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怎麼樣鍛煉胳膊肌肉
養生之道網：胳膊細的人一般都毫無縛雞之力，那麼怎麼樣鍛煉胳膊肌肉，讓自己更強壯呢？下面養生之道網為您分析怎麼樣鍛煉胳膊肌肉，看看吧。 怎麼樣鍛煉胳膊肌肉：瘦上臂 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手...
2016-07-04 -
倒著跑步減肥方法 雕塑大腿臀部肌肉
美國俄勒岡大學的研究者指出，喜歡倒跑的人，只需採用普通跑步姿勢80%的速度，即可以獲得相同的健身功效。因此，不管老少，都可以試試練習。 運動生理學家指出，倒著跑步這種起源於上世紀70年代的運動...
2014-01-15 -
科學鍛煉突破肌肉增長極限
導讀：經過科學的，有針對性的器械健身鍛煉，能使人體肌肉越練越發達。因為肌肉作功要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象...
2014-04-05 -
臂力棒鍛煉哪些肌肉呢
臂力棒在生活中很常見，它是一種鍛煉肌肉的物品。大家在使用臂力棒的時候不難發現，很多時候都是無法撼動它的，這主要就是由於自己的肌肉力量不夠，而臂力棒正是為了鍛煉這些力量較弱的肌肉群的。那麼，利用臂力...
2015-11-29 -
拉力器鍛煉胸肌的方法是什麼
現在的男性朋友們都非常的想要一個很棒的身材的，那樣的話才會讓他們非常的有自信的，穿衣服也很好看的，所以就很想要去健身的，可是有的人健身掌握不了正確的方法的，就會導致適得其反的作用的，所以下面我們就...
2015-08-12 -
男性如何練習腿部肌肉
養生之道網：男人們越來越重視健身了，腿部的肌肉線條從一定程度上決定了男人的力量，那麼男性如何練習腿部肌肉呢？下面養生之道網為您介紹男性如何練習腿部肌肉，看看吧。 腿部肌肉的練習原理 大腿肌分為前外側...
2016-03-29 -
男性腹部減肥 3步輕鬆秀出腹部肌肉
由於工作和生活壓力的越來越大，許多男性朋友都有啤酒肚，那麼怎麼快速的減掉腹部的脂肪呢?你們知道哪些男性腹部減肥的方法呢，其實男性減肥方法和女性有所不同，男性運動減肥方法更注重肌肉的訓練!男性朋友...
2014-09-15 -
健身計畫 鍛煉胸肌成就完美男神
想擁有好的胸肌?許多男性朋友們和一些剛剛健身的朋友比較關注的問題，一些朋友在健身房鍛煉或者在家鍛煉都找不到好的辦法。那麼如何才能擁有好的胸肌呢?其實很簡單，今天就為大家帶來一些鍛煉胸肌的訓練計畫...
2014-09-16 -
腹部肌肉訓練的器材有哪些？
女生都喜歡那種高大威猛的肌肉男，這樣可以給自己一種安全感能夠保護自己。看到那些擁有八塊腹肌的男生真是是讓人羡慕啊，想像著自己成為那樣子該有多好啊。告訴你們不要在想像了，現在行動起來一定會達到你目標...
2015-10-31 -
怎麼練腰部肌肉酸痛
怎麼練腰部肌肉酸痛運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣...
2016-08-28 -
六招緩解開車族腿部肌肉早衰
對於“有車族”下肢衰老的現象，運動醫學專家建議，要避免未老先衰，“有車族”必須進行適量的運動。健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球...
2011-09-16 -
鍛煉大腿肌肉有哪些方法
相信許多的朋友們都比較注重健身，健身可以鍛煉出完美的肌肉，但大家僅僅發現鍛煉的是上臂的肌肉，尤其是胸肌和二頭肌更容易發達，但是大家卻往往忽略了自己的下身大腿肌也是需要鍛煉的，如果上身肌肉太多，下身...
2016-01-17 -
如何快速鍛煉胸大肌
在減肥的時候，很多都不知道該選擇什麼樣的方法，減肥的方法比較多，在選擇的時候，都是可以根據自己的喜愛進行，那對鍛煉身體的時候，方法就只有一種，運動是最佳之選，它對身體各方面鍛煉都是有著很好的幫助，...
2014-05-30 -
臂力棒怎麼鍛煉胸肌？
生活中很多人認為練就一身肌肉能讓人看起來特別強壯，在女生面前也會讓人有安全感，所以越來越多的男性在尋找鍛煉肌肉的方法。其實鍛煉肌肉的方法不少，包括一些運動方法和運動器械，對於一些想要鍛煉胸肌的朋友...
2015-10-21 -
如何塑造腿部肌肉線條
養生之道網：很多人對自己的腿型都不是很滿意，那麼如何塑造腿部肌肉線條呢？下面養生之道網總結了一些健身的方法和技巧，教您如何塑造腿部肌肉線條，看看吧。 1、背肌挺直，不要駝背彎腰，兩腿打開。坐在地上會...
2016-03-29 -
跑步鍛煉全身肌肉的方法
跑步這項運動在生活中受到大多數人歡迎，不管是老年人，中年人，青年人，大家都喜歡跑步，不過跑步還是要分方法的，有的人跑步是為了減肥，有的人跑步是為了鍛煉肌肉，比如正是陽氣方剛的男性跑步，自然是為了鍛...
2016-01-12 -
鍛煉胸肌的方法
相比起瘦小的男生來說那些有胸肌的男性就會更加的吸引異性的注意，而且如果一個男性擁有了兩塊非常結實的胸肌了之後就會給人以安全感，在選擇另一半的時候也會更加的有優勢。有些男性朋友們就在苦惱了到底怎麼樣...
2014-06-03 -
蛙泳可以鍛煉哪些肌肉
蛙泳是一個全身性的運動，很難說蛙泳可以鍛煉哪些肌肉，它對於全身的肌肉都是有鍛煉效果的，比如我們蛙泳的時候需要用到手臂撥開水，這是鍛煉臂力，而背部是發力向前，也是可以鍛煉背部肌肉的，所以對於蛙泳這種...
2015-10-29 -
有車族腿部肌肉未老先衰 要常動腿
醫學調查表明，“有車族”的腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象，許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉比較差。 對於下肢衰老的“有車族現象”，要避免未老先衰，“有車族”必須...
2011-03-31 -
臀部肌肉萎縮什麼症狀
養生之道網導讀：臀部肌肉萎縮什麼症狀？臀部肌肉萎縮是一種慢性疾病，早期臀部肌肉萎縮的症狀不是很明顯，那麼臀部肌肉萎縮什麼症狀，如何進行診斷呢？下面養生之道網為您介紹什麼是臀部肌肉萎縮，以及臀部肌肉萎...
2016-07-18
