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運動後怎麼防止長肌肉的方法
對於愛美的女性朋友來說,你們當然是想要運動來減肥而不想運動後長肌肉,因為運動後長肌肉會影響到整體的美觀性,所以我們建議女性朋友們可以在平時適當的運動,不要長期劇烈運動,並且你們運動過後可以適當的給...
2015-10-30 -
運動後不宜食用高糖能量棒 10種食物運動後少吃
運動後不宜食用的10種食物1高糖能量棒相信很多的運動愛好者都嘗試過能量棒(Energy Bar),它是專門為運動愛好者提供的簡易優質能量食物,但是不同能量棒所含有的營養成分有很大區別,比如高糖類能量...
2014-07-30 -
如何預防老年人運動後腰酸腿痛
養生之道網:老年人喜歡運動是好事,但是因為身體的原因,不少人運動後總是腰酸腿痛,那麼老人如何預防運動後腰酸腿痛呢?下面養生之道網為您解析老人如何預防運動後腰酸腿痛,看看吧。 老人運動為什麼會腰酸腿痛...
2015-06-19 -
運動後禁忌,竟9成人都不知道!
很多人運動後就會馬上喝水,因為運動的時候口渴了。還有些人會馬上坐下來休息,因為運動的時候消耗體力感覺累了。有些人運動後馬上洗澡因為運動後出汗了,感覺黏糊糊的不舒服,真想洗個澡,清爽一下。有些人甚至...
2016-12-21 -
劇烈運動後不能做的事
劇烈運動後不能做的事1、不要馬上喝冷飲因為我們運動之後我們的體內溫度會升高,而且我們的腸胃功能也會變低,喝冷飲很容易會刺激腸胃,出現腸胃痙攣或者是拉肚子的情況。2、不要洗涼水澡很多朋友為了降溫喜歡洗...
2016-07-29 -
運動後不宜馬上洗澡
據運動醫學專家的研究表明,人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就...
2011-03-09 -
運動後小腿肌肉酸脹該怎麼辦?
小編記得以前在大學時期進行八百米考試,很多同學跑過去以後小腿肌肉酸脹難耐。相信現在很多人也有這樣的經歷,引起這種現象的主要是原因是我們缺乏鍛煉,偶爾一次劇烈運動後出現小腿肌肉酸脹是很正常的,那麼我...
2015-10-25 -
運動後留心身體的5個“求救”信號
現代社會壓力大,運動健身逐漸成為潮流。雖然運動對於增進健康、放鬆身心大有好處,但是如果一味追求運動量卻不顧身體發出的信號,結果可能會適得其反。下面,39健康網編輯告訴你,運動時身體要告訴你的5件事...
2016-05-20 -
神奇瘦身運動後的真相
【導讀】神奇瘦身運動後的真相,是真的一周減3-5斤?真的那麼見效嗎?聽聽專家是怎麼說的,下面就為你介紹神奇瘦身運動後的真相。 神奇瘦身運動後的真相 據說:下樓梯時所運動到的肌肉,比上樓梯對提臀...
2015-01-14 -
運動後飲食的宜與忌
在大汗淋漓的運動後要吃些什麼來補充所消耗的能量呢?其實,運動後的飲食也是有講究的,不能只根據個人喜好來選擇哦。今天,小編為大家盤點了運動後的飲食宜與忌,喜歡運動的你快來瞭解瞭解吧。 運動後吃什麼...
2016-01-17 -
男女劇烈運動後需要注意哪些問題
多運動對身體健康很有幫助,而對於男性運動後的保健工作是很多朋友所不瞭解的。下面就和小編一起來瞭解看看吧。劇烈運動後很多人會立刻原地休息,或者趕快回去洗個澡,或者暴飲飲料,這些都是錯誤的做法,除此之...
2014-08-06 -
三伏天運動注意六點 運動後不宜降溫過快
現在正值三伏天,天氣炎熱,這個時候適當的鍛煉,不僅可以改善機體調節功能,增強對酷熱氣候的耐受能力,而且還能預防疾病,但是在三伏天鍛煉是要多加講究的,如果方法不對,效果會適得其反,那麼在三伏天鍛煉需...
2014-08-01 -
男女劇烈運動後需要注意哪些問題?
生命在於運動,運動對於我們有著非常大的好處,最大的好處就是可以起到養生和保健的功效,運動是可以令我們提高身體的免疫力和抗病的能力,經常運動有利於預防疾病,那麼運動有什麼需要我們注意的一些細節嗎?我...
2014-08-23 -
運動後大腿肌肉痛如何處理
生命在於運動,沒有運動的生命是不完美的,也註定是短暫的。而運動的種類也有很多,有簡單的,當然也有複雜的。但是現實之中,不管是簡單的還是複雜困難的運動,都有著它特有的技巧。如果我們在運動的時候比較魯...
2015-10-14 -
運動後抽筋怎麼辦
在運動的過程當中,其實很容易出現各種各樣的意外,比如運動過後腳抽筋,這可以說是在運動的時候很多人會面對的一個情況,而且運動之後抽筋是非常痛苦的一件事情,所以大家肯定要注意認識和瞭解一下,有效的緩解...
2016-01-13 -
運動後心率有什麼變化
運動之後,心率肯定是會發生改變的,能夠幫助自己達到鍛煉的功效,但是對於運動之後心率的一些變化常識問題,大家也不可忽視,所以現在為大家分析介紹一下,運動之後心率會有哪一些變化?這樣我們就可以知道,什...
2016-01-13 -
運動減肥注意事項 運動後不宜食用的食物
導讀:運動減肥注意事項,很多人有了健康減肥的意識後,大都選擇運動減肥,運動減肥的確是最健康最安全的,但是四季養生網小編要提醒大家的是,運動減肥後飲食很重要,有些食物是不宜在運動後食用的,下面小編就...
2017-03-06 -
小兒入睡後出汗種種
有許多孩子入睡後有出汗現象,家長為之著急。如能鑒別下述幾種情況,對症下藥就好了。 有些孩子每當入睡後,全身出汗多,尤其在頭部表現更為突出,在出汗的同時,常伴有搖頭症狀。這些孩子在枕後部可發現有...
2006-03-13 -
運動後蛋白尿增多是為什麼
運動對身體的健康鍛煉可以達到很好的功效,所以很多時候我們也會建議大家,生活當中應該多運動多鍛煉,但是也有一些人在運動完之後,身體容易出現一些自己無法理解的現象,例如有些人運動完之後尿蛋白增高,那麼...
2016-01-13 -
運動後肚子涼是為什麼
有些人只要一運動之後就會覺得肚子涼涼的,甚至會擔心害怕自己是否得了一些嚴重的疾病,所以常常會覺得恐懼不已,而事實上面對這樣的一個狀況,肯定要最先認識和瞭解一下是什麼樣的原因容易導致這種問題發生了,...
2016-01-13