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頸椎病患者運動療法的注意事項
頸椎病患者尤其是中老年頸椎病患者,在下列情況下不適合開展醫療體操:發熱、有化膿性疾病、各種內臟器官疾患急性期、有出血傾向的疾病、骨折或損傷未愈、惡性腫瘤晚期等疾病時。 不宜開展運動療法的指標如下...
2013-05-24 -
高齡老人健身運動的方法及注意事項
中高齡老人(80歲以上為高齡者人)由於機體各器官功能明顯衰退,參加健身運動必須謹慎從事。高齡老人由於肌肉萎縮、骨質疏鬆,故不能承受高強度的運動,否則容易造成骨關節、肌肉的損傷。高齡老人運動之後,身體...
2017-03-07 -
冬季運動 冬季鍛煉的注意事項
許多人都知道運動的好處有很多,能鍛煉身體,增強體質,促進血液迴圈等。從而讓自己擁有一個好的身體。那麼冬天也來了,天氣的緣故,很多人不願進行戶外運動。其實冬季戶外運動更能幫助你抵抗寒冷,讓身體保持...
2015-12-15 -
運動之後注意事項有幾個方面
運動之後注意事項有幾個方面啊,我最近經常和幾個朋友一起打籃球,一場籃球下來全身都被汗水給浸濕了,這是我想要的也是我喜歡籃球的原因,在打籃球的時候可以讓自己釋放心中的任何情緒,出一身汗就好像這些情緒...
2015-12-26 -
跑步運動員注意事項
每天晚上跑一跑步可以有效地幫助我們促進體內的新陳代謝,還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果,但是在跑步的過程中一定要對注意事項引起特別的關注。儘量採用鼻子呼吸的方式不要用嘴呼吸,可能會使我們自身出現兒...
2016-01-03 -
扁平苔蘚患者運動期間飲食注意事項
良好的生活習慣是保持人體正常代謝的前提。現代醫學的研究表明,許多疾病的發生都與酗酒、吸煙、暴飲暴食、生活無節、過度疲勞、心情壓抑等不良生活習慣有關。口腔扁平苔蘚發病因素眾多,很多病人具有精神緊張、...
2016-03-31 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥,提高身體機能等多種好處,因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗,但是夏天運動有什麼要注意的呢?如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
過量運動反而傷心臟 運動健身的7個注意事項
英國研究人員正著手研究一群老運動員的心臟健康問題,他們招募了曾經的國家隊、奧運會的中長跑運動員。這群人在成年時期受過訓,現在依然堅持訓練、且從不抽煙。作為比較,科學家還聚集了一群在50歲以上的健康男...
2013-07-15 -
酷熱下運動的四大注意事項
正所謂“生命在於運動”,健身運動對身心健康非常地重要,現在正是炎熱的夏季,天氣越來越熱,運動也不能停,但夏季運動需要注意幾個方面 1.夏季運動要“避熱” 防曬:夏季是一年中陽光照射最為強烈的時...
2012-08-08 -
胖子運動減肥的4個注意事項
核心提示:BMI超過28的胖子在運動時很容易受傷,尤其是膝蓋受傷。胖子運動需要注意少做彈跳動作,謹慎做伸展運動,還要避免一次運動時間過長。 BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一...
2017-03-08 -
劇烈運動前注意事項有哪些
有挺多的朋友不知道劇烈運動前注意事項是哪些,這就需要長時間的鍛煉中自己慢慢摸索到的經驗,不是別人監督就可以去做的,別人不提醒就會想不起來,自己一定要記著,只要運動時間長了一要運動開始的時間不自覺的...
2015-12-26 -
職業女性健身運動的注意事項
健身運動已成為時尚,健身運動對於增進女同志的身心健康有著良好的作用。一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差,所以健身運動時運動量安排要相應的小一些,超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排...
2012-12-31 -
糖尿病運動方式及注意事項
1、運動項目:糖尿病患者可根據病情、年齡、愛好,選擇散步、中速步行、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、登樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或非對抗的運動。 2、運動的度:糖尿病患者每週(每週五次)定時進...
2015-12-25 -
夏天戶外運動安全注意事項有哪些
夏天時天氣很熱,很多人會呆在家裡不外出,然而有些人則不怕熱的進行戶外的運動,這些運動多是城市外,處於山區或是偏遠的地方,可以是戶外進行的跨地方旅行,也可以是爬山或是騎車等,其運動的類型與人們的愛好...
2015-12-21 -
運動前熱身的注意事項有哪些
不知是否大家經常收看到游泳抽筋溺水這樣的新聞。生命的逝去固然是非常可惜的,但我們也要找找這些事件的原因。其原因在於這些人運動前沒有做好熱身運動,熱身可以大大降低運動損傷的風險,不然就會發生扭傷、抽...
2015-12-21 -
老年病運動防治的注意事項
(一)冠心病 體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分,有助於減少心肌梗塞的發生和死亡率。可進行中等強度的步 行、慢跑等有氧訓練。有人觀察16分鐘跑3000米或26分鐘跑5000米,可使血中的膽固醇...
2015-01-21 -
秋季戶外運動需防秋燥 秋季戶外運動注意哪些事項
炎炎的夏日過去了,秋高氣爽,是適合戶外運動的季節。當您背上裝備,帶著照相機,一群好朋友,約在大門口,一起去欣賞秋天美景、鍛煉體魄的時候,請別忘了做好以下的防護工作:防受涼秋日清晨氣溫低,記得帶件長袖...
2013-08-23 -
自測血壓注意事項 運動後不能馬上測
導讀:自測血壓注意事項。現在有不少家庭都自備有血壓計,電子血壓計雖然操作方便,但是準確度不及水銀血壓計。四季養生網小編告訴大家,自測血壓要特別注意以下幾點。 自測血壓注意事項: 運動...
2017-03-08 -
夏天劇烈運動後注意事項有哪些
在夏季的時候正是女孩子展示自己的身材的時候,這個時候對於一些身材有些豐滿的女孩子來說也正是減肥的高峰期。而這個時候很多的女孩子為了更好的瘦身成功,往往在選擇一些有氧運動後還是加上一些劇烈運動。這個...
2015-12-21 -
有氧運動的注意事項有哪些
說到運動,在現代的生活中大部分的人運動的目的就是為了瘦身。而大家選擇最多的就是有氧運動,比如游泳,瑜伽、跳繩等運動都是有氧運動。雖然說這些都是對於身體健康也是有好處的,但是大家如果多對於在做熱身運...
2015-12-21