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戶外運動知識 野外求生的10大工具
戶外運動是當前社會的一種健身熱門，很多人選擇在休閒的時間進行一些戶外旅行，有時可能還是長時間的旅程。那麼這時我們就需要瞭解一些重要的戶外運動知識以及戶外求救信號，這樣才能將外出的風險降低。下面就...
2016-01-28 -
網球運動 打網球須知手法和腳法的知識
網球運動非常受人們歡迎，很多人都喜歡打網球，網球的技術訓練方法很重要，可以提高我們的網球技術，也可以增強身體健康。很多網球愛好者都喜歡不停的運動，但是我們在夏季打網球也要注意安全。以下是分享給大...
2016-05-10 -
運動小知識:倒退行走方式鍛煉腰椎間盤
晨起活動腰部：洗手盆不要過低。熟睡一夜後，肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活，腰椎間盤也因為一晚上的放鬆，吸收了水分而膨脹僵硬。健康知識此時，如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力，讓神經受到...
2010-06-29 -
健康知識:健身運動時間多久利於恢復
運動時間多長才好呢？是健身者想知道的問題，運動時間長了怕辛苦，短了又怕量不夠。 對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起過度疲勞...
2010-06-29 -
小知識:運動學家教你正確的跑步姿勢
如果跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體健康帶來損害。 那麼，正確的姿勢應該是怎樣的呢？其實，跑步這種運動方式的精髓在於，以一種毫不勉強的速度、在輕鬆的狀態下鍛煉。跑步時...
2010-06-29 -
運動抽筋是怎麼回事 運動抽筋急救大全
運動時我們常常會因為各種各樣的原因抽筋，如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不正確等，造成肌肉痙攣，無法自然舒張。一旦抽筋，人們往往會各種“土法”輪番上陣，比如使勁兒捶、用力拉伸、揉、按等。 醫生表示...
2017-01-05 -
飛機遇險自救知識
現代客機安全性能都很高，但由於飛機是在空中高速飛行，一旦出現故障或其他原因，不能象其他交通工具那樣可以隨時停下來修理，因而勢必要在飛行過程中採取緊急安全措施。 旅遊者萬一遇到飛機出現故障的情況，千萬...
2017-02-18 -
男士運動健身應該具備哪些知識
很多男士朋友都喜歡健身運動，不僅可以強身健體還能有效減肥。男士健身並不是一味地加大負荷，延長時間，想要提高運動效率，還是要動動腦的。那麼男士運動健身應該具備哪些知識才能有好的效果呢？ 一、FIT...
2015-10-25 -
春季踏青要注意什麼 謹記八種運動損傷急救法
春季踏青謹記八種運動損傷急救法1猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由於突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進...
2015-03-23 -
低血糖症急救相關知識
饑餓、嘔吐、攝食障礙和發熱等情況，可引起低血糖症，兒童尤為多見。起病多在清晨或當饑餓及體力勞動後出現，自覺饑餓感、疲倦、面色蒼白、出汗、嗜睡、震顫與心搏微弱等。 急救措施： 1.平臥。2.口服糖開...
2017-02-23 -
8個運動減肥知識點 達到最佳燃脂狀態
重點不是次數，而是緩慢而確實 做肌力訓練時，我們多半會以幾組動作作為單位，訂立目標時也多半會以增加重點搭配增加組數來調整強度，但許多人為了達成組數目標，急著把動作倉促完成，其實反而效果不好。與...
2014-09-30 -
乘坐飛機必須知道的一些自救知識
現代客機都比較安全，但由於飛機是在空中高速飛行，一旦出現故障或其他原因，千萬不能驚慌失措，要信任機上工作人員，服從命令聽指揮，並積極配合其進行救護工作。 當出現飛機迫降的可能性時，應立即取下...
2014-10-13 -
地震逃生的自救知識是什麼
地震逃生的自救知識對於我們來說是相當重要的，我們希望學校的老師們來加強這方面的演練，讓孩子養成正確的逃生意識。在地震來臨的時候我們應該要選擇躲在課桌低下或者跑到空曠的地方，並且我們要避免慌張向戶外...
2015-12-02 -
煤礦緊急自救互救知識大全
一、發生災害事故現場作業人員應急自救互救基本原則？ 1）迅速撤離災區：當發生重大災害事故時，災區不具備事故搶險的條件，或者在搶救事故時可能危及營救人員自身安全時，應迅速撤離現場，躲避到安全地點或...
2010-08-09 -
運動減肥知識有哪些？
當提到減肥的時候，我們首先就會想到減肥藥、抽脂等比較簡便的減肥的方法，但是這些方法對身體都會產生一定的副作用，而且還會產生反彈的效果。隨著人們對於健康的關注的提高，就開始慢慢的抵制減肥藥等不健康的...
2015-10-06 -
癲癇急救知識介紹
癲癇是一種極易復發的精神疾病，無論在何時何地癲癇患者都有可能復發，因此，癲癇患者的家屬或親人需要學習一些癲癇急救知識，下面就介紹一下癲癇急救知識，希望對大家有所幫助。 1.癲癇發作時，迅速讓病人仰...
2016-01-19 -
車禍急救知識 發生車禍如何急救
車禍的發生是人們無法預知的，當車禍發生時，如何正確處理事故，對傷者進行急救是最重要的事情。在實施救治過程中，一定要保證傷者的安全，此外要及時報警並報告交通管理部門。同時需要注意的是“無論車禍時嚴...
2017-03-22 -
現場急救知識您知道多少?
從多年的統計資料來看，緊急向“120”呼救的病人中，以心腦血管疾病及嚴重外傷者居多。然而從醫生得到資訊，到達患者發病的現場總是需要一定時間的。 在醫生到達之前，如果家屬及現場的人不知道一些初步...
2011-02-28 -
運動養生知識有什麼
養生，是一個恒久遠的話題，運動，是一個圍繞在我們身邊最常見的話題。如果，將這兩者結合，會發生什麼樣神奇的效果呢？或許有很多人對於這項“化學產品”已不陌生，其實他早就被運用到了養生範疇中。因為這樣的...
2016-08-08 -
透過瞳孔看疾患（急救知識先知）
如人們所熟知的那樣，正常的瞳孔為圓形，黑色透明，兩側等大，直徑約2.5mm。除生理調節變化外，若瞳孔直徑小於1.5mm或大於5mm，邊緣不規則，色澤異常，對光反應遲鈍或消失等，常常會揭示著一些疾病...
2017-11-01
