運動過度容易導致禿頭
適當的運動有益男性健康。 因此對於男性朋友來說, 還是要注意運動過度的危害, 才能讓身心更健康。
運動對我們的健康有好處,
研究發現, 那些從事舉重鍛煉達兩年以上, 每星期3次, 每次時長達45分鐘的人都有過早進入頭髮稀少的階段。 科學家發現, 健身者在完成一個階段的健身之後, 體內的睾-丸激素平均會增長25%, 30分鐘之後, 激素恢復正常, 但同時, 男性荷爾蒙會轉化成一種叫做二氫睾酮(DHT)的化學物, DHT使發囊和發根收縮, 從而導致頭髮越來越稀少。 這是導致禿頭最大的原因,
專家同時指出, 女性進行舉重鍛煉也會同樣出現脫髮的不良後果。
中醫辨證施養脫髮症
肝腎陰虛者
頭髮成片脫落, 進行性加重, 發質乾枯, 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適, 女性可有月經不調, 男性則伴有遺精。 食療原則為滋補肝腎、養血生髮。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
氣血兩虛者
頭髮稀疏, 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。 食療原則為益氣補血、健脾養心。 推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
脾虛濕盛者
表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢,
推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。 切記不宜過食生冷、油膩的食物, 以免助濕礙脾。