泳健身最合適的運動量強度
常常有人問游泳遊多長時間,游多少米比較合適,其實總結起來,這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練,都需要合理安排運動量的問題。 鍛煉效果好壞,也往往取決於...
2017-03-04 -
有氧運動的強度是多少
我們都知道在生活中進行有氧運動對於我們減肥以及鍛煉肌肉是有比較大幫助的,所以我們建議大家最好是要對於有氧運動的方法進行學習。一般我們在生活中進行的有氧運動有跑步以及騎自行車以及游泳等,但是我們要注...
2015-10-29 -
高強度運動可降低乳腺癌發病率
近些年,乳腺癌的發病率越來越高並呈年輕化趨勢。研究表示,肥胖女性患乳腺癌的幾率要大於體型偏瘦的女性。高強度的運動量可使老年女性乳腺癌的發病危險降低30%。 高強度運動有助防治乳腺癌 高強度運...
2013-06-25 -
高強度運動可以抗乳癌嗎
高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報導,研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現,如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌,即使對沒有高發病危險的人也...
2013-06-01 -
高強度燃脂運動有哪些
想要減肥的話,如果能夠堅持運動自然是最好的,因為運動才是減肥瘦身的關鍵因素,只有注重運動才能夠有效的燃燒身體的脂肪,才可以更加快速有效的燃脂瘦身,但是還是需要正確的選擇這些運動的,那麼下面來為大家...
2016-01-04 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥,提高身體機能等多種好處,因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗,但是夏天運動有什麼要注意的呢?如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
中等強度運動有哪些
在工作之餘,適量的進行一些運動不僅能夠強身健體,還是消遣時間的一種絕佳方式。因此,很多人常常在工作之後進行運動鍛煉,它對人體產生的好處也能夠很好的體現出來。比如,減肥瘦身、鍛煉肌肉都是能夠通過運動...
2015-12-25 -
高強度運動可延長前列腺癌病人的生命
前列腺癌是男性常見腫瘤之一,每年有無數患者因此病而丟掉了寶貴的性命,那麼,怎樣才可以有效的阻礙前列腺癌病情的進程,使患者的生命得以延續呢?對此,專家指出,高強度運動可以幫助前列腺癌病人延長生命,下...
2016-08-29 -
低強度有氧運動有哪些呢?
現在越來越多的人比較注重運動,尤其是有氧運動,不但能很好地鍛煉心肺功能,而且對於塑造自身的形象有很大的幫助,但是有很多人因為身體條件的限制,不可能做太劇烈的運動,那麼低強度的有氧運動都有哪些呢?怎...
2015-10-19 -
不同強度的規則運動對血小板功能的影響
我們都知道懶人的身體一般都會比較差,但是運動狂人就會比較健康嗎答案是不一定的,因為雖然很大程度上有規律的運動可以強健我們的身體,但是不合適的運動,卻會反過來傷害我們的身體。那麼,不同強度的規則運動...
2016-09-27 -
腮腺炎病人可以做一些強度比較大的運動嗎
腮腺炎這種疾病的出現,主要是由於病毒感染引起的,所以,傳染性也是非常的強,如果不能及時的治療,將會給患者帶來比較大的傷害,所以,在患上這種疾病之後,大家要及時的進行隔離。腮腺炎病人可以做一些強度比...
2016-10-10 -
夏季養生常吃綠豆芽利濕解毒 運動不宜強度過大
“暑”就是炎熱的意思,小暑的到來,標誌著我們開始步入炎熱的季節,民間有“小暑接大暑,熱到無處躲”之說。所以,小暑開始,人們將會受到暑、濕的影響。中醫講,春夏養陽,而夏季又與心相關,所以小暑節氣開始後...
2013-07-22 -
如何判斷運動的強度
每個年齡段的運動強度都是不同的,這個根據我們每個年齡段的平均心率是計算的,一般年輕的心率四比較高,對於高強度的運動還可以適應,但是不適合長期的高強度運動。對於老年人來說,你們應該要採用低強度的運動...
2015-10-29 -
運動負荷的強度
運動負荷的強度是根據我們每個人的身體情況來定的,對於經常鍛煉的朋友來說,你們身體的運動負荷強度是比較好的,但是缺乏運動的朋友你們運動的時候是需要多注意負荷的,因為你們運動出現負荷過大的情況是很可能...
2015-10-27 -
高強度運動有助防治乳腺癌
高強度運動有助防治乳腺癌 高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報導,研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現,如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌...
2012-06-16 -
強度運動可以減肥嗎
女性朋友都知道運動是可以減肥,但是你們可能不知道過度運動會導致身體變的比較虛弱,並且運動量太大,會影響到我們呼吸跟不上節奏,所以我們建議大家應該要適當的運動。對於強度運動這種做法,不僅不能減肥,還...
2015-10-25 -
運動低強度的好處
運動低強度這種做法對於愛美的女性朋友來說是很好的方法,它可以有效的幫助你們減肥,並且你們在生活中進行低強度運動有助於調整心率失常的症狀,所以我們建議大家在生活中應該要進行低強度運動,不要過度運動。...
2015-10-25 -
心絞痛病人能不能做中等強度的運動
心絞痛雖然比較容易出現反復的發作,但這種疾病也並不是什麼不可以治癒的絕症,只不過它的治療需要一定的過程的,大家要有足夠的信心才行。心絞痛病人能不能做中等強度的運動呢?根據有關的調查發現,在心絞痛的...
2016-09-25 -
高強度的有氧運動有哪些?
健身是很養生保健的一種生活的方式,每天堅持做運動,不僅可以鍛煉身體,增強身體的體質,而且還可以瘦身減肥,同時還能提高自己的氣質和素質。所以建議不管什麼年紀的人,不管男性還是女性,都要熱愛運動。運動...
2015-10-05 -
體育鍛煉的好處 冬季運動強身健體
冬季鍛煉正是時候,體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強。冬季室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,血液中抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強。 冬季運動...
2016-05-01