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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
碳酸飲料運動要怎麼做？
碳酸飲料現在非常受人們的歡迎，尤其是年輕人，任何東西都有利弊，不可能只局限於一種，更不能一下子就喝很多的飲料，那麼，大家知不知道喝了碳酸飲料以後運動是什麼樣呢?到底是會幫助大家瞬間增強體質還是飲用...
2015-10-14 -
運動型飲料是否科學
勁跑、佳得樂、紅牛，市面上一大堆高能量飲料讓人們眼花繚亂，這些飲料究竟能不能發揮其作用，補充能量呢？他們說能量飲料中所含的配料都有科學根據嗎？ 雖然我們在運動後需要補充能量，但是喝能量飲料並不...
2012-06-10 -
奶茶可樂 運動後你不能喝這4種飲料
很多人喜歡運動後喝瓶運動飲料來補充體力，事實上，一些由天然食材製成的飲品，不僅更加健康，還具有恢復體力和增強訓練效果的功能。下面告訴你運動後不能喝什麼飲品。運動後不能喝這4種飲料酒精類飲品實際上，酒...
2017-03-03 -
運動後喝什麼飲料好
運動之後都會覺得很渴，因此當然需要注意及時的補充水分，但是運動之後喝什麼飲料才是比較合適，就需要正確的選擇，可以喝白開水，或者是自己一些蔬菜果汁幫助及時補充水分。 1、白開水 運動後...
2017-03-22 -
產後瘦身運動 ，善用飲料幫助減肥！
導讀：你知道運動可以減肥，但你知道，運動後喝的飲料可以加速達成你的減重目標嗎？生產後的媽媽除了控制飲食、運動塑身之外，可以在運動後喝西瓜汁、牛奶、柳橙汁、冷開水等飲料來幫助你更快完成瘦身的目標。 ...
2015-10-19 -
【運動型飲料真的人人都適合？】
功能飲料現在越來越受到大家的追捧，但是在琳琅滿目的飲料裡，到底是“解口渴、更解體渴”的運動型飲料還是提神解乏的能量型飲料好呢?很多人更是困惑於自己是否真需要喝，應該怎麼喝? 其實，功能飲料並不玄...
2017-04-11 -
運動前後建議喝富含礦物質的飲料
運動是維持身體健康的最有效最可靠的方法，現如今越來越多人認識到運動的好處而紛紛參與了運動鍛煉，而在運動前後的飲食是很重要的一個環節，專家建議大家在運動前後應該喝一些含有豐富礦物質的飲料，下面一起來瞭...
2013-06-10 -
運動後切勿喝碳酸飲料
大多數人都有一個共識，就是運動後如果喝一杯碳酸飲料，感覺爽心又爽口!但是，從科學飲水的角度來講，這其實是非常傷害身體的!反而，運動後如果喝一杯淡鹽水，則可以補充身體流失的大量的水分，有利於身體的健...
2013-01-05 -
運動型飲料的飲用誤區
誤區1、維生素多多益善，通過飲料補充維生素更是最佳方案 真相：維生素是一種維持人體基本生命活動的營養素。除維生素D外，其他維生素在人體內不能合成，由外界直接供給。但維生素的補充卻並非越多越好。...
2012-07-20 -
運動前後喝什麼飲料好？
人體組織所含的水份大約占60%左右。其中細胞內液40%，細胞外液中的血漿和組織間隙液各占5%和15%。體內各種代謝活動所以能正常進行，在很大程度上取決於水的比例是否恒定。水可以調節體溫，保持體重，...
2013-10-04 -
小夥子運動後喝可樂暈倒 啥飲料運動後喝不得
夏天，很多人愛喝可樂、雪碧這類碳酸飲料消暑解渴，尤其是在運動後，來一杯冰可樂，簡直是透心涼、心飛揚。不過，喝飲料也要悠著點，不然就可能像下面這位小夥子一樣。最近，新聞報導稱，一小夥在馬不停蹄忙了一上...
2017-06-25 -
運動後5分鐘喝水最佳 咖啡碳酸飲料不宜喝
現在越來越多的人意識到健身的重要性，因此都會積極的鍛煉身體。但是由於運動的過程中會流失許多水分，因此大家在運動後會喝飲料。那麼哪些飲料不適合在運動後飲用呢？運動後5分鐘內喝水最佳運動大致可以分為3類...
2017-08-19 -
運動後哪種飲料能補水？這三種最不宜
夏季運動比其他季節更容易出汗，人自然就會出現口渴缺水的現象，很多人會在運動之後直接在健身房買一瓶飲料來補水解渴。然而運動補水也要講究科學，否則易損健康。運動後如何選擇飲料運動可以大致分為兩類，一是以...
2017-09-22 -
運動後身體補水 夏季運動後不宜喝4種飲料補水
運動後身體補水喝什麼好？夏季運動比較容易出汗，而且出的多，而且燃脂效果也比其他季節好。很多人運動後解渴補水都比較隨意，其實這種習慣是不好的。下面來看看夏季運動後不宜喝4種飲料補水。 鮮榨果汁 大家...
2016-04-29
