久坐辦公室， 常常頭昏腦脹， 還會感覺肩部疲勞， 時間長了， 很容易引起頸椎病。 學習一些小技巧並堅持去運用， 頸椎病是可以預防的。 下面就讓專家來教我們幾招預防頸椎病的保健操吧。
預防頸椎病的保健操1.負重交替前平舉。 練習時兩腳自然站立， 兩腿自然伸直， 雙手正握重物置於體前， 距離約同肩寬或略寬於肩， 手臂也自然伸直， 目視前方， 挺胸收腹。 兩手持重物置於體側， 隨後先將右臂向上拉至肩平位置;將右手臂落下後， 再將左臂向上拉起至肩部高度， 迴圈不斷地進行訓練。
預防頸椎病的保健操2.重側平舉。
預防頸椎病的保健操3.鈴聳肩。 練習時兩手可握兩本書於體前， 兩腿開立約同肩寬， 目視前方， 雙臂和兩腿均自然伸直;將意念集中在肩部並先用力向上提肩部， 隨後再向後聳肩;將肩部向下落回還原到準備動作， 也就是利用書本的重量使肩部做一個前後大迴旋的動作。
以上就是預防頸椎病的保健操了， 不知道你是否學會了呢?如果可以的話， 你也可以在閒置時間或在家都可以嘗試做一下，
頸椎病
色素性蕁麻疹屬於肥大細胞增生性疾病，皮膚病理檢查建議隨訪，請遵醫囑!一般幼年發病到青年時期可以自愈。瘙癢嚴重時可以服用抗組胺藥如撲爾敏(馬來酸氯苯那敏)、苯海拉明、氯雷他定等，配合服用維生素C和鈣劑。 [詳細答案]
癌症的疼痛，會越來越重。可先吃點曲馬多以及西樂葆。 但是你只會越吃越多，越來越無效。 如你個人經濟能力無問題，那麼可考慮嗎啡泵治療。鎮痛有效，副作用小。 [詳細答案]
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每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了，每天喝 一杯番茄汁或常食用番茄，對防止祛斑也有一定效果。 [詳細答案]
一般的話就是黃體酮治療，回家之後補充營養，不要劇烈的運動，不要同房，食物以高蛋白為主就行。 [詳細答案]
