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什麼是有氧運動 瞭解運動知識更好的健身
大家都知道有氧運動好處很多,經常進行有氧運動能給身體帶來很多益處,那麼什麼是有氧運動你知道嗎?常見的有氧運動有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下這些知識,及騎車的好處吧! 什麼是有氧運動 有...
2016-03-16 -
劇烈運動 關於劇烈運動的知識介紹
進行健身運動主要是為了鍛煉身體,讓我們更加健康,但是如果超出範圍,長期進行劇烈運動則會給我們的身體帶來損傷,尤其是正在成長的孩子。如果大家想多瞭解什麼是劇烈運動,及有關劇烈運動注意事項的相關內容...
2016-03-14 -
有氧運動和無氧運動的區別 這些知識該瞭解
關於健身的知識想必大家都是瞭解的,但是如果說具體一點,或者更加專業一點,那麼很多朋友就一頭霧水了,就像有氧運動和無氧運動的區別。下面就跟小編一起來瞭解這些健身常識,及運動護肘的作用。 有氧運動...
2016-03-14 -
籃球運動的基本知識有哪些
很多男生都喜歡打籃球,其實打籃球也是比較好的一種運動鍛煉方式,會打籃球的男孩子相信,更容易吸引女孩的目光吧!但是在打籃球之前,我們也需要瞭解一些常識以及技巧,因為要是不瞭解這些問題,就容易在這個過...
2015-10-30 -
運動時的常識性知識 多數是錯誤的
人在鍛煉的時候總會顧忌這個顧忌那個,出現這種現象的主要原因是因為被很多健身常識給束縛住了,其實有些健身常識是錯誤的,至於是哪些你知道嗎? 運動時的飲水問題你瞭解多少 有人說人在運動的時候最好不要...
2017-02-16 -
足球知識 足球運動的基本常識都有哪些
足球是全世界最具影響力的球類體育運動,足球比賽是由兩隊各派11人,在長方形的足球草地上進行對決。對於足球迷來說,一些足球健身的要點以及踢足球的技巧還是需要適當的瞭解的,本文就將給大家介紹一些基本...
2016-03-02 -
白血病患者家庭的護理知識及急救方法
白血病(leukemia)是造血系統的惡性腫瘤,是指某一系統血細胞的惡性增生與浸潤、骨髓及外周血細胞有質與量的異常。按照病情緩急、白血病細胞幼稚程度和自然病程可分急性白血病、慢性白血病。其臨床...
2014-10-20 -
運動鍛煉不可少的急救藥品
生活中有很多人喜歡鍛煉身體,鍛煉身體是好事可以強身健體讓我們遠離疾病。但是有些老人在鍛煉時總會出現疾病突發的症狀,這時候就需要一些急救藥品,那麼運動鍛煉不可少的急救藥品有哪些呢?我們一起瞭解下...
2015-05-22 -
運動損傷有什麼急救要點
1、止血 出血可分為外出血和內出血兩種。 在開放性損傷中血管因受傷破裂,而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裡主要介紹外出血的止血法: (1)加壓包紮法:小的外傷、毛細血管或小靜脈出血,流...
2013-07-31 -
眼睛疼痛的家庭急救小知識
眼痛是眼病的常見症狀。眼角膜、虹膜和睫狀體等組織有豐富的三叉神經分佈,這些組織發生炎症、外傷、機械壓迫等病變時,常可引起顯著的眼部疼痛,並伴有流淚、怕光、眼瞼痙攣等現象,構成了所謂“眼部刺激症狀...
2014-06-27 -
夏季孩子游泳需要知道的急救防護知識
夏季去泳池或是海邊游泳,是既鍛煉我們身體,同時也是消暑的最好活動了。但是在水裡不比陸地,我們在水裡游泳的時候需要注意些什麼情況呢?面對這些情況我們家長該怎麼辦呢?下面我們一起來瞭解下吧。 1...
2014-07-29 -
運動過程發生抽筋的急救方法
在運動的時候,發生一些的抽筋的話是在所難免的,那麼在發生抽筋的時候,該如何的實施救援的呢! 1、首先需要的就是要及時的是改臥為坐的,然後就是伸直抽筋的那一隻腿的,然後就是需要的是要用手是緊握...
2014-10-09 -
運動中扭傷腰的急救措施
腰部是我們身體比較脆弱的部位,在運動時許多人都會扭傷腰,那在我們運動的過程中扭傷了腰部贏該怎麼辦呢?下面我們一起來看看具體的處置辦法吧。 1、休息 靜臥硬板床,腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋...
2014-07-22 -
運動損傷有什麼急救措施
健身前該怎樣活絡筋骨 “夏季健身運動,除了常見的市民在廣場的跳舞、滑冰、放風箏外,還有游泳,球類如羽毛球、籃球、乒乓球、足球,中老年的有氧運動慢跑、散步等。”雷主任強調,所有的健身鍛煉,運動前...
2013-07-23 -
關於運動扭傷如何急救
踝關節扭傷 1.病因與病理 當羽毛球隊員在比賽場上不停地上下、左右跨步地移動或前後跳起扣殺時,由於腳著地時,身體重心不穩或偏向一側,常使足的前外側先著地。所以足在蹠屈內翻位扭傷外側副韌帶最常...
2013-06-29 -
運動中閃了腰的急救方法
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,為一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 傷後立即出現腰部疼痛,呈持續劇痛,次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限,不能挺直...
2012-06-05 -
運動中 小腿突然抽筋了怎麼急救
主要原因是: (1)體內失鹽過多。在進行劇烈運動時,由於身體大量出汗使體內鹽分失去過多,破壞了體內電解的平衡,由於體內氯化鈉含量過低,引起肌肉神經的興奮性增高而使肌肉發生痙攣。 (2)肌肉收...
2012-04-24 -
運動小腿抽筋的急救方法
自我急救方法: 方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,用逆時針...
2012-03-21 -
喜愛運動必須掌握的急救常識
專家指出,膝關節、踝關節損傷最為常見,約占運動傷害的1/4-1/5。令人擔憂的是,很多人關節受傷後,到醫院照x光片,發現沒有骨折,就以為萬事大吉,自己隨便擦點紅花油。其實,關節的構成很複雜,“零...
2012-03-21 -
各種運動抽筋急救方法大集合
抽筋 抽筋,學名肌肉痙攣,指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,造成肌肉僵硬、疼痛難忍。抽筋的真正機制目前尚未被確知,大多數研究結果認為,肌肉抽筋的原因是由於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的...
2012-02-23