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給耳朵按摩的保健操步驟
具體手法如下: 1.按摩耳廓。雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發熱。 2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。 3.推摩耳根。...
2011-10-17 -
盆腔疾病防治的保健操
婦科炎症是女性健康最大的威脅,越來越多的女性朋友被婦科炎症所侵襲,而盆腔炎卻是婦科炎症是較為常見的一種,那麼在日常的生活中,是否可以預防盆腔炎症呢?以下給大家介紹幾種盆腔炎防治的保健操吧。 1、...
2011-10-18 -
適合老年人做的保健操有哪些
大家都知道人的身體在年齡的不斷增長後各種器官和新城代謝都會出現衰退的情況的,所以這就是大家常見到的,很多的老人在老的時候身體出現很多的疾病更加不能做一些力氣活。跟年輕的時候真的沒辦法比,就是因為這...
2015-11-09 -
防治腦中風的保健操
1.雙掌擦頭:十指交叉置於後頸部,左右來回擦100次。 2.左右轉頭:頭先向左後向右後轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。 3.前後點頭:頭先前再後,前俯時頸項儘量前伸拉長,做30次。 ...
2011-04-08 -
【辦公室有沒有比較容易的保健操】
健康是最寶貴的財富。近幾年,白領人群英年早逝的事件時有發生,為了避免這種悲劇,我們應該增強健康意識。為此我們收集了一些健康方面的知識包括辦公室保健、飲食睡眠與健康、體育鍛煉與健康、心理健康等方面,...
2017-03-14 -
推薦一款適合電腦族的保健操
1、頸部平行旋轉左右各15個。 2、閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個,然後再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個。 3、肩部旋轉30個。 4、雙手抱膝儘量貼在腹部,然後將腿向前伸直,放...
2009-08-21 -
白領一族的保護頸椎的保健操
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進行。活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全...
2009-08-21 -
可以緩解女性痛經的保健操
子宮位置不正影響經血排出,因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛,且月經量過少,血色暗滯。臨床上多予以活血行滯、通調月經的藥品,促使其經血通利下行,疼痛就會減輕。假若再指導患者配合適當的保健操或保健功...
2016-11-28 -
教你產後子宮恢復的保健操
每天多做幾次,每次時間短一點,比如5分鐘,也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉,這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上,雙膝屈起,雙手放在腹部。 收縮臀部,將後背壓向床面,然後放鬆,多...
2012-09-21 -
防治頸椎病的保健操
生活節奏越來越快,而人們運動量卻在逐漸減小,因此一些疾病趁虛而入,頸椎病就是其中一種;頸椎病症狀反復出現,給患者造成很大麻煩,工作之餘應該做運動加強頸部保健;今天給大家介紹一套具有防治頸椎病的保...
2012-10-19 -
提高夫妻性能力的保健操
男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協助下,儘量將雙膝靠近床面。 經常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動,還可消除心理緊張情緒,對於治療心因性E...
2010-07-26 -
准媽媽妊娠期間的保健操
在分娩前夕,女性身體變化較為顯著,如腹部肌肉拉長鬆馳,骨盆底部肌肉結實,由於胎兒在身體中發育也直接影響孕婦的血液迴圈等系統。所以,這一時期要特別注意做孕婦保健操,不斷增加體內的氧氣含量,防止由於妊娠...
2016-12-23 -
孕媽咪預防感冒的保健操
夏季,孕婦在空調房裡可以做操預防感冒,現在我們一同瞭解如何做操。 揉頸:五指併攏緊貼頸部兩側,沿著頸部向後再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位,多為空調直吹的部位,搓擦後可促進局部血液迴圈,增...
2012-12-27 -
幫助糾正子宮位置不正及防治痛經的保健操
子宮位置不正影響經血排出,因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛,且月經量過少,血色暗滯。臨床上多予以活血行滯、通調月經的藥品,促使其經血通利下行,疼痛就會減輕。假若再指導患者配合適當的保健操或保健功...
2016-11-18 -
緩解痛經的保健操
痛經是女性朋友害怕的事情,除了在使用藥物進行治療痛經的時候,也可以通過以下方法來進行輔助性的治療,現在就讓我們來看一下其它的治療痛經的方法是什麼吧。(1)治療痛經的保健操:①仰臥:每天堅持2~3次並...
2016-11-21 -
有什麼可以預防頸椎病的保健操嗎
久坐辦公室,常常頭昏腦脹,還會感覺肩部疲勞,時間長了,很容易引起頸椎病。學習一些小技巧並堅持去運用,頸椎病是可以預防的。下面就讓專家來教我們幾招預防頸椎病的保健操吧。 預防頸椎病的保健操1.負重...
2011-07-06 -
降血壓的保健操
為高血壓病患者制定運動處方應按介紹的運動處方的制定程式及心血管運動處方門診操作常規進行認真、必要的檢查,然後再根據各人檢查結果制定運動處方。本文將照高血壓病的運動處方內容作一概要介紹,各人可根據...
2010-02-24 -
緩解頸椎疼痛的保健操
現代人常常受到頸椎疼痛的困擾,其症狀包括:酸脹、隱痛、發緊、僵硬等,時間長了會感覺頭暈、頭痛、噁心、隨著年齡的增加,頸椎疼痛的頻率會越來越高,下面為你推薦這套為眾多朋友喜歡的10點10分操。希...
2009-11-06 -
O型腿的保健操有哪些
走在大街上,我們可以看到很多人都是O型腿,O型腿是非常影響美觀的,所以有的人就想要矯正自己的O型腿,做操是現代人比較樂於接受的一種保健治療方式,那麼O型腿的保健操有哪些?我們就先來瞭解一下O型腿的...
2016-04-19 -
緩解關節疼痛的保健操
生活中怎麼緩解關節疼痛?在我們生活中,我們常常遇到的關節疼痛有的時候並不是由外傷所引起。秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。今天,我們給大家介紹一種緩解關節疼痛...
2013-09-08
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3回答
怎樣做好失眠症的保健
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咽異感症的保健措施有哪些
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鼓膜穿孔的保健措施有哪些
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小兒肺炎的保健工作有哪些啊?
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小兒腹瀉的保健措施都有哪些好?
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請問小兒腹瀉的保健措施有哪些呀?
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孩子發育緩慢的保健
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小兒厭食,營養不良的保健方法?
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如何改善小兒體寒的保健
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動脈硬化閉塞症治療後的保健