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運動過後肌肉酸痛怎麼辦?
很多人在運動之後會出現運動損傷或者運動過後肌肉酸痛等現狀,其實我們都知道運動過後肌肉酸痛有可能是因為在運動之前的熱身運動沒有做好,或者自己強迫自己做了高強度的運動,當運動過後肌肉酸痛的時候,我們要...
2015-10-17 -
運動過度可導致男性不育
適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過物極必反,過於激烈或消耗體能的運動損傷精子品質,可能會影響男性的生育力,運動過度可導致男性不育還是有科學依據的。 劇烈運動會...
2016-03-26 -
糖友運動須知:運動過大不易降糖
糖尿病治療除藥物外,飲食和運動也是不可缺少的。一些運動量大、持續時間長的運動,容易引起“運動後遲發性低血糖”,如果血糖不能馬上恢復正常,易導致糖尿病人血糖波動,不利於控制病情。因此,糖尿病人有條...
2015-03-29 -
運動過程喝水的注意事項
很多人在運動過程中喝涼水,這是一種非常不好的習慣,可能會對我們自身的腸胃產生很大的刺激,會對我們自身產生很大的肚子疼的情況,久而久之,可能會引起胃病,同時在飯前飯後都不能進行一些劇烈的體育運動,來...
2015-11-04 -
運動過度易致脫髮 中醫辨證施養脫髮症
說到脫髮,很多人必定會感到恐慌,每天掉一大堆頭髮會不會遲早變禿頭的,究竟是什麼原因導致脫髮呢?其實引起脫髮的原因有多種,腎虛僅僅是其中的原因之一,因此,核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。中...
2016-01-16 -
運動過後這樣更容易脫水
夏季人們喜歡運動,運動以後人們喜歡喝冰鎮可樂,覺得能解暑止渴,特別過癮。因此在去運動時,總會備瓶可樂。其實喝含有咖啡因的可樂、冰紅茶和咖啡等飲料不但不能解渴,反而容易導致身體脫水。醫生建議,最好是...
2015-07-30 -
運動過後體重增加怎麼回事
明明是在減肥,為何體重不減反增?減肥運動後為何增重?其實,本來不運動,突然運動後的體重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身體內的糖原增加以及水的駐留。還是跟小編一起來看看原因吧。希望大家可以根...
2015-10-25 -
運動過後肌肉痛怎麼辦
許多人肯定有過這樣的經歷,劇烈的運動過後就會覺得自己的全身就像被什麼碾壓了一樣,感覺特別的酸痛,其實身體出現這樣的情況,就是人們的肌肉出現了酸痛,肌肉出現了酸痛雖然不會對我們的身體造成大的傷害,但...
2015-10-25 -
健康提醒:運動過後禁食用的食物
俗話說,生命在於運動。運動是保持身體健康運作的有力基礎,運動可以幫助我們排除身體裡過於的廢物,運動肌肉達到身體的平衡,但運動過後我們的身體消耗的大量的體力,需要補充營養,有些人就認為運動過後就需要補...
2013-12-31 -
運動過度為什麼會導致女性閉經
在全民運動的影響下,運動健身已經成為人們生活的一部分。適當運動對身體健康有益,然而,運動過度反而會傷害人體健康。 李小姐近半年來一直月經紊亂,最近又出現了閉經。她忐忑不安,擔心自己健康出了問題...
2013-05-21 -
運動過度肌肉酸痛如何處理?
運動是增強人體體質的最好辦法,堅持運動鍛煉還能促進肌肉生長,結實有力的肌肉使不少男性所追求的。不過在鍛煉的時候應該多注意適當運動,運動過度肌肉出現酸脹的感覺,會讓人覺得很不舒服,有的人運動過後大腿...
2015-09-24 -
運動過後怎麼預防水中毒
專家介紹,過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷,即水中毒。因此,有些女孩...
2013-06-29 -
老年人運動過度會傷害心臟
晨練過早 很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品質較差,所以晨練應安排在太陽出來後1小時,並且不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為這些地...
2011-09-15 -
糖尿病運動過度會導致低血糖
假如你的血糖過於低(一般低過4.0mmol/l),就會呈現低血糖現象。糖尿患者發生了低血糖危害主要有引起記憶力的減退與反應遲鈍或者癡呆,嚴重者的昏迷,還會導致生命危險。也可誘發腦血管的意外與心律...
2012-10-29 -
運動過後到底吃什麼才減肥呢?
對於很多想要健身或者減肥的朋友們來說可能大部分人都會選擇用運動來減肥,但是很多人在運動勞累之後都會食欲大增,或者會很隨意的吃東西。其實這樣所有的運動所有的汗水可能都白費了,如果想要真的減肥,在運動...
2015-10-16 -
運動過度導致子宮內膜異位
在臨床上,70%-90%婦女有經血倒流的問題,但僅有10%-15%患“子宮內膜異位症”,因為後者還與遺傳、免疫等其他因素相關,但畢竟體位的改變、劇烈的運動是這一疾病的誘因,所以月經期間還是要提倡休...
2016-11-18 -
運動過度容易導致禿頭
適當的運動有益男性健康。因此對於男性朋友來說,還是要注意運動過度的危害,才能讓身心更健康。運動對我們的健康有好處,這個大家都清楚。但大家清不清除運動會致男性脫髮呢?其實不是運動導致男性脫髮,而是過度...
2013-12-08 -
運動過後我們要補充什麼
飲食與運動搭配很重要,它不僅能達到保持身材的效果,而且可以在運動之後及時補充運動中流失的營養。下面我們為各項熱門健身運動搭配最佳飲食方案,希望能給愛健身的你提供參考。 游泳飲食 游泳需要大量...
2012-07-22 -
運動過度為何會出現閉經現象
女性朋友們如果運動量過大,超負荷時就有可能引起月經方面的異常。運動員在嚴格、認真的訓練過程中,不少人月經會變得不規則,有的甚至完全停止。 運動會導致體內脂肪的減少,如果體重低於應有正常體重的百...
2016-09-18 -
運動過度是不是導致女性閉經的原因
造成女性閉經的原因有很多,其中一個常見的原因就是女性運動過量,像是很多運動員都存在閉經的問題,很多時候運動量愈大,初潮年齡越晚,越是容易出現閉經的,下面主要介紹一下運動過量和閉經有什麼關係呢? ...
2016-09-18