健身運動已成為時尚， 健身運動對於增進女同志的身心健康有著良好的作用。 一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差， 所以健身運動時運動量安排要相應的小一些， 超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排。
女性肌肉力量較弱， 健身運動時懸垂、支撐及靜力性動作應適當少做。
在月經期不要作使腹內壓突然增高和劇烈振動的運動， 如跳躍、長跑等， 而宜改換一些運動量較小的活動項目， 如散步、做操等。
更年期婦女宜做一些有趣味性的活動， 如跳交誼舞、老年迪斯可、做韻律操等。
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運動減肥注意事項
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