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多食用紫菜有助於鈣吸收
鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用。通常來講,鈣與鎂的比例應該是2∶1,這樣能有效預防及改善骨質疏鬆,達到最好的補鈣效果。也就是說,如果你每天攝入800毫克的鈣,那麼還應該...
2010-07-01 -
3大食物+3款膳食有助補鈣 日光浴有利於鈣吸收
隨著生活的提高,越來越多人喜歡食用一些保健品以達到補鈣的效果,可是只要我們做好日常的飲食搭配,從膳食中補鈣就已經足夠了,那麼有哪些食物補鈣效果好呢?有哪些膳食的補鈣效果強呢?現在一起分享一下。牛奶想...
2013-12-25 -
影響鈣吸收 粗糧的四大危害
近年來,粗糧被“炒”得很熱。 熱,似乎有其“熱”的理由。粗糧對人體的功效源於其所含的膳食纖維,其中主要為不溶性膳食纖維。在食物越來越精細,膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天,注意增加粗糧,補充...
2013-03-08 -
吃蘿蔔促進鈣吸收
大多數幼兒感冒時出現喉乾咽痛、反復咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔,不僅開胃、助消化,還能滋養咽喉,化痰順氣,有效預防感冒。 另外,蘿蔔有很高的營養價值,含有豐富的...
2010-07-16 -
懷孕11周胎兒發育與鈣吸收
懷孕11周是孕早期的最後時期,准媽媽孕期最危險的階段就快要結束了。那麼,此時胎兒發育到什麼程度了呢? 一、懷孕11周胎兒發育 本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓,脊神經開始生長。你的子宮現在看起來...
2013-04-01 -
補鈣需要紅娘食物 蘑菇促進鈣吸收
現實生活中,紅娘是個受人歡迎的角色。她們牽線搭橋,讓很多有情人終成眷屬。補鈣時,有幾類食物也可以充當紅娘的角色,有了它們,能讓鈣更好地沉積在骨頭中,促進骨骼健康,預防骨質疏鬆。蘑菇等食物中富含的維生...
2014-01-12 -
補鈣吃什麼?4大紅娘食物促進鈣吸收
怎樣幫助鈣吸收?補鈣時,有幾類食物可以充當紅娘的角色,有了它們,能讓鈣更好地沉積在骨頭中,促進骨骼健康,預防骨質疏鬆。4大紅娘食物Hold住鈣質一、紅娘食物:蘑菇維生素D能促進鈣的吸收多項研究表明,...
2015-12-16 -
影響鈣吸收的因素 怎樣補鈣才是科學
鈣是建造骨骼和牙齒的重要成分,青春期骨骼發育迅速,需要補充大量的鈣。如果鈣的缺失會使生長速度變慢,還會影響到成年期的骨質密度和骨骼健康。 鈣還維持肌肉、神經的正常興奮性,參與凝血過程,對多種酶有著...
2015-02-09 -
大量進食粗糧 可能影響鈣吸收
很多年紀大的人喜歡吃粗糧,一方面是在懷念過去的生活,另一方面也認為它營養高、口感好。 可是,粗糧雖好,也最好不要多吃。因為其中含有過多的食物纖維,會阻礙人體對其他營養物質的吸收,降低免疫能力。...
2010-08-19 -
促進鈣吸收 魚頭豆腐湯
主料:魚頭1個 豆腐250克 調料:食鹽適量 雞精少許 蔥少許 薑5克 胡椒粉適量 植物油適量 水4碗 做法: 1、魚頭洗淨,從中間劈開成兩半 2、鍋中放油燒至7成熱,將魚頭塊入鍋煎至兩面...
2012-02-17 -
中午吃紅薯能促進鈣吸收!
天氣逐漸轉涼了,散發著誘人香味的烤紅薯成了人們鍾愛的一種食物。紅薯的營養價值有哪些你知道嗎?吃紅薯其實也有不少禁忌,下麵讓小編為你解答。 “抗癌之王”——紅薯 紅薯有養胃、暖胃的功效,也被...
2016-01-15 -
紅薯是“抗癌之王” 中午吃紅薯能促進鈣吸收
隨著秋季色彩越來越濃,天氣逐漸轉涼了,散發著誘人香味的烤紅薯成了人們鍾愛的一種食物。紅薯的營養價值有哪些你知道嗎?吃紅薯其實也有不少禁忌,下麵讓小編為你解答。“抗癌之王”——紅薯紅薯有養胃、暖胃的功...
2014-10-19 -
怎麼飲食促進鈣吸收方法
質疏鬆是中老年常見病,高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗,證明額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失,過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡,將導致鈣的大量流失。 怎樣飲食才...
2012-12-26 -
紅薯營養價值大 中午吃最好可促鈣吸收
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素,紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外,還可以有效地防止鈣流失。 紅薯除了鈣質外,紅薯還含有...
2011-10-17 -
孕期影響媽媽鈣吸收的食物剋星
懷孕後,很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱,影響鈣的吸收。因此,建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500~750克即可 one:草...
2011-09-15 -
怎麼運動有益老人鈣吸收
眾所周知,鈣是骨骼系統的重要營養元素,人體內99%以上的鈣存在於骨骼。運動可以促進鈣的吸收、利用和在骨骼內沉積,對骨質疏鬆症有積極的防治作用。而經常進行戶外運動,還可接受充足的陽光,使體內維生素D...
2013-07-24 -
三個時間補鈣吸收最快
鈣在人體內主要存在於骨骼、牙齒。其中99%的鈣存在於骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力。因此,每天都必須要補充鈣,人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康。鈣對人體的重要性誰都知道,因此,便想...
2015-10-16 -
菠菜搭豆腐影響鈣吸收?這3組食物不宜搭配食用
關於食物搭配的禁忌,我們經常看到不同的說法。有人認為不恰當的食物搭配可能致癌,有人則認為是無稽之談。究竟真相如何,也是各有不同的支持觀點。下面,我們整理了一些有爭議的常見食物搭配,不妨一起來瞭解下。...
2017-03-15 -
孕婦補鈣8種食物和影響鈣吸收的5種食物
孕婦補鈣吃什麼好呢?在孕期,補鈣是一定不能少的。飲食補鈣是最長見的補鈣方法,不過,准媽媽要吃對食物哦。因為,有些食物會影響鈣的吸收,要忌吃。 孕婦補鈣8種食物 燕麥:各種穀類糧食當中,以燕麥的鈣含...
2013-09-23 -
哪些食物影響孕期鈣吸收?孕婦補鈣10原則
哪些食物會影響孕期鈣吸收呢?准媽媽需要補鈣是眾所周知的,但是,你真的充分吸收了所補的鈣嗎?孕婦補鈣10原則,你知道有哪些嗎?快一起來看看吧。 孕婦補鈣10原則 每個孕婦都需要補鈣。這個毋庸置疑,你...
2013-08-21