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夏天不愛運動愛飲料 當心養出腎結石

炎炎夏日, 人體的排汗量和水分蒸發量都大大增加, 導致人體水分流失嚴重, 尿液就會變得少而濃, 其中所含的草酸鈣等代謝產物濃度升高;加上有些人平時喝水少, 或者只喝飲料不喝白開水, 使尿液中的代謝物質得不到稀釋, 晶體沉積, 很容易就會形成結石。 專家指出, 夏季是腎結石的症狀腎絞痛高發季節, 合理科學的飲食、飲水習慣, 治療及複查對於救腎保腎至關重要。

專家介紹, 腎結石還可能跟遺傳、代謝病、尿道疾病、藥物的副作用等因素有關, 30-50歲是腎結石的高發年齡段。 除了夏天喝水少汗多外,

不合理的飲食習慣也會導致腎結石。 體內草酸積存過多。 菠菜、可哥、茶葉、土豆、李子、竹筍等都是富含草酸的食物, 食用過量會導致體內草酸值過高。

嘌呤代謝失常。 嘌呤在體內經代謝後最終產物是尿酸, 尿酸會促使尿中草酸鹽沉積。 富含嘌呤的食物有動物內臟、海產食品、菠菜等。 經常一次性大量食用這類食物也會提高患結石的風險。 脂肪攝取過多。 脂肪含量增多了, 會減少腸道中可結合的鈣, 從而引起對草酸鹽的吸收增多, 形成結石。 大量增補糖分尤其是乳糖, 會大大促進鈣的吸收, 為結石提供有利的合成條件。 蛋白質會使尿中的鈣、草酸、尿酸成分含量增多, 若無法及時地把多餘成分排出, 就很易產生結石。

專家介紹, 腎結石早期時大部分患者沒什麼症狀, 或者是無疼痛感, 只有血尿或者伴有肉眼都分辨不出的微小血量。 但嚴重時, 患者會有腎絞痛, 甚至會發生休克。 “很多人因為它無特別症狀就忽略了治療, 或者是治癒後就不再複查, 這樣都極有可能會加重病情, 導致腎功能衰竭”。

很多人會問:日常有辦法預防腎結石嗎?一旦B超查出腎結石, 但又沒有症狀需要處理嗎?專家介紹, 對於病情輕微, 結石直徑小於6mm且結石圓滑的患者, 醫生分析可不立即採用手術的, 可通過飲食、運動的方式自然排石。 若直徑大於6毫米小於1釐米, 可配合服用中成藥。

專家強調, 日常要養成多喝水的習慣, 且最好是白開水, 不能以飲料代替。 大量飲水可以稀釋尿液,

促進排石並且預防結石復發。 一般每日飲水數量至少達2000毫升, 需要少量多次飲水, 若以排石為目的, 則應增加到3000毫升, 尤其是在睡前及半夜飲水。 夜間是結石形成的高峰期, 在睡前補水至少500毫升會有較好的治癒效果, 白天應均勻安排飲水的時間及數量。 在飲食後的1-2小時內, 由於處於吸收高峰, 應適當加大飲水量, 可有助於排出代謝產物, 起到防止結石的作用。

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