糖尿病治療除藥物外， 飲食和運動也是不可缺少的。 一些運動量大、持續時間長的運動， 容易引起“運動後遲發性低血糖”， 如果血糖不能馬上恢復正常， 易導致糖尿病人血糖波動， 不利於控制病情。 因此， 糖尿病人有條件應監控血糖， 特別是運動後血糖， 以便進行補食預防低血糖。
哪些運動適合糖尿病患者？
體育運動有“有氧運動”和“無氧運動”之分。 “有氧”和“無氧”的根據是體內氧代謝狀況， 其區別標誌是每分鐘的心臟跳動次數和呼吸的頻率。 而適合糖尿病人的運動是有氧運動。 有氧運動是指強度小，
有氧運動可增加心、腦血液的氧供應， 增強大腦的活動量， 對缺血性心臟病十分有利。 運動後可使人精力充沛、自我感覺良好。 此外， 足夠的氧供應還可促使脂肪代謝， 有利於消耗體內堆積的剩餘脂肪。 所以， 有氧運動對糖尿病患者很合適， 尤其是心功能不好的老年人。 進行有氧運動宜循序漸進， 可從散步開始， 逐步過渡到自編操等。
運動強度大不見得有利於降糖
糖尿病患者經常運動能夠控制病情， 減少併發症， 但需要注意的是， 過度運動後會發生低血糖反應， 低血糖可以發生在運動後的2～12小時內， 甚至在24小時內。
高強度的運動適合較為年輕的初發糖尿病患者， 需要有較好的體能和肌肉關節條件， 在運動前應做好熱身活動， 避免運動損傷。 在運動後還應該注意肌肉放鬆。 而糖尿病患者別輕視如購物、一邊聊天一邊散步、上下樓梯、家務勞動、開汽車等低強度運動。 低強度運動時間長了， 積少成多， 也會消耗掉相當大的能量， 對血糖控制產生積極作用。 運動停止後60小時， 血糖和血脂的有利變化， 包括胰島素敏感性的改善都會消失， 因此為了控制餐後血糖， 最好每日運動， 甚至每餐後運動（多數都是低強度運動）。
