婦科炎症是女性健康最大的威脅， 越來越多的女性朋友被婦科炎症所侵襲， 而盆腔炎卻是婦科炎症是較為常見的一種， 那麼在日常的生活中， 是否可以預防盆腔炎症呢？以下給大家介紹幾種盆腔炎防治的保健操吧。
1、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部， 然後按順時針方向輕揉臍腹部， 輕揉一圈為一拍， 共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
2、輕拍小腹：自然站立， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，
3、摩腹：自然站立， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦， 摩擦一次為一個節拍， 共做四個八拍。
4、橫向轉胯：自然站立， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後雙手扶著胯部兩側， 使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動， 轉動一圈為一拍， 共做二個八拍;然後使胯部向反方向做由右→前→左→後→右橫向圓形轉動， 也做二個八拍。
5、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 稍用意想著臍腹部， 然後進行腹式呼吸：氣時小腹稍微向內收， 同時前後陰部也稍向內縮緊;氣時小腹稍微向外鼓， 同時前後陰部也稍向外吐。 如此一次呼吸為一個節拍， 共做四個八拍。
6、側向扭胯：自然站立，
專家告訴我們， 其實許多婦科炎症都是能夠治癒和預防的， 只要在日常的生活中稍加注意， 不要嫌麻煩， 預防就需要從點滴做起， 只有做好防禦工作， 才能更好的抵抗疾病的侵襲。
