夏季天氣炎熱， 溫度很高， 大量運動會使身體內水分流失比較快， 因此， 建議運動前半小時喝800毫升水。 如果戶外運動時間超過30分鐘， 一定要帶瓶水。
但喝水也有禁忌。 鍛煉後不能立即喝冰飲料， 它會對胃腸產生強烈的刺激， 造成胃痛和消化不良;不宜立即洗冷水澡， 皮膚受冷會讓張開的毛孔關閉， 體內熱量無法散出， 導致感冒。
夏季在人體中， 體內不單單有熱氣， 還有濕氣、寒氣， 熱氣的散發， 僅靠冰鎮飲料解暑， 最易傷脾胃， 過冷食物進入消化道後， 會引起血管收縮， 減少血液供應， 使食物難以消化。 嚴重時，
腎功能不全少尿期，因腎臟排水功能急劇降低，如果入水量不加限制，則可引起水在體內瀦留；嚴重心力衰竭或肝硬變時，由於有效迴圈血量和腎血流量減少，腎臟排水也明顯減少，若增加水負荷亦易引起水中毒。 [詳細答案]
運動後，特別是有氧呼吸運動，要是消耗脂肪的。指導意見：你們跑步的時間在半個小時以上是最好的。慢慢跑。有利於脂肪的燃燒。運動完後不可席地而坐，要按摩大腿小腿肌肉。大約10分鐘為宜。放鬆腿部，以防肌肉增... [詳細答案]
可以用去油的潔面乳，因為運動後出現面部粘粘是皮脂分泌過多的表現。假如沒有隨身帶潔面乳，可以帶吸油紙。擦玩後直接清水洗。 [詳細答案]
在進行劇烈的運動之後最好是不要喝甜性的飲料以及碳酸飲料，這對於身體的體力的恢復不僅沒有幫助，反而還容易導致身體更加虛弱、疲憊。劇烈運動過後最適宜喝的是溫開水，以及葡萄糖，這兩種都能夠幫助身體恢復體... [詳細答案]
右側胸部凹陷，低領衣服就能看見胸不平，是否是長期有的症狀。 指導意見： 如果既往長期有，並且沒有外傷史，有無其他的症狀，肺活量偏低，要進一步檢查有無器質性肺病疾病，漏斗胸的症狀不像。 [詳細答案]
