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運動抽筋了!專家告訴你如何正確急救
大家都有過抽筋的經歷吧,肯定也知道抽筋是很痛苦的事情,那麼當在運動時發生抽筋應該怎麼辦呢?下面就跟著小編一起來看下吧。 一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良,或因登山時...
2016-08-22 -
運動抽筋的急救方法大全
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,或因體內的鹽分大量流失,肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩患處肌肉,補...
2015-07-27 -
運動骨折急救法 康復飲食要保障
對於骨折病人,除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀之外,其餘時間裡大多沒有全身症狀。但為了更快更好地促進骨折癒合,骨折病人還應該根據骨折癒合的早、中、晚三個階段,根據病情的發展,配合以不...
2015-11-27 -
網球運動 菜鳥打網球必備的知識
網球運動已經成為一種潮流,越來越多的人開始打網球,隨著人們對網球的瞭解,人們對網球技術的要求也越來越高了,這非常有利於網球運動的發展。下面就跟小編一起來瞭解打網球必備知識,及打網球的好處吧! ...
2016-03-21 -
戶外運動皮膚曬傷後如何緊急救護
曬傷後處理不當,會對皮膚造成嚴重的傷害,紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那麼簡單,它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。故學會幾招曬傷補救處理法,是戶外活動的必要防身秘笈。 同...
2011-05-24 -
運動中抽筋的急救方法
愛運動,是個好習慣,但是如果運動中突然抽筋了就糟糕了。抽筋的症狀有很多,你可以根據自己的症狀來選擇合適的急救方法,所以多瞭解一些急救常識還是很有必要的。想知道抽筋的原因及治療和抽筋的治療嗎?那就...
2016-04-14 -
孕婦保健知識 孕早期不宜運動
導讀:孕婦保健知識大普及,孕婦的健康與安全是很重要的,需要細心呵護。對此,四季養生小編為大家普及一下孕婦保健知識,孕早期應注意事項,以及生活保健的小貼士。 孕早期是胎兒極不穩定是時期,孕...
2017-03-06 -
運動保護骨骼健康知識介紹
經常鍛煉身體可以讓身體變得更健康,讓骨骼更健康,增強身體的免疫力,但是運動鍛煉也是要有選擇的,需要瞭解相關的知識,運動保護骨骼我們都知道,但是不能亂運動,所以下面就是運動保護骨骼健康知識介紹,有空...
2015-04-25 -
戶外運動 戶外遇險急救常識
戶外運動是當下流行的一股潮流,人們不限於室內進行運動,到室外敞寬的地方進行運動。但我們要在運動前做足準備,例如穿合適的運動服裝,準備充足的水。當然,世事難料,運動中也很有可能發生意外,那在戶外運...
2015-12-16 -
運動受傷急救常識有哪些
在運動的時候我們想要自己的身體不受一點的影響,當然這只是我們想而已,在運動的過程中,我們總會有一些意外會發生,就會給我們的身體帶來很多的影響和傷害,我們應該要好好的學習一些關於急救的知識,這樣才能...
2015-12-26 -
運動損傷的急救方法有哪些
我們都知道不管是運動員還是我們在平時的運動中總是會出現很多的狀況,也許是因為我們的熱身運動做的不夠好,讓緊繃的身體沒有達到放鬆,也可能是運動量超出了我們的身體承受能力,這時候身體就會受到傷害,我們...
2015-12-26 -
足球運動 瞭解這些知識安全踢足球
踢足球的好處有很多,因此,足球運動越來越受人們的歡迎,但是在踢足球的時候也會受傷,要想避免受傷,我們就需要瞭解踢足球注意事項。下面我們就來瞭解一下踢足球應注意的安全細節,及足球運動的特點有什麼。...
2016-04-20 -
運動損傷急救方法有哪些
我們在活動的時候總是會出現一點不可避免的傷害,這些傷害有些會對我們的身體帶來很大的影響,運動的時候我們可能不注意,或者是身體的熱身運動做的不夠好,就容易讓我們的身體受到損傷,我們平時總是有什麼事情...
2015-12-26 -
“大米”急救運動傷
酷愛打羽毛球的陳風(化名)扭傷腳腕後因處理不當,將被迫臥床1個月。昨日,普愛醫院運動傷害科醫生張青松稱,如果陳風在受傷時懂得“大米”急救法,或許不用受那麼久的罪。 “運動狂”陳風今年25歲,他每...
2012-06-14 -
運動休克應該如何急救
隨著生活水準的發展現在人們嚴重的缺乏身體的鍛煉,這也就導致了我們身體體質的變弱,休克使我們生活中經常會發生的,可是大家知道麼有時候在運動的時候也會引起休克的發生那麼當發生這種情況的時候我們應該怎...
2013-06-14 -
有氧運動心率 健身運動需瞭解這些知識
喜歡健身的朋友對有氧運動都有所瞭解,堅持做有氧運動的好處很多,因此,許多朋友都喜歡做這些運動,但是關於健身時的心率保持多少大家就不瞭解了。下面就為大家介紹有氧運動心率的知識,希望幫助大家更好的健...
2016-04-06 -
癲癇急救的知識
癲癇,其俗稱為 “羊癲瘋”或者“羊角風”,早在兩千二百年前的《黃帝內經》中就有記載。人們對這種疾病並不陌生,常常被人們通俗的稱為“抽風”。“抽風”往往表明兩種含義:一種是真正疾病的狀態,由腦神經元過...
2017-03-09 -
急救的基本知識有哪些
無論是在工作中還是平時的生活中還是在外面,都會有特別危機的情況,比如別人突然急症發作,自己遇到特殊的危及情況,都是需要自己瞭解一些急救的基本知識的。很多人不瞭解急救知識在親友遇難的時候都是無能為力...
2015-12-26 -
打籃球 籃球運動須知這些知識
打籃球是非常流行的體育運動,很多男生都喜歡打籃球,但是錯誤的打籃球很容易讓我們自己受傷,籃球運動損傷無處不在。下面就跟小編一起來瞭解籃球運動損傷的相關知識,及青少年打籃球注意事項有哪些吧! 籃...
2016-03-28 -
什麼是有氧運動 瞭解更多有氧運動的知識
在眾多健身運動中,有氧運動最受歡迎,很多健身人士都會通過堅持做有氧運動來達到健身鍛煉的目的。那麼什麼是有氧運動呢?有氧運動的好處有哪些?如果你想瞭解這些知識,就跟小編一起閱讀下面的文章吧! 什...
2016-03-28