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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
過量運動對老人有什麼危害
運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。 因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素...
2013-07-26 -
過度運動的危害 女性過量運動導致閉經
我們一直都相信一個理念，那就是運動有益身體健康。但是，這是保持在適當的範圍之內的，如果運動過度反而會傷害人體健康。女性參加長時間過量的體育運動或者比較激烈的比賽活動後，可以表現為月經初潮延遲、月...
2016-09-07 -
過量運動對心臟有害
運動對於健康是有好處的，這個大家肯定都知道，但是這是對於普通人來說的，但是對於心臟病患者來說，激烈的運動反而會造成心臟的負擔過重，嚴重的還可能造成心臟病的發作，所以大家應該知道，激烈運動對心臟病患...
2016-09-27 -
女性過量運動小心出現閉經
李小姐近半年來一直月經紊亂，最近又出現了閉經。她忐忑不安，擔心自己健康出了問題。李小姐是芭蕾舞演員，近半年來一直在參加緊張的排練和演出任務，月經紊亂很可能是緊張的訓練、快節奏的生活，尤其是演出階段...
2013-04-06 -
急性滑膜炎切勿過量運動
近年來，對於膝關節滑膜炎的診斷越來越多，找到引起滑膜炎的根本原因是診療的關鍵。滑膜是關節內的軟組織，附著在關節內壁上，可以分泌關節液，同時也可以將關節內的代謝產物吸收代謝。正常滑膜處於人體關節內相...
2016-04-12 -
老人過量運動有什麼害處？
運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。 因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素...
2012-07-11 -
過量運動 終致閉經
畢小姐近半年來一直月經紊亂，最近又出現了閉經。她忐忑不安，擔心自己健康出了問題。畢小姐是芭蕾舞演員，近半年來一直在參加緊張的排練和演出任務，月經紊亂很可能是緊張的訓練、快節奏的生活，尤其是演出階...
2010-05-21 -
過量運動有害於心臟
過量運動有害於心臟，很多人喜歡那種挑戰自己極限運動，以為這樣也是一種非常好的發洩和運動方式，其實不是這樣的，專家表示說我們不應該過量運動。 英國研究人員正著手研究一群老運動員的心臟健康問題，他們...
2013-02-03 -
過量運動，不利於減肥
對於減肥，很多人存在誤區，好多人認為運動連越大減肥效果越好。一下是幾種不利於減肥的運動大家可以借鑒一下。 大運動量運動： 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就...
2013-04-04 -
過量的運動會傷害大腦
運動本身就是好事，但是運動過度有很大的危害，運動過量會適得其反，你知道嗎？ 美國專家通過研究發現，那些運動成癮的老鼠的大腦反應比運動量正常的老鼠遲鈍。這位學者認為：“運動雖然對大腦有益，但也應該...
2013-01-09 -
老年人應該注意運動不過量
退休後的生活應該是休閒的，也是可以偷懶的。休閒健身運動和提倡挑戰自我的競技運動不同，目的是強身健體，運動量只要達到最大運動量的60%就行。而老年人在進行體育鍛煉時，應更加注意不要運動過量，適當地...
2012-10-08 -
夏季運動養生出汗不宜過量
夏季運動養生注意什麼呢？有哪些是注意的呢？是出汗越多越好嗎？強度該多大？這都是夏季運動要注意的問題，小編給你好好講講吧！ 運動調養精神調攝 從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽...
2013-09-06 -
過量運動的影響 過量運動會影響智力問題
人們都知道：運動不但可以增強自身抗病的能力，還可以保持優秀的身材。可你是否想過，運動會帶來什麼負面的影響呢？負面的影響會怎樣呢？告訴你吧！運動不能過量，運動也要適可而止，一旦運動過度，不僅會傷及健康...
2016-04-29 -
有氧運動‘千萬’不要過量！會消耗肌肉！
以前總是聽人說“運動時間不要過量，每天45分鐘，一周3-5次就可以了”當時我還不信，但是現在我要說的是：“有氧運動‘千萬’不要過量！會消耗肌肉！放慢基礎代謝率，得不償失！”誤區一：有氧運動比力量訓練...
2016-08-02
