假如你的血糖過於低（一般低過4.0mmol/l）， 就會呈現低血糖現象。 糖尿患者發生了低血糖危害主要有引起記憶力的減退與反應遲鈍或者癡呆， 嚴重者的昏迷， 還會導致生命危險。 也可誘發腦血管的意外與心律失常以及心肌的梗塞。 一過性低血糖反應引起的血糖波動， 還增加了治療的難度。 反復的發生低血糖也會動搖病人對治療的信心。
怎麼樣預防運動中的低血糖？
一、糖尿病的運動盡可能在飯後的1/2～1小時參加運動， 現在的血糖較比高， 不容易發生低血糖。
二、要儘量的避免在胰島素或口服降糖藥作用最強的時侯運動，
三、要儘量的避免在大腿等運動的時侯需要劇烈的活動部位注射胰島素。 也可以選擇在腹部注射。
四、也儘量不要空腹的運動：如果你的空腹血糖》120mg/dl， 就可以空腹的適量運動。 如果空腹的血糖《120mg/dl， 也要最好在運動之前吃點食物， 吃完後的10分鐘再開始熱身。 然後進行中等以上的運動量而且持續時間如果較長的時侯， 也應該在運動前或者運動中適當的加餐。 要進行長時間大運動量的運動， 除了在運動中需要加餐以外， 運動後也應增加進食。
五、在運動的前後各測一次血糖就可以及時的發現低血糖， 並且瞭解哪一種運動與多大的運動量也會導致低血糖的發生。
低血糖經常發生于糖尿病病人， 除此之外， 禁食與酗酒跟妊娠早期也會容易發生。 但是人們並不知道的是， 如果在長時間的運動過程中也容易發生低血糖， 特別是當體內葡萄糖水平不足以支持體力消耗的時候。 低血糖的症狀包括：頭昏眼花、思維混亂、疲勞、饑餓、頭痛、發抖、易激動、出汗、心跳過速、臉色蒼白及出冷汗等。 時常發作病例一般見於糖尿病病人， 嚴重的還可能出現昏迷。 然而判斷是不是低血糖發作的方式是在進食或者飲用含糖飲料之後， 症狀就會消失。
以上講解了糖尿病預防的一些知識。 不管是否患有糖尿病， 當我們在劇烈運動時， 要最好能夠補充一點運動的飲料， 這樣不僅可以維持我們體內的酸堿平衡，
