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運動後補水,這些飲料切記喝不得!
炎炎夏日,許多人的運動熱情也高漲起來,去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時,我們也應該學會在運動過程中給身體科學補水。那些生活中經常見到的飲料也許對我們的身體...
2016-08-04 -
夏季運動後補充水分應避免飲用冰凍飲料
高溫季節,依然擋不住大家鍛煉的腳步。但氣溫高的時候,人在運動中或運動結束的時候,身體會大量出汗,為了彌補身體排出汗液所引起的體內水分的丟失,需要適時適量的補充液體。由於汗液中含有鈉、鉀等電解質成分...
2017-03-08 -
夏季晨跑要注意什麼 運動後不要喝飲料
導讀夏季雖然炎熱,但是健身依然要堅持,在夏季很多人都選擇在早上進行晨跑健身,夏季早上晨跑健身是非常好的選擇,但是夏季晨跑有很多事情需要注意,下面就跟小編一起來看下吧。 晨跑注意事項: 1、運動前可...
2017-03-08 -
夏天不愛運動愛飲料 當心養出腎結石
炎炎夏日,人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加,導致人體水分流失嚴重,尿液就會變得少而濃,其中所含的草酸鈣等代謝產物濃度升高;加上有些人平時喝水少,或者只喝飲料不喝白開水,使尿液中的代謝物質得不到...
2016-07-31 -
暑假戶外運動需補液 功能飲料要慎喝
踏入暑假,不少家庭都出外遊玩。夏季高溫,戶外的運動過程更需要補充液體,但是怎麼補充也有講究。下面我們就來說說運動後要怎麼補充液體才科學。夏季水分消耗大應科學補液人們戶外運動中大量出汗,尤其在夏季人體...
2016-07-17 -
運動後喝冰飲料很“傷”胃
夏季天氣炎熱,溫度很高,大量運動會使身體內水分流失比較快,因此,建議運動前半小時喝800毫升水。如果戶外運動時間超過30分鐘,一定要帶瓶水。 但喝水也有禁忌。鍛煉後不能立即喝冰飲料,它會對胃腸產生...
2017-03-09 -
運動後過度飲用碳酸飲料 當心虛脫!
習慣於運動後猛喝碳酸飲料的朋友應該引起重視,雖然冰鎮的碳酸飲料口感很好,但是並不適合過度飲用,更不適合在運動後飲用。那到底運動後如何正確有效為身體補水呢? 運動後喝碳酸飲料傷害多 運動後人體容...
2012-10-11 -
運動後狂喝飲料最“傷心”
大夥運動後大汗淋漓,總少不了來一瓶功能飲料狂飲不停。有些人一瓶還不夠解渴,總要喝上幾瓶,把身上饑渴的細胞喂飽。殊不知,運動後狂喝飲料有時卻會惹來心臟病這個大麻煩,讓你措施不及,青少年的危險係數...
2015-06-10 -
運動完喝功能性飲料會“傷心”
現在的年輕人在運動之後經常喜歡喝一些功能性飲料,殊不知這樣已經給心臟加重了負擔。據專家研究,很多看起來健康的青少年,在運動前後飲用大量咖啡因的功能性飲料可能會引起突發心臟病或者心理不穩,若是有心...
2015-05-04 -
運動寶寶最愛:自製愛心牌功能飲料
美國《小兒科》雜誌上的一項研究稱,兒童運動之後最好只喝白水,不要喝能量飲料或運動飲料,因為這些飲料含有大量的咖啡因及其他對兒童生長發育有害的物質。那麼兒童運動後需要怎樣的飲料呢?揭秘市場上的功能飲料...
2013-08-28 -
夏季運動巧喝水 這些飲料需避免
炎炎夏日,許多人的運動熱情也高漲起來,去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時,我們也應該學會在運動過程中給身體科學補水。那些生活中經常見到的飲料也許對我們的身...
2015-05-20 -
青少年運動員運動飲食指南
運動員的身體要求是很高的,因此對於日常的運動飲食是需要特別的注意的,青少年運動員運動飲食就是運動員很好的指導。除了我們日常的一些常見的碳水化合物之外,運動員的食物問題更為重要,怎樣吃得更營養成了一...
2013-07-07 -
男士運動飲食需有所講究
如果男士想要擁有強壯的身體,那就必須在平時加強身體鍛煉,多進行運動,而在運動期間,在飲食上是有很多講究的,如果不注意的話,可能會對身體健康造成不利的影響,下面,我們來給大家介紹一下男士運動期間飲食...
2013-02-05 -
經常運動飲食有何講究
如果想要有效健身,除了選擇正確的運動方法之外,飲食也是一個不可忽略的重要環節,只有二者結合起來,才可以讓健身的效果事半功倍,經常運動的人在飲食上應有一定的講究,下面,我們具體來瞭解下經常運動飲食有...
2013-05-01 -
運動飲食,減肥雙管齊下
對於減肥來說減肥不能只靠節食,也不能只靠運動,要運動飲食兩個同時進行雙管齊下才能真正達到健康減肥的目的。 一、怎麼樣吃才能減肥 1.什麼不能吃 切忌不要吃高脂肪,高熱量食物。日常生活中常...
2013-04-06 -
糖尿病患者運動飲食禁忌:忌晨練和高鹽食物
大家都知道,運動是降糖的“良方”,但是在運動過程中有很多需要注意的問題,以下這2點是多數糖友普遍存在的,一定不能犯喔!忌晨練估計有些糖友會對“忌晨練”很疑惑:早上活動活動,呼吸呼吸新鮮空氣,還能有個...
2017-04-19 -
運動前飲食原則有哪些?運動飲食需遵循8個原則
運動對我們的健康來說有很大的作用,小編要提醒大家的是運動飲食也是很重要的。如果吃錯了食物或者錯誤的安排運動飲食原則就會影響到健康,今天不如就和小編來學兩招,看看運動飲食需遵循的原則是怎樣的吧。運動飲...
2017-04-27 -
女性四個時期最易發胖 運動飲食相結合
現在很多女性都害怕發胖,俗話說“一胖毀所有”,所以肥胖常常是女性非常關心的一個話題。其實有些時期是女人最容易發胖的時期。是哪些時期?應該如何保持身材呢?女人最容易發胖的四個時期節食反復期:不少節食者...
2017-08-04 -
羽毛球教程 羽毛球運動飲水也是一門學問
羽毛球是我們日常生活中比較常見的一種健身運動,因為沒有場地的限制所以羽毛球成了最普遍的大眾運動。羽毛球的保健功效大多人都是只知其一不知其二。對於羽毛球的保健養生常識並不是很瞭解。其實,打羽毛球怎樣喝...
2016-04-29 -
肚腩如何減 運動飲食都重要
隨著生活中水準的提高,人們的身體卻是越來越胖。很多人都超重,達到了肥胖的標準,這個時候減肥就是必須要做的事情,比如說大肚腩就是一件很令人頭疼的問題。下面就一起看看如何減掉大肚腩吧。 大肚腩,又叫“羅...
2016-06-09