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瑜伽鍛煉的誤區有哪些
【導讀】瑜伽鍛煉的誤區有哪些?瑜伽成為不少女性減肥瘦身的不二選擇,瑜伽不僅能塑形,還能起到修身養性的作用,但是,根據美國一項調查,每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能,然而卻仍有許多...
2015-05-27 -
春季運動五大誤區:切忌瘋狂鍛煉至精疲力竭
春季天氣轉暖激發人們健身熱情,但人們對於健身存在不少誤區,不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的,白浪費時間,還可能影響身體某些部位健康,比如容易把某些部位的 肌肉練偏了,後期難以改善。同...
2014-02-14 -
十六個“毀身”鍛煉誤區
也許問題出在鍛煉方法上,而非健身本身。健康專家在美國健康網站分析了最常見的16種鍛煉錯誤,並提出相關建議。 心肺功能訓練誤區 1.“健身懶散症” 美國運動協會(ACE)發言人戴比皮拉里拉說,在健身館...
2011-03-09 -
鍛煉身體騎自行車需注意哪些誤區
鍛煉身體騎自行車是一種最好的有氧運動,對於心肺功能的增長很管用,也有效的預防一些心腦血管疾病的發生,騎自行車是生活當中人們都十分常見的一種鍛煉身體的方式,不過大家在騎自行車鍛煉身體的時候,必須要注...
2015-09-29 -
盤點5大鍛煉誤區:游泳並非最安全運動
天氣轉暖,很多女孩子為了塑造一個好身材,開始進行體育鍛煉來甩掉身上的脂肪。專家指出人們在鍛煉過程中通常存在的五大誤區。 1,鍛煉不循序漸進 幾乎所有剛開始運動的人都會犯的基本錯誤是,第一天...
2014-06-13 -
太極拳教程 太極拳常見的修煉誤區有哪些
太極拳因它能強身健體的功效深得廣大群眾喜愛,太極拳的好處還有很多,比如能延緩衰老、緩解工作壓力等。我們時常能看到有練習者跟著太極拳教程練習,那麼練習太極拳時常見的修煉誤區有哪些呢?一起瞭解一下吧...
2016-03-31 -
秋季老年人健身鍛煉切忌進入誤區
秋季是健身鍛煉的好時節。但老年人在進行鍛煉時切忌進入誤區。 誤區一:“聞雞起舞”精神爽 清晨空氣中含氧量較少,空氣不佳;寒冷刺激可誘發血管痙攣,易引發血管理栓塞。因此,中老年人應不宜在清晨做大運動...
2017-03-07 -
扁平苔蘚患者鍛煉誤區
很多扁平苔蘚患者都以為自己身上有很多毒素,所以想要通過鍛煉去排毒,但是扁平苔蘚患者卻不知道鍛煉身體有的時候也是不正當的,有的時候過度鍛煉會導致扁平苔蘚病情的嚴重。 許多人認為,早睡早起是鍛煉身...
2016-03-31 -
老人日常鍛煉常出現的誤區
深呼吸 近年來,經科學研究和臨床觀察發現,高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會誘發心腦血管收縮,有致命的危險,心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此,專家建議,對已經發生動脈...
2010-07-06 -
冬天鍛煉避三誤區
誤區1 早出門 一些鍛煉愛好者延續著夏天的作息規律,早早出門鍛煉。其實這對健康反而不利,而且容易發生危險。 第一,早上是身體的黑色時間。在一個晚上的休息時間內,人體的水分沒有得到補充,相反,...
2011-01-14 -
散步鍛煉效果好 常見散步誤區要避免
散步有很多的注意事項的,我們對於散步應該是要有正確的認識的,那麼散步應該怎麼做呢?其實散步的誤區還是有很多的,我們應該要避免的。下面就跟小編一起來瞭解一下散步散步鍛煉的好處吧! 散步應該是先很多...
2017-02-24 -
科學鍛煉肌肉要避免哪些誤區
很多人在鍛煉的過程中可能會遇到這樣的問題,我是進行了相當大幅度的鍛煉,沒少用力氣,也制定了科學的計畫,也進行了很長的時間,但是鍛煉效果卻沒有一點往好的方向進展,這並不是你不努力,而是鍛煉進入了一些...
2015-10-09 -
老年人春季鍛煉應該知道的運動誤區
老年人春季鍛煉應該知道的運動誤區運動鍛煉時,隨著活動強度的加大,人們會有從“很輕鬆”、“比較輕鬆”逐步過渡到“有點累”、“比較累”以至“很累”的感覺。活動中感到“有點累”的強度實際上已經達到有氧運動...
2017-03-20 -
死精症的鍛煉誤區有哪些
死精症是導致男性不育的重要因素之一,很多男性朋友還沒有意識到,在日常生活中不注意預防,造成不育後後悔不已。專家指出,男性死精症要重視預防,那麼,男性死精症該怎麼預防呢,可以運動預防,但是死精症的運...
2016-09-18 -
晨練比暮練好?揭秘老人鍛煉5大誤區
養成定時運動鍛煉的習慣是很好的,堅持鍛煉能幫我們增強體質,提高身體免疫力,但是很多人在鍛煉上有一些認識誤區,這些誤區會影響你運動帶來的好處,有時候還會影響身體健康,特別是老年人,錯誤的鍛煉方法...
2015-01-23 -
鍛煉身體的誤區有哪些
鍛煉身體的誤區有哪些?對於越來越多的人們來說運動已經是必不可少的一道精神大餐,那麼對於經常運動的人們來說鍛煉身體的時候我們應該注意什麼,有哪些誤區需要我們注意呢? 誤區一:每天都很累,再運動就受...
2013-09-06 -
老人日常鍛煉的誤區
退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低,倒退走會使心血管不堪重負。同時會使頸部扭傷,導致頸動脈受壓迫、...
2009-07-14 -
你是否在健身的誤區裡鍛煉
沒有一副好身體,就不能適應當今忙碌的社會環境,所以現代人也越來越注重健康,但是你知道在健身過程中存在著許多誤區嗎?現在小編就帶您來瞭解一下健身的誤區。 單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。...
2013-01-08 -
日常鍛煉中存在著健身誤區
身體是革命的本錢,要想更好的學習生活就要先擁有健康的身體,現在很多人也開始注重鍛煉身體。但是我們在日常鍛煉中存在著健身誤區,如果不能清楚的認識這些健身誤區就會適得其反,讓我們的鍛煉變成無用功甚至傷...
2013-08-05 -
心肌缺血的鍛煉誤區有哪些
患上疾病,有一些比較激烈的運動就不能夠做了,不然的話,有可能會引起疾病的發作,也就是說,很多的情況下,做鍛煉也是要有選擇的,那麼,心肌缺血應該做什麼樣的一些鍛煉呢?有哪些是不能夠做的,做了之後,有...
2016-09-28